Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

Гормональный баланс в организме мужчины нарушается в силу различных причин. Восстановление тестостерона в крови необходимо для поддержания уровня жизни мужчины.

Количество тестостерона в крови определяет внешние и внутренние качества мужчины – это  тембр голоса, волосы на теле, мышечная масса, интерес к противоположному полу, инициативность и стремление к лидерству.

Но, к сожалению, количество мужского гормона с возрастом стремительно снижается.

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

Количество гормона

Показатель тестостерона в теле мужчины складывается из двух составляющих – свободного и связанного белками. Норма гормона колеблется в пределах значений от 11 до 33 наномоль в литре для мужчин от 20 до 50 лет, 11 –  свыше 50 лет.

Пониженный показатель гормона отмечается, по различным оценкам, у 11–13% мужчин. Низкая величина гормона может быть первичным, вызванным патологиями развития (различные поражения яичек) и вторичным, приобретенным.

Снижение гормона в крови с возрастом – процесс, неприятный, но физиологически объяснимый старением организма.

На его течение влияют заболевания: при лишнем весе, диабете у мужчин продуцируется в два раза меньше тестостерона, чем обычно; повышенное давление снижает способность к такой выработке в 1,5 раза.

Более чем на процент в год падает выработка тестостерона при хроническом простатите, стенокардии.

Причины падения

Как факторы, резко понижающие выработку тестостерона, действуют:

  • Алкоголизм;
  • Наркомания и курение;
  • Чрезмерное нервное напряжение;
  • Низкая двигательная активность;
  • Нерациональное питание (с наличием  слишком соленой, жареной пищи, маринадов, малым количеством или отсутствием белков и животных жиров в рационе);
  • Проживание в местности с плохой экологией;
  • Опасные или неблагоприятные условия труда;
  • Болезни почек;
  • Нерегулярный секс.
  • Простатит.

К патологиям первичного типа относятся: врожденная неспособность преобразовывать вырабатываемый организмом тестостерон в его активную форму, в результате чего он не может воздействовать на ткани – его не воспринимают клетки. Результатом такого дефекта будет рождение младенца с признаками обеих полов (гермафродитов), с неразвитыми внешними половыми органами.

Патологии первичного типа могут вызываться травмами яичек, их опухолями, курсами лечения гормональными препаратами при заболеваниях ревматизмом и болезнях крови.

Сформировавшийся ниже необходимого уровень гормона у мальчиков после подросткового периода считается патологией и свидетельствует о том, что ребенок перенес системное инфекционное заболевание или  сильное нервное потрясение.

Признаки пониженного уровня

Признаками низкого тестостерона у подростка является воспроизводство женского очертания фигуры у мальчиков – бедра шире плеч, малая мышечная масса, нет волосяного покрова по мужскому типу, голос не меняется по тембру. Мальчик не выявляет мужских черт характера, инфантилен, не инициативен.

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

О недостатке гормона в организме взрослого мужчины сигнализируют:

  • Резкая смена настроения, периодическая депрессия;
  • Потеря жизненной ориентации и жизнелюбия;
  • Расстройства сна;
  • Низкий уровень выносливости;
  • Снижение сексуальной функции;
  • Меньшее и худшее по качеству количество спермы, которую вырабатывает организм;
  • Снижение общей мышечной массы;
  • Дисбаланс кальция в организме;
  • Излишняя потливость;
  • Внезапное покраснение кожи и появление «приливов» по «женскому типу»;
  • Усталость и нехватка сил.

Такое состояние мужского организма приводит к появлению серьезных проблем в сексе, резко понижает уровень его жизни.

Определение количества

После 30 лет количество тестостерона у мужчин падает, темп такого снижения к 40 годам составляет не менее 1%. Восстановление тестостерона очень важно для этой категории мужчин, сохранения их работоспособности и уровня жизни. Для того, чтобы начать лечение, нужно определить показатель собственного тестостерона.

Обследование на мужские гормоны назначает врач-андролог. Он же назначает лечение для восстановления после определения количества гормона. Назначается ряд дополнительных исследований для исключение физиологических патологий, вызвавших снижение уровня тестостерона в крови.

Восстанавливаться уровень гормона в крови может несколькими способами: приемом медикаментов, назначением правильного питания и применением лечебной физкультуры.

Если падение количества гормона не вызвано каким-либо серьезным заболеванием, коррекционная терапия включает изменение способа жизни, питания и выполнение физических упражнений. Лечение подбирается врачом индивидуально для каждого мужчины согласно особенностей его организма.

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

Медикаментозное лечение

Баланс гормонов может восстанавливаться медикаментозными способами, если природные средства выказывают недостаточный эффект – это препараты представлены в различных лекарственных формах, имеют разные сроки действия.

Препараты для ежедневной коррекции – таблетки (Андриол). Гормон при таком способе введения не задерживается в организме. Растворы для инъекций (Тестред Ципионат, Небидо) предполагают введение в организм раз на протяжении периода в 20 или 90 дней.

Существуют препараты, которые помогают восстановить уровень тестостерона путем приклеивания пластыря (ежедневно наклеивается на мошонку или внутреннюю сторону бедра. Удобный в использовании препарат – гель, который наносится раз на сутки на кожу живота или плеч. Возможный недостаток – раздражение в зоне нанесения, противопоказания к применению препарата – новообразования в организме.

В линейке лекарств, повышающих баланс тестостерона, различают синтетики и препараты на основе натуральных средств.

Если нужно быстро восстановить количество гормонов, возможно применение аспарагиновой кислоты, она не приносит вреда организму и не влияет на нервную систему.

Изменение питания

Для мужчины важно знать, как восстанавливается тестостерон с помощью регулирования питания, это необходимо для поклонников бодибилдинга – за счет хорошего показателя гормона в организме поддерживаются оптимальные условия для роста мышечной массы.

Для восстановления нормального уровня гормонов обязательным является снижение веса. Его снижение на 1–2 килограмма существенно влияет на повышение уровня тестостерона.

