Сжигатель жира в домашних условиях — рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Зачастую люди всеми силами стараются бороться с жировыми прослойками. Лучшие помощники в этом нелегком процессе- грамотная система питания, физические нагрузки и правильный питьевой режим. Однако существует способ значительно ускорить метаболизм, приготовив домашние жиросжигатели, что позволит избавиться от лишнего жира.

Продукты-помощники в похудении

В магазинах спортивного питания можно купить специальные препараты, употребление которых стимулирует обменные процессы, но противники «химии» могут приготовить жиросжигатель в домашних условиях, которые по уровню производимого эффекта окажутся ничуть не хуже, чем профессиональные средства. Лучшие домашние продукты для ускорения сжигания жировых прослоек:

  • Вода- нулевой уровень калорий.
  • Нежирная молочка. Из-за содержащегося в ней белка, организм будет расходовать собственные калории на ее переработку.
  • Грейпфрут. Этот фрукт ослабит чувство голода и понизит уровень инсулина. Порцию цитрусового можно скушать утром вместе с основным блюдом.
  • Специи разного рода помогут разогнать кровь, а также усилить потоотделение и сердцебиение.
  • Кисленькие фрукты. Они насытят организм витаминами и клетчаткой, кроме того их калорийность очень низкая.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Правда о натуральных жиросжигателях

Перед тем, как сделать домашний жиросжигатель, следует сформировать нужное отношение к данному виду добавок. Не следует ожидать от них поразительного эффекта.

Большие надежды, возлагаемые на жиросжигатели для похудения, заставляют недобросовестно относиться к системе питания и тренировок, а это, в свою очередь, произведет прямо противоположный эффект.

В основном натуральные катализаторы сжигания жиры оказывают следующее воздействие на организм:

  • снижение аппетита;
  • ускорение метаболизма;
  • избавление от лишних жидкостей;
  • усиление процессов расщепления липидов.

Возможные противопоказания

Приготовить жиросжигатели своими руками просто, однако для начала приема следует проконсультироваться с тренером или врачом.

Важно! Консультации у врача требуют не столько жиросжигатели, сколько организация процесса похудения вообще.

Вашему вниманию те случаи, в которых нужно отказаться от приема средств:

  • диагностированные воспалительные и язвенные болезни желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания путей выведения и репродуктивной системы в острых формах, проблемы с мочеполовой системой;
  • аллергия на некоторые компоненты, такие как киви, ананас, корица и тд.

Простые и доступные рецепты жиросжигателей

Чтобы избавиться от лишнего веса стало проще и быстрее, можно использовать свойства натуральных продуктов.

Суп из сельдерея

Его готовка одна из наиболее простых, а эффективность- одна из наиболее высоких. Берите:

  • ½ черешка сельдерея;
  • 150 г его листьев;
  • по 3 штуки сладкого перчика и томатов;
  • ½ л. томатного сока;
  • маленький капустный кочан.

Все твердые ингредиенты соедините в измельчителе, залейте их соком и отправьте на огонь. Как только блюдо закипит, отключите температуру и забудьте о нем на 30 минут. Кушать суп лучше охлажденным, и хранить не более 3-х дней.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Рецепт из яблок и имбиря

Мощный натуральный жиросжигатель своими руками можно приготовить так:

  • 12 красных яблочек;
  • средний корешок имбиря;
  • пара лимонов;
  • палочка корицы;
  • мед для сладости;
  • 5 литров воды.

Очистите имбирь от кожицы, нарежьте слайсами и уложите в кастрюльку. Яблочки надрежьте, а с лимонов удалите цедру и отправьте их к имбирю. Положите в емкость корицу, залейте воду и доведите напиток до состояния кипения. Проварите пару минут, снимите посудину с огня и процедите жижу. Влейте мед и наслаждайтесь жиросжигающим питьем с невероятным ароматом.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Имбирь + корица + кефир

Чтобы сжигание жира в ночное время не замедлялось, можно перед сном выпивать стакан кефира со ст. ложкой корицы и ст. ложкой натертого имбиря. Перед употреблением имбирь нужно обязательно подогреть, добавить другие ингредиенты и для вкуса всыпать щепоточку красного жгучего перца.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Клюква и помидорки

Еще один эффективный народный рецепт жиросжигателя предусматривает использование помидорок и клюквы.

На первый взгляд может показаться, что эти два компонента абсолютно несовместимы, но на самом деле в сочетании они дают превосходный результат.

Берите половинку помидора, маленькую ложечку меда и ½ стакана полезной клюквы. Смешайте все компоненты при помощи блендера и пейте полезный смузи перед напряженной тренировкой.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Данный рецепт домашнего жиросжигателя потребует от вас наличия таких компонентов на 1 порцию:

  • 4 кольца ананаса (свежего, очищенного);
  • ¼ свежего грейпфрута;
  • 40 мл масла кокоса;
  • 40 г семечек тыквы;
  • 300 мл обезжиренного кефира.

Грейпфрут очистите от кожицы, белых пленочек и семян. Все составляющие соедините в блендере и измельчите.

Вода Сасси

Вода с таким оригинальным названием- идеальный вариант, чтобы сбросить вес для женщин. Для его приготовления потребуется:

  • пара литров воды;
  • маленькая ложка натертого имбиря;
  • огурчик;
  • пучок мяты.

Нарежьте огурец на дольки, и смешайте все ингредиенты в стеклянном графине. Уберите полученный напиток в холодильник на ночь.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Сбалансированный мужской рецепт жиросжигающего напитка

Природные жиросжигатели для мужчин должны быть простыми в приготовлении и максимально действенными. Специально для сильной половины человечества следующий предельно простой коктейль. 1 ч.л. меда + палочка корицы + 1 ч.л. яблочного уксуса + стакан воды. Все перемешайте в блендере.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

На талой воде- женский жиросжигатель

Рецепт подойдет для похудения женщин, так как его приготовление немного сложнее, поэтому мужчины зачастую пропускают его мимо ушей.

  • 1 грейпфрут;
  • 3 ч.л. перемолотого кофе;
  • половинка маленькой ложки перца чили;
  • горсть тыквенных семян;
  • 1 ст.л. настойки женьшеня;
  • ½ талой воды.

