Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

12725

Устойчивая и стабильная эректильная функция – залог мужской уверенности в себе. Однако бывает возникают ситуации, когда необходимо контролировать эрекцию. Причем в ряде случаев мужчине важно ее подавить, в других же – наоборот, продлить.

Контролируемая эрекция: что это значит?

Контролируемая эрекция означает способность мужчины управлять данным процессом при помощи волевого усилия. Задача непростая: отвердевание полового органа наступает после наполнения кровью кавернозных тел, но все сигналы подает мозг. В зарождении же импульса участвует несколько систем организма, факторы психологии и мужское бессознательное.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Именно последнее вызывает особенные трудности: подсознание плохо поддается управлению, тем не менее, можно освоить некоторые методики, а также прибегнуть к средствам, которые позволят продлить или «погасить» эрекцию в необходимый момент.

Когда и зачем это необходимо?

Контроль над эрекцией может выразиться в 2 разновидности:

  • Подавить внезапное возбуждение, возникшее не к месту или не ко времени;
  • Продлить период отвердевания полового органа.

Быстро и незаметно подавить эрекцию бывает необходимо:

  • На приеме у врача;
  • В людных местах;
  • На вечеринках и приемах;
  • На свидании или просто при встрече с девушкой, которая на данный момент не расположена к сексу.

Продлить эрегированное состояние полового члена требуется, если мужчина знает об особенности своего организма быстро утрачивать возбуждение. Причинами подобной реакции могут быть:

  • Эмоциональное перенапряжение и стресс;
  • Интенсивная умственная или физическая деятельность;
  • Синдром повышенной усталости;
  • Ситуативное чувство утомления;
  • Сложные отношения с партером, недоверие;
  • Отлагающие факторы в момент интимного акта;
  • Низкая самооценка;
  • Страхи неудачи.

Также обучиться контролю и продлению возбуждения рекомендуется мужчинам, страдающим:

  • Неврологическими синдромами;
  • Хроническими заболеваниями инфекционного характера;
  • Патологиями сердца и сосудов;
  • Врожденными генетическими дефектами развития органов мочевыводящей и половой систем.

Способность к контролю позволяет избегать казусов, неловких ситуаций и возможных испорченных отношений.

Может ли мужчина контролировать эрекцию и как?

Прибегнув к ряду средств, мужчина может научиться контролировать эрекцию. Основные методы:

Советы

С помощью различных методик можно как подавить, так и задержать эрекцию. Поговорим об этом подробнее.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Для подавления возбуждения рекомендуется:

  • Кисти рук сунуть в карманы брюк и сжать в кулаки, это снижает уровень возбуждения;
  • Как можно дольше задерживать дыхание – мозг переключается с сексуальной сферы на обеспечение организма кислородом;
  • Переключить мысли на решение сложных текущих задач, начиная от принятия решений и заканчивая формулами из точных наук. Альтернатива – воспоминание и обдумывание негативных ситуаций, имеющих значимость;
  • Длинные рубашки и свитера – вспомогательный способ. Они позволяют визуально сделать эрекцию незаметной, пока мужчина сознательно ее подавляет;
  • Если позволяет ситуация, можно принять контрастный душ с преобладанием прохладной воды;
  • Кружка или стакан с холодной жидкостью в руках также снижает эрекцию;
  • По возможности сделать приседания или короткую пробежку на месте;
  • Выпить немного спиртного – алкоголь способствует оттоку крови от половых органов.

Удержать твердость полового органа можно следующими способами:

  • Максимально продлить прелюдию, играя со степенью собственного возбуждения;
  • Регулярно выполнять 2 упражнения: поднять таз так, чтобы на верхней точке нагрузка приходилась на лопатки; согнуть ноги в коленях и при помощи рук сводить и разводить их, держа стопы прижатыми друг к другу. Упражнения следует выполнить 10-15 раз;
  • Избавиться от посторонних мыслей, полностью сосредоточиться на партнерше, ее красоте, дыхании;
  • Продлить эрегированные состояние также можно путем легкого сжимания уздечки.

Вспомогательные препараты

С помощь медикаментозных средств мужчина может контролировать эрекцию, продлевая ее или подавляя. В большей степени аптечные медикаменты помогают продлить длительность возбуждения и избежать ранней эякуляции.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

На первом месте стоят таблетки Виагра, Левитра, Сиалис и их дженерики. Прием таблетки обеспечивает эрекцию на определенный срок, от 4 до 12 часов.

Однако данные средства предназначены в большей степени для мужчин с выраженной эректильной дисфункцией. Все ингибиторы отличаются значительным перечнем противопоказаний и списком побочных действий.