Цинк нужен для восстановления баланса тестостерона, предотвращая выработку эстрогенов. Источник цинка – птица, морские продукты, орехи. Для эффективного восстановления гормонального баланса нужно не менее 100 мл. цинка в день.

В составе жиров, которые должны включаться в рацион мужчины, обязаны быть оливковое и растительное масло, жирная рыба, животные жиры.

Рацион мужчины после 40 лет должен учитывать возрастные изменения и исключать жареные и очень жирные блюда, соленую и маринованную пищу, излишнее количество сладостей и выпечки.

Углеводы должны обязательно присутствовать в меню, но в виде «длинных» углеводов (каши, макароны из твердой пшеницы).

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

Сон и стрессы, физические упражнения

Для сохранения уровня гормона и его восстановления важно соблюдать норму ежедневного сна. Во время отдыха происходит активное восстановление тестостерона в организме, из-за недостаточного сна уровень гормона падает вдвое.

Хорошо восстанавливается количество тестостерона во время активных физических упражнений, влияют на уровень гормона тренировки с тяжестями.

Для максимального эффекта важно, чтобы упражнения выполнялись с наибольшей возможной нагрузкой для человека, но короткое время. Хорошо проводить отжимания, жим штанги, приседания с отягощением – они восстанавливают уровень гормона в крови.

Но чрезмерное увлечение силовыми упражнениями может влиять на понижение уровня тестостерона за счет блокирования его кортизолом.

Для этого после курса физических упражнений нужно съедать немного сахара для купирования уровня гормона стресса в крови. Таким же эффектом обладает выпиваемый после курса упражнений с отягощением апельсиновый сок. Для сохранения количества тестостерона в крови нужно обеспечить поступление нормального уровня витамина С (приблизительно по 500 мг витамина на обед, столько же на ужин).

Для восстановления и сохранения гормонального баланса нужно больше позитивных эмоций, исключение стрессов. Это важно, во время нервной перегрузки, как и при физической, выделяется разрушающий тестостерон гормон кортизол.

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

Средства народной медицины

Для поднятия тестостерона и усиления полового влечения народная медицина использует фитопрепараты (травы). Одна из самых известных – трава якорца. Исследования выделили из растения вещество, помогающее росту массы мышц.

Для мужчин в зрелом возрасте восстановить гормональный баланс возможно, отрегулировав половую жизнь. Регулярное занятие сексом восстанавливает уровень мужского гормона природным путем. Восстановление гормонального баланса – комплексный процесс, требующих от мужчины ответственности и желания вести нормальную, полноценную жизнь.

Источник: https://stojak.ru/gormony/vosstanovlenie-testosterona.html

Восстановление уровня тестостерона в домашних условиях

О том, как восстановить гормон тестостерон в домашних условиях медицина спорит давно. Выработка тестостерона – это естественный процесс в организме любого мужчина.

В медицине тестостероном называют специализированный мужской гормон, он есть только у мужчин и способен образовывать мужские половые органы, такие как семенники и надпочечники.

Без данного материала нормальное функционирование мужчины невозможно, многие функции поддерживают именно эти составляющие.

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организмеВсе о главном мужском гормоне

О том, как вырабатывается тестостерон у мужчины, можно найти во многих медицинских источниках. Такой гормон должен находится на нормальном уровне, благоприятным для организма, быт не выше и не ниже. Завышенные и заниженные показатели это не есть хорошо, но если гормон не дотягивает до нормального уровня-его необходимо привести в такое состояние.

Стимулировать выработку тестостерона и усилить его способности могут различные факторы

Если необходимо повысить тестостерон в домашних условиях то можно это сделать очень легко.Тестостерон считается андрогенным гормоном.

Он отвечает за выработку семенной жидкости, сперматогенез, половое влечение, то ест в целом за всю половую систему. За выработку этого важного продукта отвечает кора надпочечников и яички.

Нормальный показатель достигает до 35 наномоль/литр. Факторы, повышающие гормон, могут быть различные.

Влияние тестостерона

Спектр воздействия у него достаточно широкий, причем не только на половую систему. Он способен задействовать многочисленные органы во всех системах человека.

Влияние тестостерона у мужчин на организм происходит следующее:

  1. Способен активировать половую зрелость. В период полового созревания у мальчиков активно вырабатывается этот гормон, который способен усилить все мужские процессы и активизировать их, то есть превратить мальчика в мужчину.
  2. Организм при выработке вещества способен приобрести ярко – выраженные мышцы, то есть увеличить мышечную массу, вес и улучшить физическое здоровье.

Кроме того улучшает и регулирует следующие функции:

  1. Регулирует обмен веществ, участвует в процессах обмена и образования энергии.
  2. Способствует физическому развитию, преображает мужское тело, регулирует вес.
  3. Участвует в эндокринных процессах, способствует нормализации уровня сахара в крови, предотвращает развитие сахарного диабета.
  4. Подавляет стресс, образует барьер от стрессовых ситуаций.
  5. Улучшает качество сексуальной жизни во всех её проявляющих.

Тестостерон – это естественный компонент, гормон, входящий в состав организма, он безвреден, а вот его аналогичные вещества могут нанести организму вред, повысить уровень других гормонов.

К среднему возрасту мужчины – это от 18 до 25 лет уровень гормона максимальный, а чем старше мужчина становится, тем быстрее падает уровень тестостерона. К сожалению, процесс этот был, есть и будет у всех мужчин, он не требует лечения.

Периоды развития мужчины и выработка гормона

Каждый человек в своей жизни проходит три этапа биологического развития организма. В эмбриональный период в соответствии с данным гормоном, а также хромосомным набором клеток определяется пол будущего плода, позже развивается предстательная железа, семенные пузырьки.

Читайте также:  Что влияет на потенцию у мужчины: факторы психические, инфекционные и питание

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организмеКак формируется гормон

В возрасте от 16 до 35 лет это так называемый пубертатный период у мужчин. В этот период активизируются основные функции, изменяется масса тела, формируется кадык, голос становится по истине мужским.