Перебейте все компоненты в блендере, очистив перед этим семечки и грейпфрут.

Важно! Обязательно берите талую воду, иначе кофе не растворится.

Пейте полученное средство за 30 минут перед началом тренировки.

Косметические средства для жиросжигания

Рассмотрим особенности натуральных косметических средств для ускорения обменных процессов. Одной из наиболее эффектных форм ухода за телом для похудения являются ванночки.

Особенности принятия ванн

Меры предосторожности необходимы, так как процедура активирует метаболические процессы и ускоряет обмен веществ:

  • процедуру следует проводить строго по инструкции, соблюдая время пребывания в воде;
  • необходимо находиться в воде по пояс, не затрагивая зону сердца;
  • нельзя принимать пищу по завершению ванны;
  • во время критических дней такое купание категорически запрещено.

Основные варианты жиросжигающих ванн

Ванна- прекрасный способ не только расслабиться, но и сбросить вес.

  • Горчичная. Стакан сухого горчичного порошка растворите в емкости с теплой водой, и перелейте в ванну. Температура воды должна быть около 39 градусов. Не кушайте перед ванной 30 минут, а в воде сидите 10 минут, строго по пояс.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

  • Ванна Клеопатры. В литре воды подогрейте 100 г меда. Смешайте ½ стакана соли и столько же сметаны. Данной смесью натирайте тело и ходите 20 минут. Смойте под душем, после чего примите ванну с молоком неограниченное время.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

  • Содовая. 200 г соды + 300 г соли. Всыпьте в 40-градусную ванну. За 2 часа до процедуры ничего не ешьте. В зависимости от здоровья, принимать процедуру можно 5-10 минут. После окончания нужно закутаться в одеяло и пропотеть 40 минут.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Теперь вы знаете, чтобы ускорить процесс снижения веса, не нужно идти в спортивный магазин за очередной порцией химии. Вам помогут натуральные вкусные коктейли, полезные блюда и горячительные ванны.

Видео: Что съесть, чтобы похудеть?

Источник: https://gigamass.ru/pitanie/domashnie-zhiroszhigateli-recepty-dlya-aktivacii-metabolizma.html

Природные жиросжигатели для мужчин для эффективного похудения

Проблема лишних отложений на животе и бедрах волнует не только женщин. Природные жиросжигатели для мужчин, содержащиеся в натуральных продуктах, помогают организму избавиться от лишнего веса.

Вместо использования химических препаратов в спортивном питании, которые не всегда безопасны, лучше употреблять полезную еду.

Какие продукты – природные жиросжигатели? Как они действуют на мужчин, что подобрать для снижения веса – на эти вопросы предстоит найти ответы.

Что такое натуральные жиросжигатели для мужчин

Процессы похудения и сжигания жира у мужчин и женщин проходят по-разному, требуют особого отношения. Что нужно есть, чтобы совершался правильный обмен веществ? Существует множество продуктов, помогающих ускорению метаболизма. Природные жиросжигатели для мужчин отличаются доступностью, продаются в магазинах, растут в огородах. При их ежедневном применении:

  • снижается аппетит;
  • наступает быстрое насыщение при низкой калорийности пищи;
  • нормализуется уровень липидов, сахара в крови.

Жиросжигание при использовании натуральных продуктов происходит как следствие:

  • активизации кровообращения;
  • повышения температуры тела;
  • быстрого выведения лишней жидкости;
  • подавления образования жировых клеток;
  • увеличения энергозатрат для переваривания низкокалорийной пищи;
  • очистки печени, кишечника от ядовитых веществ;
  • уменьшения отеков;
  • отсутствия лишних калорий, способных отложиться в жир;
  • насыщения организма полезными веществами.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Как действуют

Естественные жиросжигатели оказывают разнообразное действие. Помимо активизации обменных процессов, они насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами. При их использовании:

  • происходит подавление роста жировых клеток;
  • из-за низкой калорийности требуется больше энергии на переваривание;
  • активизируется гормон роста, использующий жир для работы организма.

Натуральные жиросжигатели помогают:

  • усвоить полезные вещества;
  • уменьшить содержание холестерина;
  • преобразовать жир в энергию;
  • улучшить работу пищеварительной системы;
  • снизить инсулин в крови;
  • расщепить жиры;
  • поддержать уровень глюкозы;
  • подавить чувство голода;
  • очистить организм от токсинов;
  • стимулировать потоотделение;
  • усиливать эффективность тренировок;
  • способствовать насыщению.

Какие продукты являются жиросжигателями

Среди продуктов, ускоряющих обменные процессы, помогающих уменьшить объемы мужского тела, много полезных. Они способствуют преобразованию жира в энергию, выведению из организма шлаков, снижению холестерина. Известные природные сжигатели жира:

  • семена льна;
  • яичный белок, желток;
  • яблочный уксус;
  • морская капуста;
  • красное мясо;
  • печень;
  • черника;
  • крупы;
  • морепродукты;
  • овощи;
  • травы;
  • фрукты;
  • напитки;
  • специи;
  • орехи.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Фрукты-жиросжигатели

Действие многих диет основано на применении фруктов, которые способствуют похудению. Мужчинам сложно использовать для питания только такие природные жиросжигатели, но их применение перед едой, поможет избавиться от лишних сантиметров. К популярным фруктам для похудения относятся:

  • грейпфрут, уменьшающий уровень инсулина, ускоряющий метаболизм;
  • цитрусовые – апельсины, лимоны – способствуют очищению печени;
  • киви, обогащенный антиоксидантом, – витамином С.

Эффективному похудению способствуют природные жиросжигатели – плоды и ягоды, имеющие низкую калорийность. Благодаря высокому содержанию клетчатки, они очищают кишечник от шлаков, поддерживают уровень глюкозы. В списке полезных фруктов:

  • ананас;
  • помело;
  • яблоко;
  • лайм;
  • авокадо;
  • арбуз;
  • черника;
  • айва;
  • папайя;
  • мандарин;
  • малина.