В результате, польза от контроля может быть значительно меньше, чем вред, нанесенный организму.

Также выделяется растительное средство Лаверон, обеспечивающее длительное отвердевание полового члена за счет временного укрепления необходимых мышц. Охлаждающие кремы, например, на основе лидокаина, также могут увеличить время возбуждения.

Эффективными будут многочисленные БАДы, в которых содержатся компоненты, направленные на пролонгацию физического возбуждения.

Подавить нежелательную эрекцию с помощью лекарств также можно, но в большинстве случаев, имеется риск добиться необратимого процесса:

  • Гормональные препараты. Долгий прием ведет в полной импотенции. Прием допустим только по показаниям;
  • Антидепрессанты. Некоторые понижают уровень тестостерона, что снижает вероятность спонтанного возбуждения. Продаются только по рецепту, негативно влияют на многие системы организма;
  • Средства, регулирующие давление. Прописываются при хронической гипертонии. Предотвращают эрекцию, но долгий прием в результате может потребовать лечения расстройств половой функции;
  • Седативные лекарства, специально разработанные для понижения потенции. Подавляют импульсы, передаваемые ЦНС. После окончания курса восстановление проходит быстро и без осложнений;
  • Таблетки с антиандрогенным свойством. Снижают либидо и уровень андрогенов, но отрицательно сказываются на печени и других органах.

Контролировать спонтанную эрекцию при помощи аптечных препаратов нужно очень осторожно и под наблюдением врача, чтобы не навредить собственному организму.

Народные средства

Из народных способов, подавляющих эрекцию, возникшую в неудобный момент, прежде всего, выделяются чаи на основе мяты или экстракт валерианы. Последний можно прибрести в аптеке и принимать по инструкции. Мятным чаем следуем заменить привычный.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Заваривать его следует по такой схеме:

  • 4 мятных листа залить на 2 минуты кипятком. Слить воду. Дождаться, пока жидкость в чайнике остынет до 80 градусов. Вылить воду на листки и оставить на 10 минут. Готовую заварку разводить с чаем в любых пропорциях и пить;
  • Соединить 1 к 1 свежую мяту и чай любого сорта, подходит и зеленый. Поместить в заварник, залить кипятком. Оставить на четверть часа. Пить в течение дня как чай.
  • Также справиться с повышенной потенцией помогают:
  • Одновременно с уменьшением влечения также страдает реакция мозговая активность.
  • Установить контроль над продолжительностью эрекции помогут многие народные рецепты, содержащие лекарственные травы для терапии половой слабости. Среди них:
  • Кора дуба;
  • Васильки;
  • Пшеничное масло;
  • Листья малины.

Стремясь контролировать эрекцию необходимо помнить, что большинство методик не сработают с первого раза и требуют регулярности для обретения способности управлять ситуацией. Прибегая к препаратам и растениям, важно получить одобрение медиков.

Источник: https://MalePotency.ru/kontrol-erektsii.html

Как контролировать семяиспускание

Содержание:

  1. Для чего это нужно
  2. Способы контроля эякуляции
  3. Замедление темпа движения
  4. Смена позиции
  5. Сдавливание
  6. Регулирование дыхания
  7. Перенос мышечного напряжения
  8. Повтор полового акта
  9. Отвлечение
  10. Аптечные препараты
  11. Алкоголь
  12. Предохранение
  13. Тренировка интимных мышц

Эякуляция – это довольно сложный рефлекторный акт, в котором, кроме половых органов и мускулатуры, задействован головной и спинной мозг. Благодаря такой сложной цепочке связей существует несколько способов, как контролировать семяиспускание, используя психоэмоциональные и физические приемы.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Как контролировать семяиспускание

Для чего это нужно

Не является редкостью ситуация, когда моменты достижения оргазма мужчиной и женщиной существенно расходятся во времени. Если с эякуляцией «опаздывает» мужчина, то не так критично, поскольку некоторые женщины мультиоргазмичны, им это только на руку.

Но если семяизвержение у мужчины произошло раньше, чем женщина достигла оргазма, то половой акт можно считать неудачно завершенным: один партнер остался неудовлетворенным, другому тоже не слишком приятен этот факт. Чтобы сексуальные отношения были гармоничными без досадных «недоработок», мужчина может научиться контролировать семяиспускание – сдерживать эякуляцию или ускорять ее.

Подобные знания и навыки помогут и при преждевременном семяизвержении, когда оргазм настигает буквально через три минуты.

Сознательное и грамотное сдерживание эякуляции не только продлевает половой акт, но и усиливает сексуальные ощущения.