Гормоны усиливают выработку кожных сальных веществ, именно поэтому у мужчин в возрасте от 18 до 30 лет часто возникают высыпания на теле ( лице, спине, плечах). Волосяной покров в активном темпе начинает увеличивать в подмышечных впадинах, на ногах, руках, в области паха.

Мужчина может ощущать активное половое влечение к женскому полу, усиливается репродуктивная функция, стимулирующая выработку активных сперматозоидов, готовых к оплодотворению.

После 35 лет влечение к женскому полу у некоторых угасает, могут развиться различные заболевания, затрагивающие важные органы в организме, мужчина к пожилому возрасту может почувствовать наступление слабоумия.

Причины падения уровня гормона

Тем не менее уровень тестостерона может измениться в любой момент, обычно он резко понижается.

Это может возникнуть из-за следующих воздействий на организм:

  1. Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотические вещества). Такие привычки нарушают работы надпочечников и способствуют снижению уровня важного гормона.
  2. Образ жизни без спортивных нагрузок. Сидячая работа, отсутствие спорта негативно влияют на организм.
  3. Различные заболевания острого или хронического характера.
  4. Медицинские, фармакологические препараты, которые влияют на функции организма.Воздействие экологии.
  5. Промышленные выбросы, пагубная экологическая среда может подавить выработку гормона.
  6. Стрессовые ситуации, депрессии, расстройства эмоционального фона.

К 70 годам усиленно уменьшается выработка этого вещества, то есть чем старше организм, тем его меньше и тем он в меньших количествах в нем находится. Гормон такой может быть свободным или связанным с белковыми структурами.

Когда снижается тестостерон – это может быть нарушена как функция яичек, то есть они не слишком активно его вырабатывают, так и свидетельствовать о патологии гипофиза или гипоталамуса. Явление это не редкое, молодые мужчины подвержены ему так же, как и пожилые.

Симптоматика

Проявляется такой процесс и сопровождается особенными признаками и симптомами.

Вот некоторые из них:

  1. Проблемы с суставами, ломота, боль, появление таких заболеваний, как артрит, артроз.
  2. Активное снижение массы тела, мышц, веса.
  3. Снижение эрекции, эякуляция или выброс семенной жидкости наступает преждевременно.
  4. У мужчины может начать расти грудные мышцы, появляется мужская грудь.
  5. Появление лишнего веса, полнота.
  6. Проблемы со сном (может возникнуть как бессонница, так и наоборот – сонливость).
  7. Волосы начинают выпадать, как на теле, так и на голове.

Как только проявляются такие симптомы – это будет являться толком для обращения к врачу за высококвалифицированной медицинской консультацией при повышении гормона.

Факторы, которые снижают показатели

Факторов того, что произошло снижение такого гормона очень много.

Вот некоторые из них:

  1. Стрессовые ситуации, частые депрессии, проблемы на работе и в личной жизни.
  2. Неправильное питание. Большое количество жирной пищи, алкоголя, газированных напитков ведут к тому, что в организме происходит дисбаланс.
  3. Различные заболевания, которые передаются половым путем.
  4. Медикаментозная терапия с большим количеством побочных эффектов.
  5. Травмы, которые затрагивают половые органы.
  6. Образ жизни без спорта.
  7. Расстройства в сексуальной жизни, нерегулярные сексуальные отношения, долгое отсутствие секса.

Корректировка гормональных показателей

Только врач грамотно может подобрать восстановление тестостерона у мужчин. Она может быть вполне безопасной и естественной, но если вдруг что-то пойдет не так, то придется прибегнуть к более кардинальным мерам.

Восстанавливать гормон увеличить его показатели можно следующими способами:

1.Питание

Правильное питание – это естественный способ нормализации уровня необходимого вещества. Ежедневно в организм должно поступать большое количество витаминов и минералов, поэтому корректировка того, что ест мужчина – это очень важный аспект.

Важно в рацион включить продукты, которые в большом количестве содержат цинк ( рыба, орехи и морепродукты). Витамины должны также поступать в большом количестве, особенно следующие группы – С, Е, В, омега – 3 и 6 кислоты.

Жиры и белки также должны поступать в нормальных количествах, дефицита возникнуть не должно.

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организмеЧто нужно есть для поднятия тестостерона

Очень полезны будут травы – укроп, петрушка, сельдерей, базилик. В рацион необходимо включить сухие и свежие фрукты. Утро лучше всего начинать со стакана воды и обязательно принимать кашу, чтобы запустить процесс пищеварения.

Соль должна содержаться в минимальных количествах. А вот кофе желательно уменьшить или исключить совсем. Мясо не рекомендуется покупать в супермаркетах и магазинах, как правило оно напичкано нитратами и вредными веществами.

2.Вес

Нормализация веса – это важный этап. Здесь роль играют и физические нагрузки и правильное питание. Всё это входит в одно русло. Ожирение или нехватка веса-дистрофия будет свидетельствовать о том, что в организме происходят нарушения.

3.Спорт

Физическая активность должна быть всегда, хоть и минимальная. Не обязательно ходить в зал, достаточно просто бегать вечерами, бывать на свежем воздухе, совершать быструю ходьбу. Если же занятия проводятся в зале, они должны быть через день, обязательно начинаться с разминки и продолжаться минимум 45 минут.

4.Вредные привычки

Правильный образ жизни не совместим с вредными привычками и здоровьем всего организма тоже. Необходимо полностью устранить их. В минимальных количествах полезно вино. Но любой другой спиртовой алкоголь вреден, так как подавляет выработку тестостерона.

5.Сон и отдых

Время бодрствования и время сна должны примерно совпадать. В сутках 24 часа, сон же должен составлять 1/3 всего режима дня, то ест минимум 6 часов, чтобы организм смог восстановиться, отдохнуть. Во время сна все процессы в организме улучшаются, восстанавливаются.

6.Стрессы и депрессии

Все стрессовые и депрессивные ситуации должны быть отодвинуты на второстепенный план. Не стоит заострять своё внимание на негативных вещах, следует любить жизнь и радоваться каждому дню, не переживать и не расстраиваться.