Овощи, способствующие сжиганию жира

Разбирающимся в вопросах похудения, известны полезные свойства овощей, которые часто используются в диетическом питании. Среди натуральных жиросжигателей есть много доступных продуктов. Полезными свойствами обладают:

  • белокочанная капуста – содержит мало калорий, быстро насыщает, выводит холестерин, шлаки;
  • спаржевая фасоль – расщепляет жиры, благодаря мочегонным свойствам удаляет из организма жидкость.

Овощи – можно употреблять в свежем виде или приготовить вкусные блюда. Мужчинам рекомендуют включить в рацион для похудения:

  • кабачки, устраняющие ощущение голода;
  • сельдерей, стимулирующий обменные процессы;
  • капусту брокколи, препятствующую отложению жира;
  • чеснок, содержащий ациллин;
  • шпинат, понижающий количество холестерина;
  • зеленый салат, впитывающий жиры;
  • огурцы, обладающие низкой калорийностью, мочегонным эффектом.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Жиросжигающие специи

Можно активизировать обменные процессы в организме, если во время приготовления пищи в нее добавлять специи. Каждый из этих натуральных жиросжигателей для мужчин обладает уникальными свойствами. Среди специй, помогающих потере лишних килограмм:

  • черный, красный перец – антиоксиданты в составе снижают холестерин;
  • корица – уменьшает уровень глюкозы, которая откладывается в виде жира, благодаря сладкому вкусу может заменить сахар.

Специи помогают активизировать метаболизм, повысить температуру тела, усилить потоотделение. Не стоит злоупотреблять их использованием, чтобы не навредить слизистым оболочкам органов пищеварения. Мужчинам для похудения можно добавлять к блюдам приправы:

  • жгучий перец;
  • куркуму;
  • красную паприку;
  • кардамон;
  • анис;
  • острые специи – хрен, горчицу;
  • имбирь.

Кисломолочные продукты

Не все мужчины любят кисломолочные продукты. Употребляя в пищу продукцию с невысоким содержанием жира – творог, йогурт, простоквашу, кефир, можно улучшить здоровье, избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Применение кисломолочной продукции:

  • помогает организму отказаться от поступления новых жиров благодаря наличию в составе протеинов;
  • способствует активному расщеплению тех, что поступают с другой пищей.
Читайте также:  Что такое простатит у мужчин: лечение, симптомы и признаки

Орехи и семечки для сжигания жира

Занимающиеся бодибилдингом, знают, насколько эффективны для похудения семечки и орехи. Продукты содержат полезные масла, минералы, помогают снизить холестерин.

Из-за высокой калорийности можно быстро достичь ощущения сытости, употребляя горсточку орехов или семечек.

Реально получить хорошие результаты по устранению жировых прослоек, лишних килограммов, если регулярно применять в пищу жиросжигатели:

  • семя льна, подсолнечника;
  • грецкие орехи;
  • миндаль;
  • бразильский орех;
  • тыквенное семя;
  • фисташки;
  • кунжутное семя;
  • фундук.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Каши и крупы

Диетологи часто рекомендуют для похудения каши. Крупы и приготовленные из них блюда относятся к природным жиросжигателям для мужчин. Многие содержат сложные углеводы, которые надолго утоляют голод, хорошо усваиваются организмом. К ним относятся:

  • овсянка, содержащая клетчатку, дающая ощущение сытости, ускоряющая метаболизм, сжигающая жиры;
  • коричневый рис, имеющий в составе крахмалистые углеводы, волокна, выводящие шлаки, устраняющие лишние отложения.

Природные жиросжигатели – крупы, которые используются в виде гарниров. Приготовленные из них каши помогают быстро насытиться, снизить уровень холестерина, нормализовать сахар в крови, расщепить жиры, углеводы. К ним относятся:

  • чечевица, имеющая в составе много белка, клетчатки;
  • гречка, отличающаяся небольшим количеством углеводов;
  • овес, улучшающий работу ЖКТ.

Продукты богатые пищевой клетчаткой

Многое известно о пользе клетчатки для организма. Она помогает отрегулировать пищеварение, улучшить работу кишечника, выводить токсины, шлаки, ускорять обменные процессы. Эти качества относят ее к природным сжигателям жира. Среди продуктов с большим содержанием клетчатки, пользуются популярностью:

  • отруби;
  • зеленый горошек;
  • цельнозерновой хлеб;
  • соевые бобы;
  • капуста;
  • миндаль;
  • льняное семя;
  • изюм.

Травы-жиросжигатели

Лечебные травы как природные жиросжигатели активно воздействуют на организм мужчины. Не рекомендуют их использовать без консультации с врачом, чтобы не навредить здоровью.

Для похудения эффективны такие их свойства: мочегонное, слабительное, желчегонное, ускоряющее метаболизм. Применение трав мужчинами может привести к потере аппетита, похудению.

Известные природные сжигатели жира – лекарственные растения:

  • лопух;
  • ромашка аптечная;
  • петрушка;
  • фенхель;
  • мята;
  • полевой хвощ;
  • барбарис;
  • анис;
  • цикорий;
  • корень дягиля;
  • сенна;
  • ревень;
  • липовый цвет.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Напитки для сжигания жира

Можно ускорить обменные процессы, похудеть, иметь здоровую кожу, волосы, если употреблять природные жиросжигатели в виде напитков. Известное, рекомендуемое диетологами средство – вода хорошего качества в необходимых количествах. Мужчины для уменьшения аппетита, стимулирования сжигания жира, снижения веса могут пить:

  • зеленый чай;
  • свежий сок спаржи;
  • черный кофе;
  • ячменную воду;
  • красное вино;
  • свежевыжатые овощные, фруктовые соки;
  • приготовленные самостоятельно коктейли.

Зеленый чай

Хорошо зарекомендовало себя в процессах снижения веса применение зеленого чая. Он содержит в составе кахетин, обладающий мощным антиоксидантным действием. Регулярный прием зеленого чая способствует:

  • ускорению расхода жировых запасов;
  • регулированию обменных процессов;
  • притуплению аппетита;
  • насыщению организма энергией;
  • повышению физической активности;
  • ускоренному сжиганию калорий;
  • нормализации инсулина;
  • увеличению выносливости, работоспособности при тренировках.