7.Половая жизнь

Как половую, так и личную жизнь нужно наладить –тогда не будет возникать вопроса, как поднять уровень тестостерона. Не стоит забывать о безопасности, следует пользоваться средствами контрацепции, чтобы не заразиться заболеваниями, которые передаются половым путем. Секс активизирует выработку гормона, и не только тестостерон, поэтому ему следует уделить особое внимание.

8.Медикаментозное лечение

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организмеПрепараты для поднятия гормона

Кроме естественных способов нормализации уровня гормона, есть и искусственные, такие как медикаментозные препараты различных видов. Когда гормон находится в минимальных значениях, в этом случае помогает такая терапия.

Тестостерон могут колоть в виде уколов и инъекций, курсом. Он считается одним из самых эффективных. Кроме того, есть и другие препараты – таблетки, гели, пластыри.

С каждыми из них более детально пациента может познакомить врач и назначить более подходящий препарат, который имеет минимальное количество побочных эффектов.

Как восстановить тестостерон? Легко. Поднятие тестостерона в домашних условиях процесс трудоемкий, но он стоит того. Поднять тестостерон можно и за короткий срок, придерживаясь простых правил. Как восстановить гормон тестостерон у мужчин говорилось давно, есть множество рецептов, которые можно совершать в домашних условиях.

Источник: https://prostamed.ru/lechenie/vosstanovlenie-urovnya-testosterona-v-domashnix-usloviyax.html

Как восстановить тестостерон у мужчин: способы повышения

14.02.2017, 14:24

Тестостерон – один из наиболее известных мужских андрогенных гормонов. Именно он несет ответственность за формирование вторичных половых признаков, играет важную роль в производстве мужских половых клеток, проявляет анаболические свойства по отношению к мышечной ткани, плюс тестостерон является мощным жиросжигающим гормоном. Но иногда происходят сбои в работе эндокринной системы, в результате чего уровень тестостерона в организме падает. Дефицит данного андрогена оказывает негативное влияние на физическое и эмоциональное состояние мужчины, поэтому представителям сильного пола необходимо знать симптомы гормональной недостаточности и как восстановить тестостерон.

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

Определение уровня гормона

У мужчин тестостерон вырабатывается в основном тестикулами (яичками), также небольшое количество гормона продуцируется корой надпочечников. Дефицит может быть как врожденным, так и приобретенным в результате жизнедеятельности, поэтому восстановить его уровень можно исходя и с учетом причин снижения.

Определить уровень гормона можно по анализу крови, а также по внешним признакам. Нередко мужчина может наблюдать определенные изменения в организме, которые свидетельствуют о недостаче тестостерона.

Это сказывается и на самочувствии, и на интимной сфере; чтобы восстановить здоровье, нужно увеличить тестостерон до нужного уровня.

Признаки нарушения гормонального фона:

  1. Снижение сексуального влечения.
  2. Нарушение сперматогенеза.
  3. Проблемы с набором мышечной массы.
  4. Депрессивные расстройства.
  5. Недоразвитие мужских наружных репродуктивных органов в период полового созревания.

Стоит отметить, что снижение уровня мужского гормона в пожилом возрасте является вполне нормальным явлением, так как со временем в организме происходит накопление эстрогена.

Восстановить прежний уровень можно с помощью гормонотерапии, но специалисты в пожилом возрасте не советуют этого делать.

Выработка собственного тестостерона часто подавляется и после курса стероидов, подобные нарушения довольно легко поддаются лечению.

Естественные методы борьбы с андрогенным дефицитом

Под «естественными методами» в первую очередь подразумевается корректировка образа жизни мужчины, рациона питания и физической активности. Главными врагами тестостероновой недостаточности являются вредные привычки, длительное половое воздержание, несбалансированное питание, чрезмерные эмоциональные нагрузки, ожирение и гиподинамия.

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

При борьбе с андрогенным дефицитом в первую очередь нужно изменить свой рацион.

Начнем с правильного питания. Тут все просто, достаточно знать список продуктов, которые увеличивают выработку тестостерона или помогают восстановить его.

Продукты, что влияют на уровень тестостерона у мужчин:

  • Грецкие орехи, арахис, тыквенные семена, а также морепродукты, гречка, твердый сыр и говядина содержат цинк и магний. Цинк естественным образом препятствует превращению тестостерона в эстроген. Недостаток магния связан с увеличением подкожного жира, который не позволяет набрать мышечную массу.
  • В льняном, оливковом и арахисовом масле, молоке, красном мясе и яичных желтках находятся так называемые «здоровые жиры». Для синтеза андрогена особенно важны насыщенные жиры.
  • Продукты, богатые витамином С, обязательны к употреблению мужчинам, которым необходимо восстановить тестостерон. В черной смородине, петрушке, брокколи, цветной капусте и, конечно же, цитрусовых содержится больше всего аскорбиновой кислоты. Прием витамина С помогает восстановить мужской организм после курса стероидов.
  • Высокопротеиновая диета, в которую входят все виды мяса и рыбы, бобовые и орехи, поддерживает гормональный баланс. Правильно подобранный курс протеиновой диеты уменьшает массу жировой прослойки, но сохраняет при этом мышцы.

Естественно, нужно забыть о спиртных напитках и психостимуляторах, они отнюдь не помогают восстановить показатели тестостерона. Алкоголь увеличивает синтез женского гормона с такой скоростью, что уровень тестостерона попросту не успевает восстанавливаться.

Читайте также:  Сахар и тестостерон у мужчин: влияние и норма сахара в крови для нормализации

Восстановление уровня тестостерона не происходит должным образом без умеренных физических нагрузок. Достаточно посвятить тренировке минут 40 для восполнения андрогена.

Многочисленные наблюдения доказали эффективность следующих упражнений: приседания, становая тяга, выпады и подъемы на скамью.

Нарушения выработки тестостерона несложно предупредить, придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, это под силу любому мужчине.

Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

Для восстановления тестостерона, мужчинам рекомендуется употреблять продукты в которые входит витамин C.

Рассмотрим медикаментозное лечение нехватки тестостерона. На первом этапе медикаментозного лечения врач опрашивает пациента и назначает анализ на определение уровня тестостерона в крови.

Если в результате лабораторного исследования его дефицит подтвердится, то будет назначен индивидуальный курс лечения.

Зачастую назначаются средства, благодаря которым восстанавливается гормональный фон мужчины.

Препараты для восстановления уровня тестостерона:

  1. Гонадотропин хорионический. Гормональный препарат, регулирует сперматогенез, устраняет нарушения развития вторичных половых признаков и позволяет вернуть уровень тестостерона к норме. Зачастую его назначают после курса анаболиков, обычно на заключительном этапе лечения. Применять по 1000 МЕ ежедневно, в течение нескольких недель.
  2. Цитадрен. Синтетическое антиароматазное средство, подавляет производство кортизола и эстрогена в мужском организме. Используется после курса ароматизирующих стероидов. Для лечебного эффекта достаточно принимать цитадрен по 125-500 мг в день.
  3. Аримидекс. Несмотря на схожесть аримидекса с предыдущим препаратом, он имеет меньше противопоказаний и побочных действий, поэтому и цена его будет значительно выше. Обычно не назначают больше 1 мг аримидекса в сутки.
  4. Кломид. Таблетки пользуются спросом среди бодибилдеров, которые употребляют их в качестве восстановительной терапии после курса ААС. Кломид снижает выработку эстрогенов и тем самым позволяет восстановить уровень тестостерона, в том числе применяется при бесплодии в комплексной терапии. Среднесуточная доза составляет примерно от 25 до 50 мг.
  5. Нолвадекс. Действует главным образом как антиэстроген, его нередко принимают вместе с анаболитическими стероидами. Некоторые мужчины утверждают, что Нолвадекс несколько уменьшает результаты стероидного курса. К недостаткам таблеток также относят их высокую стоимость.

К дозировкам гормональных препаратов нужно подходить очень аккуратно, ведь снижение эстрогенов до критического уровня может повлечь за собой многочисленные побочные эффекты, так же как и повышенное содержание тестостерона в организме мужчины. К сожалению, от дисгормональных расстройств никто не застрахован. Если произошло нарушение, главной задачей остается своевременная нормализация уровня тестостерона, что поможет надолго сохранить ваше здоровье и самочувствие.

Источник: https://menspot.ru/hormones/kak-vosstanovit-testosteron-u-muzhchin

Как восстановить тестостерон в организме мужчины

  • Как восстановить тестостерон у мужчин и определение уровня в организме

Тестостерон – это основной мужской гормон. Благодаря тестостерону у мужчины появляются вторичные половые признаки, увеличивается болевой порог. Тестостерон регулирует уровень мышечной массы в организме, а также контролирует объём жировых запасов и нормализует эмоциональное состояние. Тестостерон регулирует практически все аспекты жизни и здоровья мужчины, от эмоционального состояния до физической формы.

В случае падения уровня гормонов мужчина быстро набирает вес, его мышечная масса слабеет, а организм становится дряблым. Мужчина начинает быть неуравновешенным и очень эмоциональным. Не стоит забывать о гормональный импотенции — нехватка тестостерона вызывает упадок половых сил.

Часто даже незначительные сбои в эндокринной системе способны вызвать снижение тестостерона.

Определение уровня тестостерона

Выработка тестостерона в мужском организме производится несколькими органами — семенниками и корой надпочечников. Большую часть тестостерона вырабатывают яички, при этом недостаток гормонов может быть как врождённым, так и полученным в процессе жизни.

Определить уровень гомона, можно сдав специализированные анализы крови.

Недостаток тестостерона сказывается на всем организме, но сильнее всего от дефицита гормонов страдает интимная сфера. Ниже разберем самые частые симптомы отклонения от нормы гормонов в крови:

  1. Слабое развитие половых органов у мальчиков;
  2. Нарушение выработки семени;
  3. Психические расстройства;
  4. Недостаточное развитие мышечной массы;
  5. Лишний вес.

При этом снижение тестостерона после 50 лет – это норма, настигающая всех мужчин. Для того, чтобы предотвратить сильные гормональные изменения в зрелом возрасте, необходимо внимательно относиться к своему рациону, добавить курсы специализированных поддерживающих препаратов.

Рекомендуются натуральные препараты, состоящие из вытяжек и экстрактов растительного и животного происхождения — благодаря поступлению в организм необходимых микроэлементов и аминокислот вы не заметете гормонального дефицита.

Вы можете заказать бесплатный обратный звонок, и наши специалисты проконсультируют вас о природных препаратах и помогут подобрать оптимальный.

Нормализация тестостерона своими руками

В большинстве случаев мужчина может своими силами вернуть гормональный уровень в норму. Достаточно проанализировать и устранить основные причины падения уровня тестостерона в организме.

  1. Самые частые причины гормонального дисбаланса:
  2. Неправильное питание;
  3. Недостаток микроэлементов и витаминов в организме;
  4. Нерегулярная половая жизнь;
  5. Малоподвижный образ жизни, низкие или отсутствующие физические нагрузки;
  6. Вредные привычки.

1. Для устранения основной причины гормонального дисбаланса необходимо нормализовать свой ежедневный рацион. Стоит уменьшить потребление пережаренного и вредного, количество жирного мяса и увеличить потребление белого мяса. Добавить в рацион овощи и фрукты, орехи и масла первой очистки. Самые полезные продукты для увеличения уровня тестостерона:

  • Грецкие орехи;
  • Арахис и тыквенные семечки;
  • Говядина;
  • Твердые сыры;
  • Морепродукты;
  • Цитрусовые.

Самые лучшие результаты дают диеты с высоким содержанием протеина, почти все виды мяса, рыба и орехи. Подберите себе подходящий рацион и максимально придерживайтесь здорового питания.

2. Для выработки гормонов организму необходимо иметь ресурсы, из которых эти гормоны вырабатывать. Большинство нужных элементов человек получает из питания. В случае недостатка ресурсов организм работает хуже, а эти микроэлементы и витамины необходимо восполнять.