Черный кофе

Многие искусственные жиросжигатели имеют в своем составе химический кофеин. Гораздо приятней и полезней использовать природный продукт – черный кофе. Мужчине понадобится 2 чашки в день, для получения эффекта похудения. Кофеин помогает:

  • активизировать обменные процессы;
  • наполнять организм энергией;
  • расщеплять жиры;
  • повышать эффективность тренировок;
  • увеличивать расход калорий.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Домашние коктейли

Можно самостоятельно приготовить в домашних условиях коктейли на основе природных жиросжигателей. Мужчины могут их сделать при помощи блендера и пить по утрам. Эффективные рецепты для устранения жировых отложений:

  • к стакану прохладной воды добавить по небольшой ложке меда, уксусной кислоты;
  • взбить блендером сок одного зеленого яблока, два порезанных стебля сельдерея, 100 мл воды.

Вкусный и полезный, выдержанный в холодильнике напиток, готовят из литра воды с добавлением половины мелкопорезанного лимона и 10 листочков мяты. Как природный жиросжигатель действует коктейль, выпитый перед сном. Для его приготовления:

  • взять стакан кефира;
  • добавить красный перец на кончике ножа;
  • по половине чайной ложки корицы и измельченного имбиря;
  • взбить блендером.

Самые эффективные продукты-жиросжигатели

Опыт похудения мужчин, исследования диетологов выяснили, какие природные жиросжигатели считаются самыми действенными. Выбор проходил по главным критериям – ускорению обменных процессов, регулированию количества глюкозы, уменьшению холестерина в крови. Не менее значимыми были активность при сжигании жиров, показатели снижения веса, уменьшения объемов. Победителями стали:

  • грейпфрут;
  • имбирь;
  • корица;
  • спаржа;
  • постное мясо.

Корица

Диетологи советуют ежедневно принимать для снижения веса по чайной ложке корицы. Она помогает мужчинам сохранить хорошее самочувствие и энергичность. Не нужно забывать, что эта специя относится к сильным аллергенам. При возникновении неприятных симптомов следует сразу прекратить использование. Как природный жиросжигатель корица способствует:

  • уменьшению чувства голода;
  • нормализации сахара в крови;
  • снижению тяги к еде;
  • ускорению метаболизма;
  • выведению из организма токсинов, шлаков.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Имбирь

Большое количество эфирных масел, наличие гингерола, ускоряющего метаболизм, гарантирует имбирю свойства природного жиросжигателя. Когда мужчина во время приема пищи употребляет это растение, усиливается кровоснабжение желудка кровью. Это способствует повышению усваивания организмом съеденных продуктов. Как натуральный жиросжигатель имбирь применяют в виде:

  • чая с добавлением лимона;
  • компонента напитков, компотов, коктейлей;
  • добавки к соусам;
  • пряности для блюд из мяса, рыбы.

Грейпфрут

Мужчины, которые серьезно относятся к состоянию своего тела, знают что грейпфрут – очень мощный жиросжигатель. При ежедневном употреблении мякоти фрукта, обязательно с белыми горькими перегородками, можно быстро избавиться от лишних сантиментов на талии, бедрах. Применение мужчинами этого продукта помогает:

  • снизить уровень инсулина в крови;
  • избавить организм от шлаков;
  • уменьшить аппетит;
  • ускорить насыщение;
  • активизировать пищеварение.

Постное мясо

Трудно найти мужчину, который не любит мясо. То, что этот продукт является природным жиросжигателем, известно не всем. Для снижения веса можно использовать мясо индейки, филе курицы, баранину, телятину. Важно не забывать, что излишнее употребление способствует набору лишних калорий – необходимо соблюдать меру. Свойства жиросжигателя обеспечивают:

  • содержащийся в продукте природный L-карнитин, способствующий перенесению жирных кислот в клетки для расщепления;
  • высокий термогенный эффект, ускоряющий сжигание калорий;
  • снижение количества холестерина;
  • белки, стимулирующие метаболизм.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

Спаржа

Хотя это растение давно известно как природный жиросжигатель, к сожалению, оно не находит широкого применения. Многочисленные исследования доказали эффективность спаржи в процессах похудения, сжигания жира. Можно ее есть в отварном виде, пить свежий сок. Регулярное употребление мужчинами растительного продукта поможет организму:

  • избавится от токсинов, шлаков;
  • улучшить процессы пищеварения;
  • получить витамины и микроэлементы;
  • вывести из организма лишнюю жидкость.

Видео: жиросжигатели — продукты для похудения

Источник: https://allslim.ru/45-prirodnyie-jirosjigateli-dlya-mujchin.html

Жиросжигатели в домашних условиях для сжигания жира на животе

Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах.

Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте, но всегда можно избавиться от лишнего веса просто начав питаться правильными продуктами и начать заниматься физическими нагрузками.

А ко всему этому еще добавляем жиросжигающие коктейли, рецепты которых вы найдете ниже, и стройная фигура вам обеспечена.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Специи: многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчинВода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчинГрейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

№1. Вода Сасси – целебный напиток, успокаивающий ЖКТ, выводящий лишнюю жидкость, ускоряющий метаболизм

Рецепт:

  • 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
  • 1 тоненько нарезанный лимон;
  • Свежая мята (10-12 листочков).

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчинЛьняное масло для похудения — это тоже отличный продукт для изготовления жиросжигающего супа или коктейля.

Нужно срочно похудеть, тогда наша статья о быстром похудении вам понравится. Читайте ее тут http://fitnessguides.ru/teryaem-lishnie-kilogrammy-ili-kak-poxudet-srochno/.

Все ингредиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.

№2. Сельдереевый суп в некоторых случаях позволял сбросить до 10 килограммов за 2 недели! Его главный ингредиент – отличный жиросжигатель

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин

  • 1 кочан капусты;
  • 2 стручка сладкого перца;
  • Полкорня сельдерея;
  • 4 томата;
  • 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
  • 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Этот суп отлично хранится в холодильнике, количество потребления его в сутки не ограничено. Лучше всего есть его охлажденным, ведь тогда организм потратит лишние калории на его нагрев.

Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчинОтруби овсяные для похудения также способствуют сжиганию жира на животе и их также можно добавлять в все жиросжигающие супы.

Все о белковой пище: польза, вред и список богатых белком продуктов, вы найдете, если перейдете по этому адресу http://fitnessguides.ru/belkovaya-pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/.