21 век дал нам витаминные комплексы и подборки микроэлементов — обратитесь к специалистам и подберите себе необходимую профилактику.

Вы можете заказать нужные мужские препараты у нас: нажмите «Бесплатный обратный звонок», и мы поможем подобрать комплекс или препарат индивидуально. 

3. Редкая и нестабильная половая жизнь – это частая причина камней и кальцинатов в простате, а как следствие импотенции. Нормализуйте интимную жизнь и старайтесь избегать простоев.

4. Бич 21 века это — сидячий образ жизни. В связи с автоматизацией многих процессов человечество начало выполнять меньше работы руками. А для нормального функционирования организму необходимо двигаться.

Под движением подразумевается не только дойти до авто и приехать на работу, а минимальные силовые и кардио нагрузки. Введите физические упражнения в свою повседневную жизнь.

Разминка по утрам, тренировки 3 раза в неделю и прогулки на свежем воздухе — вот и все, что необходимо для поддержания нормального уровня активности.

5. Табакокурение и алкоголь – это два спутника гормональных проблем и импотенции. Тут все максимально просто — либо вредные привычки, либо полноценная жизнь.

В юношеском возрасте вред от сигарет и алкоголя мало заметен, но перешагнув порог взрослой жизни, мужчина начинает замечать их пагубное влияние.

Можно бесконечно долго рассказывать про вред от этих пагубных привычек, но большинство мужчин его видят и сами.

В заключение хочется добавить, что ваше здоровье — это только ваша задача, и только вы в состоянии улучшить свою жизнь.

Если вам интересны натуральные профилактические препараты, то просто закажите бесплатный обратный звонок, и наши специалисты проконсультируют и помогут подобрать оптимальный препарат с учётом всех особенностей вашего организма. 

Источник: https://manzdrav.com/vse-novosti/kak-vosstanovit-testosteron-v-organizme-muzhchiny

7 способов, как узнать уровень тестостерона дома

Лучший способ-это сдать анализы! Но можно сделать обследование и дома самостоятельно!

Тестостерон-важнейший гормон в жизни любого мужчины. Вель именно он формирует все мужские факторы: рост волос на теле, грубость голоса, рост мышечной массы и крепость костей, к тому же он отвечает за настроение и психическое состояние мужчины!

Читая статьи про этот гормон, мы невольно ишем симптомы, которые косвенно сигналят о низком уровне мужского гормона в организме.

Что бы точно узнать свой уровень надо обратиться к врачу и сдать анализы, но вы, как и большинство мужчин вряд ли пойдете к врачу, поэтому узнать примерный уровень тестостерона можно и дома.

Конечно эти факторы не смогут точно сказать о уровне вашего гормона, но вы сможете понять примерную картину. Так что прочтите текст до конца и протестируйте себя по этим факторам!

1)Лишний вес

Чем выше количество жира в вашем организме, тем ниже уровень Тестостерона! Так, что идите к зеркалу и посмотрите на себя! Это связано, с тем, что Жир вырабатывает ферменты ароматазы, которые преобразуют тестостерон в экстроген (женский гормон). Так что если вы хотите иметь тестостерон на хорошем уровне срочно приведите себя в форму!

2)Размер Яичек

Яички-это орган мужчины. в котором вырабатывается 96% всего тестостерона. Так чем больше их размер, тем выше уровень и количество произведенного тестостерона!

3)Качество и частота эрекции

Если у вас бывают случаи эректильной дисфункции и отсутствует утренняя эрекция, то ваш уровень гормона ниже нормы.

Если у вас вообще нет эрекции утром, то ваш уровень оксида азота так же ниже нормы, именно он в купе с тестостероном отвечает за вашу эрекцию

4)занятия спортомЕсли вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале и делайте базовые упражнения или занимаетесь единоборствами, то ваш тестостерон скорее всего находиться в пределах нормы. Если вы делаете уклон на выносливость, допустим бегаете марафоны, то вряд ли у вас высокий Т-уровень! так что если вы хотите их еще сильнее увеличить, то поднимайте больше тяжелых весов и участвуйте в соревнованиях!

Тяжелая атлетика и единоборства-виды спорта для тестостеронового героя

5)сильный потовой запах

если ваш пот имеет сильный запах, то ваш уровень тестостерона скорее всего находиться в нормальных значениях. В период полового созревания пот начинает вырабатываться через апокрильные железы и он имеет сильный запах. именно по-этому дети не пахнут так сильно, когда потеют!

6)Возраст

Чем выше возраст, тем ниже ваш Т-уровень, так заложено природой, по-этому у мужчины в возрасте 50 лет не получиться совершить подвиги с подружкой, такие как может 20-ти летний парень! Но основные причины снижения кроются не в природе мужчины.

а в образе жизни, который ведет взрослый мужчина-это обычно сидячий и малоподвижный образ жизни! Так что в возрасте занятия спортом очень полезны и я рекомендую заниматься Тяжелой атлетикой, тут и тяжести и соревновательный дух и подвижность!

7)Диета

если вы соблюдаете баланс белков и жиров и едите в основном здоровую и органическую пишу, то скорее всего ваш Т-уровень находиться в норме.

Если вы хотите восстановить уровень тестостерона в организме откажитесь от сахара и транс-жиров и кушайте продукты богатые цинком, витамином D.

Ведь вы-это то что вы едите!

Читайте также:  Асд 2 фракция для волос от выпадения: состав и противопоказания

Так что занимайтесь спортом, ешьте здоровую пишу и сбросьте лишние кило!

Прочтите так же:7 продуктов для увеличения уровня мужского гормона!5 аптечных добавок для роста тестостерона!3 физических упражнения для тестостеронового буста!Ставьте лайки и подписывайтесь на канал «Мужская Берлога«! Так же делитесь публикациями!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b35da680557cc00a9f96b76/5b703140b89e8d00a9d24fdc

Как восстановить уровень тестостерона — Урология

Урология

Урология/25 октября 2014 11:56

Тестостерон является главным мужским гормоном, недостаток которого в организме мужчины отражается на внешнем виде, половой активности и общем здоровье. В большом количестве тестостерон производят яички и небольшое количество вырабатывается корой надпочечников.

Уровень тестостерона определяется по результатам анализа крови и по внешним признакам. В норме уровень тестостерона у мужчин составляет 11-33 нмоль/л или 300-1000 нг/дл. Недостаток тестостерона носит название гипогонадизм.

Данное заболевание может быть приобретенным или врожденным. Врожденный гипогонадизм связан с генетической предрасположенностью и может привести к задержке полового развития мальчика. Как правило, нарушение развития становится заметным при достижении мальчиком подросткового возраста.

Приобретенный гипогонадизм развивается после наступления полового созревания.

Причинами развития приобретенного гипогонадизма могут быть:

  • заболевания эндокринных желез;
  • воспалительные процессы в яичках;
  • травмы( физическая или психологическая);
  • инфекционные заболевания;
  • хронические заболевания внутренних органов и систем;
  • сбой  в работе яичек;
  • прием лекарственных препаратов;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • несоблюдение правил гигиены и тесное нижнее белье;
  • недостаток солнца.

Уровень тестостерона определяется по результатам анализа крови и по внешним признакам. В норме уровень тестостерона у мужчин составляет 11-33 нмоль/л или 300-1000 нг/дл.

Внешние симптомы и последствия снижения концентрации гормона можно разделить на шесть групп:

  1. Эндокринные нарушения: ожирение, уменьшение количества волос на лице, увеличение грудных желез;
  2. Вегето-сосудистые: появление приливов жара, повышенное сердцебиение, потливость, боли в области сердца;
  3. Психоэмоциональные: быстрая утомляемость, резкая смена настроения, склонность к депрессиям, нарушение памяти и сна;
  4. Костно-мышечные: снижение мышечной массы, боли в костях;
  5. Мочеполовые: учащенное мочеиспускание, снижение либидо, нарушение эрекции, бесплодие;
  6. Трофические: сухость кожи, появление морщин.

Привести тестостерон в норму можно естественным способом или при помощи медикаментозного лечения.

Однако любое лечение следует начинать при появлении первых признаков нарушения гормонального фона, чтобы избежать необратимых последствий, возникающих при дефиците тестостерона.

В случае возрастных изменений также можно повысить его уровень до «здоровых» показателей. Перед началом лечения рекомендуется пройти обследование и выяснить первопричину снижения тестостерона.

Медикаментозные средства (гормональные препараты) для повышения уровня тестостерона назначаются только квалифицированным врачом.

К ним относятся внутримышечные инъекции, тестостероновый пластырь для ношения на теле или непосредственно в области мошонки, тестостероновый гель, оральные медикаменты, мукоадгезивные препараты (помещаются на небо).

При приёме препаратов тестостерона организм снижает выработку гормонов, которые стимулируют работу яичек. Именно поэтому бодибилдерами применяется посткурсовая терапия, например, с кломифеном.

В нетяжелых случаях уровень тестостерона можно поднять с помощью психологических приемов и физиологического воздействия.

Общеоздоравливающие меры, такие как полноценное питание, витаминная терапия, соблюдение режима дня, физическая активность. Не менее важную роль играет позитивный психологический настрой.

По словам психологов, отсутствие нервных перегрузок, позитивные эмоции, большие и маленькие победы способствуют повышению уровня гормона.

Консультации врачей

Источник: https://health.sarbc.ru/kak-vosstanovit-uroven-testosterona.html

Тестостерон

  • «… лихой товарищ наших дедов,
  • Он друг Венеры и пиров,
  • Он на обедах – бог обедов,
  • в своих садах – Он бог садов»

Восхищенное описание молодым Пушкиным пожилого человека, отличающегося от сверстников неутомимой энергией и подтянутым торсом, скорее исключение в повседневной жизни нежели правило. Все мы разные, однако быть здоровыми, счастливыми и активными, качественно жить в любом возрасте хотят большинство людей.

Введение

Хорошие новости, Всемирная организация здравоохранения возраст 45-59 считает «средним», однако сразу за ним уже идет «пожилой» 60-74.

Именно поэтому многие врачи считают, что до 45 (молодой возраст) в большинстве случаев для поддержания здоровья можно обойтись без какой-либо серьезной терапии, в том числе и гормональной.

Однако после 45 лет функции органов и систем могут снижаться, что требует контроля и при необходимости проведения лечения.

Гормоны – это вещества, вырабатываемые внутренними железами, которые регулируют все обменные процессы в организме человека.

Изменение их активности с возрастом многими учеными рассматривается как центральное звено в процессе старения (теория В.Н.Дилмана, 1983).

Слово «гормон» , с греческого «hormao», означает «быстро приводить в действе», «поднимать» или «возбуждать». Придумал его британский физиолог Эрнст Старлинг в 1905 году.

В своей книге «Мозг полов» Анна Муар пишет: «То, что действительно отличает мужчин и женщин, тестостерон, буквально формирует наш мозг и нашу способность к творчеству, интеллект, образ мыслей, энергию, желание разбираться в различных вещах. Он оказывает влияние и контролирует не только тот потенциал, которым мы обладаем, но также и пользу, которую мы из него извлекаем. Он управляет нашим сексуальным и коммуникативным поведением».

Стероидный гормон тестостерон у мужчин вырабатывается в яичках. Именно он делает из мужчин – мужчин. Оказывает биологическое действие практически на все органы и ткани.

В 10-12 лет (пубертатный возраст) начинается усиленная выработка тестостерона, которая приводит к:

  • быстрому росту мышц и костей (анаболический эффект)
  • оволосению на лобке, в подмышечной ямке
  • огрублению голоса
  • усилению активности сальных желез (юношеские прыщи)
  • изменению характера (переходный возраст)
  • появлению интереса к противоположному полу (появление либидо)

Исторически отсутствие всех этих изменений можно было видеть у подростков-певцов в Италии, которые подвергались кастрации с целью сохранения высокого тембра голоса.