№3. Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей

Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.

1. Лимонно-мятный легкий коктейль:

  • 1 киви;
  • 1 ломтик лимона;
  • 7 веточек мяты;
  • 100 мл воды;
  • Мед по желанию.
Читайте также:  Лечение пчелами мужчин от простатита апитерапией или укусами: описание процедуры

2. Коктейль с грейпфрутом и ананасом:

  • 4 кусочка ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 250 мл кефира;
  • 30 г семян тыквы;
  • 30 мл кокосового масла.

Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингредиенты в этот период вполне доступны.

3. Кефирный коктейль со специями:

  • 250 мл кефира;
  • 1 щепотка красного перца;
  • по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.

Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте, особенно коктейль эффективен перед сном.

4. Сладкий коктейль:

  • 250 мл воды;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1ч.л. яблочного уксуса;
  • палочка корицы.

Такой напиток станет отличным началом дня: придаст энергии, настроения утром и не навредит фигуре.

5. Сельдереево-яблочный смузи:

  • 200г стеблей и зелени сельдерея;
  • 2 яблока;
  • сок половины лайма;
  • 100 мл воды;
  • 0,5 стакана льда.

Все нужно нарезать, измельчить в блендере и в конце дополнить льдом.

Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный.

Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.

Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям.

Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчинCушка тела для девушек это отличный способ похудеть и избавиться от лишнего веса. Но подходит к сушке нужно с осторожностью.

Ну а если вы хотите кардинальных и быстрых изменений со своим тело, тогда ваш выбор — кленбутерол. Все о клебутероле тут http://fitnessguides.ru/kak-prinimat-klenbuterol-dlya-poxudeniya/.

Источник: https://fitnessguides.ru/zhiroszhigateli-v-domashnix-usloviyax/

Как приготовить натуральные жиросжигатели своими руками? Домашние рецепты для женщин и мужчин

Природные продукты помогают укреплять здоровье и эффективно сбрасывать вес. Уметь правильно выбирать еду и напитки, грамотно сочетать ингредиенты, быстро и разнообразно готовить блюда — это основа красивого тела без лишнего жира. В данном обзоре дается ценнейшая информация, которую каждый может применить на практике.

Мы обсудим доступные натуральные жиросжигатели для женщин, которые позволят ускорить трансформацию в красавицу без диет и усилий. Похудения достигают практически все девушки, действующие со знанием дела.

А еще в статье рассмотрены натуральные жиросжигатели для мужчин, с их помощью можно эффективно подсушиться, чтобы всем показать потрясающий рельеф.

Натуральные жиросжигатели для похудения

Продукты от которых худеют

Одни продукты питания полнят, а другие помогают худеть. Разобьем список жиросжигающих продуктов на категории:

  • маложирные и продукты с полезными жирами (некоторые виды рыбы, творог, кефир, куриная грудка, субпродукты);
  • продукты для мышц (натуральными источниками протеина являются молочные продукты, мясо);
  • продукты с низким ГИ (малый гликемический индекс у несладких фруктов и ягод, бобовых, круп, салат, овощи, зелень);
  • сытные продукты (отлично насыщают и долго держат этот эффект твердосортные и al dente макароны, цельнозерновая хлебная продукция, крупы, например, овсянка);
  • продукты-диуретики (выводу лишней жидкости способствуют сельдерей, несладкие ягодные морсы, зеленый чай и апельсиновый фреш);
  • продукты красоты (сохранению молодости и красоты способствует оливковое масло, льняное масло, авокадо, миндаль, вода);
  • диетические лакомства (сюда относят ягоды, легкий паштет из курицы, яблоки, сельдерей, морковку, перец, пюре из фруктов, несладкие молочные десерты);
  • продукты для здоровых перекусов (вместо того, чтобы жевать печенье и конфеты между приемами пищи надо кушать орехи, бананы, сухофрукты, хлебцы, обезжиренное молоко);
  • антистрессовые продукты (хорошее настроение на любой диете добавляют натуральный черный шоколад от 75%, орехи, оливковое масло, томаты и финики);
  • очищающие продукты (сюда относятся капуста, груши, яблоки, огурцы);
  • неожиданные жиросжигатели (недавно стало известно, что процессу истощения жировых запасов в организме способствует кокосовое молоко, инжир, малина, ревень, клюква, рябина, горчица, морская капуста, хрен, отруби, куркума, кожица лимонов, черный и чили-перец, уксус, шпинат, имбирь, гречка, ананасы и грейпфрут);
  • специи (примеры хороших специй для диеты — это хрен, имбирь, корица, петрушка, тмин, горчица).

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин имбирь — это натуральный жиросжигатель

Напитки для похудения

Вода

Без употребления чистой воды немыслимо правильное питание. Приветствуется негазированная вода высокого качества. Если пить слишком мало воды, то будет обезвоживание, а это чревато медленным обменом веществ и многими другими расстройствами.

Красное вино

Безусловно, алкоголь вредит организму. Но по некоторым данным, малые дозы красного вина полезны. Правда, на половине стакана в день практически никто не может остановиться.

Сок и холодный суп

На диете приветствуется пить в небольших количествах соки и употреблять охлажденные супы. Сок питает витаминами. Например, полезны овощные соки. Холодный суп помогает худеть, так как организм затрачивает много калорий на согревание.

Зеленый чай

Невозможно не упомянуть зеленый чай, когда идет разговор про продукты и напитки для похудения. Этот очищающий продукт отлично подходит для диет. Также полезен черный чай. Главное, добавлять меньше сахара или вообще отказаться от такового.

Кофе

Благодаря кофе повышается температура тела, разгоняется обмен веществ, повышается двигательная активность на тренировках и в жизни за счет создания энергетического резерва.

Лимонная и медовая вода

Существует много рецептов диетических напитков. Добавление в воду меда, лимона улучшает сжигание жира и спасает от переедания. Существует эффективный напиток — вода Сасси.

Сжигатель жира в домашних условиях - рецепт как сделать жиросжигатель для мужчин лимонная вода помогает сжигать жиры

Лучшие жиросжигатели из продуктов

В этой части перечисляем топовые продукты, которые действуют лучше других.

Фрукты-жиросжигатели

Фрукты для похудения:

  • яблоко;
  • авокадо;
  • грейпфрут;
  • инжир;
  • киви;
  • ананас.

Сюда также нужно причислить ягоды и сухофрукты.

Орехи при похудении

На жиросжигающей диете полезно кушать следующе виды орехов:

  • арахис;
  • грецкие орехи и масло грецкого ореха;
  • миндаль;
  • кедровые орешки.

Приправы для похудения

Лучшими диетическими специями признаны:

  • яблочный уксус;
  • перец чили;
  • корица.

Диетические овощи

Процесс жиросжигания идет по плану, если включать в меню много овощей:

  • капуста;
  • ламинария;
  • сельдерей;
  • салат;
  • шпинат;
  • морковь.

Кроме прочих, на общем плане выделяются крапива, грибы, зелень, имбирь. На диете хороши овощные супы.

Диетические злаки

Чтобы успешно сжигать лишний жир, нужно обратить внимание на витаминные крупы:

Чудесными продуктами также являются мюсли, грубый ржаной хлеб, хлебцы, отруби.

Белковая пища для похудения

Наращивать мышцы и стройнеть помогают следующие высокобелковые продукты:

  • бобовые продукты;
  • молоко;
  • яйца;
  • кефир;
  • рыба;
  • сыворотка;
  • мясо.

Рецепты жиросжигателей

Пользуясь приведенными выше списками, вам удастся готовить в домашних условиях жиросжигатели из натуральных компонентов и употреблять их с целью похудения.

Коктейли для сжигания жира

Коктейль с кефиром

Компоненты:

  • обезжиренный кефир — 200 г;
  • красный перец — 1 щепоть;
  • корица — 1 ч. л;
  • измельченный имбирный корень — 2 ч. л.

Превосходный жиросжигающий коктейль готовится моментально. Соединить все продукты и перемешать. Обязательно употребить весь объем за 1 раз.

Имбирный коктейль

Компоненты:

  • яблоки — 2 шт.;
  • вода — 1 стакан;
  • корица — 1 щепоть;
  • имбирный порошок — 1 щепоть.

Если есть возможность можно вместо яблока положить кусочки дыни или арбуза. Для приготовления коктейля понадобится блендер. Все составляющие надо измельчить так, чтобы получилась единая масса, желательно без комков. Как только коктейль изготовлен, его надо выпить.

Коктейль с витаминами

Компоненты:

  • хурма — 1 шт.;
  • йогурт — любое количество;
  • перец 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.

Получается великолепный напиток оранжевого цвета. Хурму отлично заменяет тыква. Вместо йогурта уместен кефир. Продукты перемешать, используя кухонный блендер. Меняя количество жидкой составляющей — кефир, йогурт, можно варьировать консистенцию. После замешивания положить листочки мяты. Также хорошие добавки — курага и дробленый грецкий орех.

Коктейль с молоком

Компоненты:

  • обезжиренный творог — 100 г;
  • зелень — большое количество;
  • нежирное молоко — 250 г.

Из зелени приветствуется базилик, петрушка, укроп, шпинат — берем любой вид зелени или все вместе. Измельчить зелень, перемешать с творогом. налить молоко. Всю массу замешать в блендере. Получится однородный диетический коктейль.

Кислый коктейль

Компоненты:

  • вода — 300 мл;
  • мед — 1 ч. л;
  • яблочный уксус — 1 ч. л;
  • корица — 1 палка.

У данного коктейля кисловатый привкус, это многим нравится. Надо всего лишь смешать блендером эти продукты. Полученный коктейль можно употребить на завтрак. Такое питание не содержит лишних калорий и положительно отражается на женской и мужской фигуре.

Смузи с яблоком

Компоненты:

  • лед — 0,5 стакана;
  • зелень и стебельки сельдерея — 200 г;
  • вода — 100 мл;
  • яблоки — 2 шт.;
  • сок лайма — сок из 0,5 лайма.

Порезать ингредиенты, затем размолоть все блендером. Затем, перед употреблением, добавить лед.

Блюда для сжигания жира

Суп с сыром

Компоненты:

  • плавленный сырок — 2 шт.;
  • куриный либо говяжий фарш — 200 г;
  • любой сорт грибов — 100 г;
  • лук — 2 шт.;
  • лук порей — 1 стебель;
  • растительное масло — 1 ст. л;
  • специи, соль — на ваше усмотрение.

Лук-порей нарезать колечками, а репчатый лук измельчить. Разогреть сковродку, налить масло, положить лук с фаршем, немного обжарить, чтобы продукт был не полностью готов. Приветствуется мгновенная обжарка, это экономит время и предотвращает активное впитывание пищей масла. Если переборщить с маслом, то диетические свойства блюда будут ниже.

Для приготовления бульона переложить лук с фаршем в емкость, налить воду, посолить, вскипятить в течение 5 минут. Режем и немного обжариваем грибы, затем кладем их в бульон. Варка — еще 10 минут. Потом натереть теркой и добавить в суп сыр. Расплавление сыра в бульоне — признак готовности блюда. Перед употреблением насыпать в суп рубленую зелень.

Омлет на пару

Компоненты:

  • яйца — 2 шт.;
  • порошок куркумы — 0,5 ч. л;
  • брокколи — 2 соцветия;
  • мука — 1 ст. л;
  • сметана — 2 ст. л;
  • перец, соль — на ваше усмотрение.

Сырые яйца взбиваем так, чтобы получилась воздушная пенка, ее надо посолить. Тщательно смешать муку со сметаной, затем положить пряности. Запарить брокколи кипящей водой, спустя 5 минут промыть, порвать или нарезать. Перемешать сметану с яйцами.

Выложить брокколи порционно в формочки. Подходят формы с высокими бортиками. Залить брокколи сметанной смесью так, чтобы треть пространства в каждой емкости оставалась пустой.

Такой подход нужен для того, чтобы омлет увеличился в объеме и не вывалился из формы.

Приготовление диетического омлета пойдет лучше, если воспользоваться пароваркой. В чашу налить воду, дождаться закипания, затем установить формы в нее. Омлет готовится всего 10 минут. Можно понять, что блюдо пора извлекать из чаши по особому виду верха омлета. Яйцо затвердело, значит, нужно выключать пароварку.