Пик уровня тестостерона приходится на возраст 20 лет, когда мы активны, энергичны, жизнерадостны, пребываем в хорошей физической форме (отсутствие ожирения).

Начиная с 30 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1-2% в год. Распространенность гипогонадизма (снижения тестостерона) у мужчин составляет 6%, а при ожирении и сахарном диабете – более 50%.

В отличие от женского климакса («ступень» в переводе с французского) возрастное снижение тестостерона происходит постепенно, поэтому не так остро ощущается мужчинами. Как правило, первые симптомы появляются в 50 лет, их количество нарастает как “снежный ком”.

Ничего не подозревающие мужчины начинают буквально “разваливаться на глазах”, ходить по разным врачам (кардиолог, эндокринолог, невролог, уролог), горстнями принимать различные препараты от большого количества болезней. Беда в том, что все они не лечат причину, а действуют лишь на симптомы болезней.

И только грамотные врачи могут предположить наличие возрастного андрогенного дефицита и рекомендовать сдать кровь из вены для определения уровня общего тестостерона.

Симптомы

Все жалобы, возникающие при критическом снижении уровня тестостерона можно разделить на 4 группы. Все они представлены в таблице ниже.

Психоэмоциональные нарушения Вегетативные нарушения Метаболические нарушения Нарушения мочеполовой системы
  1. — снижение либидо
  2. — утомляемость, слабость
  3. -снижение работоспособности
  4. — упадок жизненных сил
  5. — раздражительность, гнев
  6. — утрата инициативы
  7. — склонность к депрессиям
  8. — ослабление памяти и внимания
  9. — чувство страха
  • — склонность к повышению артериального давления
  • — повышенная потливость
  • — приливы жара
  • — частые пробуждения во сне, бессонница
  1. — ожирение
  2. — уменьшение массы и силы мышц
  3. — хронические боли в мышцах спины, суставах
  4. — синдром уставших ног
  5. — снижение темпа роста волос
  6. — истончение кожи
  7. — остеопороз
  8. — сахарный диабет 2 типа
  9. — дислипидемия
  10. — симптомы подагры
  • — эректильная дисфункция
  • — частые мочеиспускания
  • — отсутствие утренних эрекций
  • — бесплодие
  • — частые обострения простатита

Существует специальный «Опросник возрастных симптомов мужчин» (AMS), включающий в себя 17 вопросов, который легко можно найти в Интернете и заполнить. Количество набранных баллов 27 и более может указывать на наличие клинических признаков нехватки тестостерона.

4, 5 – 3,5 нг/мл Потеря либидо, потеря энергии
3,5 – 3,0 нг/мл Ожирение
3,0 – 2,5 нг/мл Депрессия, расстройства сна, снижение концентрации, сахарный диабет 2 типа
2,5 – 0 нг/мл Эректильная дисфункция, приливы жара

Последовательность развития симптомов дефицита тестостерона в зависимости от уровня его снижения у мужчин была исследована немецким урологом Zitzmann в 2006 году.

Диагностика уровня тестостерона

Учитывая, что многие жалобы при дефиците тестостерона неспецифичны и могут встречаться при различных болезнях, целесообразно проводить лабораторное подтверждение андрогенодефицита.

Уровень общего тестостерона в крови 3,5 нг/мл (или 12 нмоль/л) и ниже большинством урологов в мире подтверждает диагноз лабораторного андрогенного дефицита (гипогонадизм).

Лайфхак от Авеню

Всем мужчинам старше 50 лет или при наличии симптомов дефицита тестостерона сдать анализ крови на:

и показать результат исследований урологу

При первичном выявлении низкого уровня тестостерона анализ обязательно сдают второй раз для подтверждения диагноза.

Причины снижения тестостерона

  • врожденная патология (синдром Кляйнфельтера, крипторхизм)
  • болезни гипофиза, гипоталамуса
  • перенесенный после 12 лет вирусный паротит
  • травмы органов мошонки
  • повышение уровня пролактина в крови (гиперпролактинемия)
  • старение
  • ожирение, сахарный диабет, метаболический синдром
  • отсутствие физической активности
  • вегетарианство, ограничение животных жиров в рационе (тестостерон образуется из холестерина)
  • прием лекарственных препаратов (анаболические стероиды, кортикостероиды)
  • стресс
  • курение, прием алкоголя, наркотиков

Норма тестостерона

Мужчины имеют разный уровень общего тестостерона на старте. У кого-то он изначально высокий в молодом возрасте (10 и более нг/мл), у кого-то средний (7нг/мл), а кто-то имеет низкий уровень (4 и ниже нг/мл). Снижение первоначального уровня на 2-3 нг/мл у всех вызывает определенную симптоматику, но уровень тестостерона при этом разный.

Поэтому грамотный врачи для решения вопроса о целесообразности применения заместительной гормональной терапии прежде всего обращают внимание на жалобы пациента, а не на уровень общего тестостерона крови.

Лечение

Целью лечения является облегчение или исчезновение симптомов гипогонадизма вследствие восстановления уровня тестостерона крови. Оценка эффективности терапии должна проводится как минимум через 3-6 месяцев непрерывного лечения.

В настоящее время используют современные инъекционные или гелевые препараты тестостерона. Подбор дозы проводится индивидуально исходя из контрольных анализов.

В случаях необратимого гипогонадизма проводится длительная, пожизненная терапия, которая зарекомендовала себя высокоэффективной и безопасной.

Терапия любыми препаратами тестостерона абсолютно противопоказана мужчинам, жены которых планируют беременность, так как экзогенный тестостерон может снижать или полностью блокировать сперматогенез.

Убирая симптомы гипогонадизма, у пациентов значительно улучшается качество жизни, увеличивается активность, бодрость, подвижность, снижается вес, появляется жизненная энергия, улучшается настроение. Данную терапию можно смело назвать «элексиром молодости».

Будьте здоровы.

Источник: https://avenumed.ru/poleznaya-informatsiya/testosteron/

Ссылка на основную публикацию