Легкий салат

Компоненты:

  • зеленый лук — любое количество;
  • черная редька — 1 шт.;
  • укроп — любое количество;
  • квашеная капуста — 250 г;
  • растительное масло — 2 ст. л;
  • красный сладкий перчик — 1 шт.;
  • лимонный сок — 2 ч. л;
  • репчатый лук — 1 шт.;
  • сахар — 1 ч. л;
  • яблоко — 1 шт.;
  • ягоды клюква — 100 г;
  • перец, соль — на ваш вкус.

Удалить кожицу с редьки, натереть ее мелко на терке. Вымыть ягоды. Порезать полу-колечками лук. Сделать из перца тоненькую соломку. Порезать тонкой яблоко, кроме сердцевины. Заправить салат лимонным соком. Убрать сок из квашеной капусты, он должен стечь. Продукты перемешать, посыпать перец, соль.

Читайте также:  Препараты для мужчин для повышения потенции: рейтинг лучших средств для пожилых

Салат на ужин

Компоненты:

  • томаты — 2 шт.;
  • лук — 1 шт.;
  • апельсины — 2 шт..;
  • оливковое масло — 4 ст. л;
  • авокадо — 2 шт.;
  • измельченная петрушка — 2 ст. л;
  • чищенные орехи миндаль — 25 г;
  • сок лимона — 2 ст. л;
  • маслины — 12 шт.;
  • перец — любое количество на ваш вкус.

Очистить апельсиновую корку, крупно порезать апельсин. Прокипятить помидоры в течение 30 сек, после чего облить их холодной водой, затем почистить их от кожицы, порезать крупно (семечки не использовать). Авокадо разрезать на 2 части, вынуть косточки, очистить кожицу, крупно нарезать.

Перемешать лимонный сок с петрушкой и маслом. Салат заправить перцем, посолить. Смешать томат и авокадо с 0,5 объема заправочной смеси. Положить кусочки апельсина на тарелку, сверху лук, оставшуюся заправку. Затем кладем маслины, авокадо, миндаль, томаты. Апельсиново-миндальный салат с авокадо — хорошо подходит для диетического питательного ужина.

Помните, что жиросжигатели не работают сами по себе.

Чтобы снизить вес и стать красивее, нужно следить за потреблением калорий ежедневно, контролировать жиры и сахара, Продукты для похудения — это лишь один компонент правильного питания, спортивного и здорового образа жизни.

Природные жиросжигатели — это действенный инструмент, про который подробно рассказано в тексте выше. Вам осталось только выбрать подходящие варианты и начать правильно питаться с акцентом на сброс лишнего жира.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/kak-prigotovit-naturalnye-zhiroszhigateli-svoimi-rukami-domashnie-recepty-dlya-zhenschin-i-muzhchin

Продукты-жиросжигатели: правда или миф

Чтобы сохранить фигуру красивой и изящной, многим приходится соблюдать диету. Один из способов избавиться от лишних килограммов заключается в употреблении жиросжигателей.

Многие считают этот продукт почти волшебным, думая, что с его помощью смогут избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий. Однако такое мнение является ошибочным. Прилагать усилия придется в любом случае.

Иначе избавиться от отложений жира просто не получится.

Главные «проблемные» зоны на теле женщины – это талия, ягодицы, бедра и, конечно, живот. Избавиться от жировых отложений в каком-то конкретном месте очень трудно. Намного легче снизить общий вес, ведя активный образ жизни и питаясь по диете. Ее главными элементами должны стать жиросжигательные продукты.

Что такое жиросжигатели и как они работают

Жиросжигатели бывают разными. Профессиональные атлеты пользуются специальными смесями из ассортимента спортивного питания, которые являются полностью синтетическими. Действуют они только в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Действие жиросжигателей направлено на:

  • стимуляцию и ускорение обмена веществ;
  • подавление аппетита;
  • снижение усвоение жира и углеводов;
  • блокировку образования новых жировых клеток;
  • вывод избыточной жидкости из организма.

Спортивные средства для сжигания жира, как правило, состоят из 5-7 веществ разного действия. Принимать такие смеси следует осторожно. Они действуют эффективно, но их прием часто сопровождается побочными эффектами. Особенно, если будет превышена норма потребления.

Поэтому для домашнего похудения больше подойдут жиросжигатели домашнего же приготовления. Эти природные смеси абсолютно безопасны и действуют очень эффективно. Готовят их из продуктов с минимальным содержанием калорий, которые улучшают метаболизм. Потребление таких продуктов заставляет организм использовать старые запасы жира, уменьшая объемы талии и живота.

Жиросжигатели для похудения для женщин можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля. Именно они способствуют сжиганию лишних жировых отложений. О том, что это за продукты, речь пойдет ниже.

Продукты – борцы с лишним весом

Для сжигания жира на животе необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.

Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.

Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:

  • грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
  • яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
  • киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
  • капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
  • кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
  • сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
  • специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
  • вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
  • овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
  • творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
  • зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
  • оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
  • молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.

Готовим дома

Ознакомившись с перечнем продуктов, можно попрактиковаться в приготовлении блюд и коктейлей для сжигания жира на их основе.

Суп из сельдерея

Для приготовления супа из сельдерея понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 л томатного сока;
  • 8 помидоров;
  • 1 большой кочан капусты;
  • 3 – 4 штуки сладкого перца;
  • 1 средний корень сельдерея;
  • 200 г зелени сельдерея;
  • зелень и специи по вкусу.

Сельдерей – это мощный жиросжигатель. Поэтому суп из него идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Чтобы приготовить его, нужно измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Суп должен настояться около 20 минут. После этого его можно кушать.

Питаясь супом из сельдерея в течение 2-3 недель, можно снизить вес на 10 кг. Пропорции ингредиентов сельдереевого супа можно изменять, добавлять разные специи, чеснок, зелень, грибы, отруби.

Диетическое печенье с имбирем

Тем, кто любит пить чай с печеньем, отлично подойдет имбирное печенье. Оно имеет отличный вкус и содержит мало калорий, поэтому не навредит фигуре.

Для приготовления такой выпечки понадобятся следующие ингредиенты:

  • 100 г овсяной муки;
  • 2 столовые ложки имбирного порошка, который можно купить или приготовить самостоятельно, перетерев корень имбиря в блендере;
  • 2 перепелиных яйца;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 1 столовая ложка молока.

Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Из полученной смеси формируют печеньки. Выпекать их нужно в духовке при температуре 180 градусов не дольше 20 минут.

Вечерний кисломолочный напиток

Рецептов приготовления жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях существует множество.

Вот один из них:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина чайной ложки молотой корицы;
  • чайная ложка натертого на мелкой терке имбиря.

Все компоненты нужно смешать и немного подогреть. Выпивая этот кисломолочный напиток каждый вечер, можно существенно снизить жировые отложения.

Цитрусовый энергетик

Следует понимать, что употребляя в пищу жиросжигательные продукты и не выполняя никаких тренировок для сжигания жира в домашних условиях, положительных результатов вы не увидите. Конечно, физические тренировки необходимы. Чтобы усилить их воздействие, можно приготовить цитрусовый энергетик.

Для него понадобятся:

  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • немного лимонного сока.

Грейпфрут и апельсин нужно перетереть в пюре и смешать, добавив немного сока лимона. Принимать такой энергетик лучше всего сразу после тренировок.

Коктейль «Красный»

Ингредиенты:

  • половина спелого помидора;
  • половина стакана клюквы;
  • 1 чайная ложка меда.

Все компоненты необходимо тщательно перемешать с помощью блендера. Пить такой коктейль можно в любое время.

Жиросжигатель из яблок и имбиря

Чтобы быстро сжечь жир на животе, подойдет рецепт мощного жиросжигателя из таких натуральных ингредиентов:

  • средний корень имбиря;
  • 12 красных яблок среднего размера;
  • 2 лимона;
  • палочка корицы;
  • 5 л воды;
  • мед по вкусу.

Порядок приготовления:

  1. Имбирь следует очистить, нарезать пластинками и уложить в кастрюлю.
  2. Яблоки надрезают, с одного лимона снимают цедру. Все это укладывают к имбирю, добавляя корицу и воду.
  3. Массу доводят до кипения, варят 3 минуты, снимают с плиты и процеживают.
  4. Готовый отвар должен настояться 30 минут. После этого в него добавляют сок лимона и мед.

Напиток получается не только очень эффективным, но и вкусным!

Фруктовый жиросжигатель

Какие еще продукты сжигают жир на животе? Конечно, фрукты.

Для приготовления фруктового жиросжигателя понадобятся:

  • 1/4 ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 1 столовая ложка масла кокоса;
  • 30 г семян тыквы;
  • 250 мл кефира.

Все компоненты смешиваются с помощью блендера. Получается очень вкусно и экзотично.

Жиросжигающий коктейль с киви

Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой.

Чтобы приготовить его, понадобятся такие ингредиенты:

  • 100 мл воды;
  • 1 киви;
  • долька лимона;
  • 6 листочков мяты.

Все ингредиенты взбиваются в блендере и заправляются медом по вкусу. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом. Такой коктейль следует употреблять сразу после приготовления.

Целебная вода «Сасси»

Для приготовления воды «Сасси» понадобятся:

  • 1 чайная ложка имбирного корня;
  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • 12 листочков свежей мяты;
  • 2 л очищенной воды.

Порядок приготовления:

  1. Имбирь натирают на мелкой терке.
  2. С огурца счищают кожуру и нарезают кольцами.
  3. Лимон нарезается тонкими ломтиками.
  4. Все ингредиенты укладываются в банку или кувшин, заливаются водой и оставляются на ночь в холодильнике.
  5. К утру вода готова к употреблению.

Все два литра воды нужно выпить в течение суток!

Имбирный чай

Из имбиря можно приготовить очень эффективный жиросжигающий чай. Вам понадобится:

  • 1 крупный корень имбиря;
  • 1 л воды.

Приступаем к приготовлению:

  1. Имбирь очищается и нарезается тонкими ломтиками.
  2. Их помещают в кипящую воду и кипятят 5 минут.
  3. После этого имбирный чай должен настояться 5 минут под крышкой.

Пьется такой чай 2 раза в день. Время приема зависит от секреции желудочного сока. Если кислотность повышена, то чай пьют сразу после еды. При нормальной кислотности имбирный чай пьют через час после еды. Если кислотность понижена, то принимать напиток следует за 15 минут до еды.

Рекомендации

Все натуральные жиросжигатели полезны не только атлетам, но и обычным людям, которые хотят сбросить лишний вес. Последнее время большой популярностью пользуется имбирная диета. Из имбиря можно приготовить жиросжигающий напиток для ленивых, позволяющий снизить вес на 24 кг.

Для приготовления напитка понадобится 1-2 столовых ложки тертого имбиря и 1 большой лимон. Все это измельчают, смешивают и заливают 1,5 литрами воды. Напиток должен настояться 4-6 часов. Пить его следует по 1 стакану за 30 минут до еды. Перед употреблением в напиток можно добавить мед.

Домашний жиросжигатель может быть не только съедобным. К примеру, можно принять ванну, которая будет способствовать не только расслаблению, но и удалению лишнего жира.

Можно приготовить ванну с горчицей. Стакан сухой горчицы растворяют в кастрюле с теплой водой и выливают в ванну. Принимать такую ванну можно в течение 10 минут.

При этом сидеть нужно так, чтобы область сердца оставалась над водой.

Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес и убрать жир с живота, необходимо полностью изменить свой рацион. Самые лучшие сжигатели жира на животе для мужчин – это цельнозерновые каши.

Также хорошо помогают сбросить вес горох, чечевица, соя, нут, яблоки, груши, свежая морковь, огурцы и капуста. Конечно, диетическое питание поможет избавиться от живота, но для этого потребуется много времени.

Чтобы ускорить результат, придется заниматься спортом. И это касается не только мужчин, но и женщин.

Видео

Еще несколько рецептов жиросжигающих коктейлей вы найдете в этом видео.

Источник: https://SuperBody.click/pitanie/produkty-zhiroszhigateli.html

Ссылка на основную публикацию