Многие мужчины данное умение используют с целью предохранения женщины от беременности путем прерывания полового акта, когда семяиспускание происходит уже вне влагалища. Но способ опасный и абсолютно не надежный:

  • вследствие таких экспериментов у мужчины может понизиться либидо, наступить аноргазмия, поскольку сознание занято только тем, чтобы успеть извлечь член, пока не наступил момент эякуляции;
  • предохранение может не получиться, поскольку задолго до семяизвержения из члена начинает выделяться предъэякулят– жидкость, задача которой подщелачивать кислую среду влагалища, чтобы не погибли сперматозоиды. Часть из них уже находится в данном секрете.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Научиться контролировать эякуляцию несложно

Способы контроля эякуляции

Научиться контролировать эякуляцию несложно. Самое главное – это хорошо знать свое собственное тело и вовремя чувствовать все признаки наступающей кульминации. Тогда можно заняться изучением способов ее отсрочки. Большинство мужчин при активной половой жизни овладевают рядом методов интуитивно.

Замедление темпа движения

Возбуждение вызывает эрекцию, стимуляция полового члена при половом акте влечет оргазм и эякуляцию. Работоспособность данной схемы обеспечивается большим количеством нервных окончаний, сконцентрированных в валике (венчике), расположенном вокруг нижней части головки.

Нервные импульсы из данной области поступают в кору головного мозга. Крайняя плоть также пронизана сосудами и нервными корешками, усиливающими чувствительность. Стимуляция головки посредством фрикций во время полового акта ведет к рефлекторному достижению оргазма и эякуляции.

Чем ленивее будут движения, тем больше отсрочивается семяизвержение.

Можно вынуть член примерно на 30 секунд, тогда возбуждение снизится на 10-30%. Однако важным пунктом является стимуляция партнерши каким-либо иным способом в этот промежуток времени, иначе «откат» может произойти и у нее, тогда оттягивание эякуляции потеряет смысл.

Читайте также:  Народные средства для повышения потенции для мужчин в домашних условиях

Смена позиции

У многих пар есть свои «любимые» позы во время полового акта. Это обусловлено индивидуальными особенностями анатомического расположения эрогенных зон ввиду разного роста и веса партнеров. Смена позиции на «нелюбимую» снизит яркость ощущений и оттянет момент подхода к эякуляции.

Сдавливание

Хороший способ замедлить эякуляцию – надавить пальцем на ту область, где уздечка соединяет головку и крайнюю плоть. При этом происходит своеобразное «замыкание» нервных контактов, возбуждение снижается. Есть еще одна точка, нажатие на которую сдержит приближение эякуляции. Она расположена между мошонкой и анусом. При надавливании нужно вдохнуть и задержать выдох на 5 секунд.

Некоторым помогает притупить ощущения легкое оттягивание яичек во время акта: образовать кольцо большим и указательным пальцами и обхватить область соприкосновения яичек с телом, тем самым мягко отдалив их.

Регулирование дыхания

Учащение сердцебиения и дыхания – обязательный спутник приближающегося оргазма. Если затормозить одно звено, то приостановится вся цепочка реакций. Есть много тренировочных техник для мужчин, как контролировать приближение эякуляции при помощи дыхания, например:

  • исходное положение: сидя на стуле, руки на животе, спина прямая, ноги на ширине плеч;
  • делается глубокий вдох, живот при этом надувается;
  • далее, выдох с усилием, живот втягивается, грудная клетка расслабляется. При этом необходимо добиться ощущения, что подтягивается не только живот, но и член с яичками.

Переключение на подобное дыхание во время полового акта является хорошим способом сдержать эякуляцию. Чтобы овладеть методом, необходимо по 20-30 повторов упражнения ежедневно. Сколько занятий понадобится − зависит от результатов.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Психологический настрой напрямую влияет на эрекцию и скорость эякуляции, а посторонние мысли отвлекают и снижают возбуждение

Перенос мышечного напряжения

В ряде случаев помогает упереться обо что-то ступнями (о спинку кровати, например). В этот период напрягается другая группа мышц, снимая часть напряжения с области таза. Таким образом, внимание организма физически «отвлекается» от гениталий, эякуляция откладывается.

Повтор полового акта

Метод годится в основном для молодых здоровых мужчин. Суть в следующем: первое соитие происходит в ускоренном темпе, достигается эякуляция, затем отдых и повторный половой акт.

Подобное можно практиковать, предупредив партнершу о том, что «прелюдия» затянется. Во время повторного акта степень возбуждения мужчины уже не так сильна, чувствительность головки немного снижена.

Это естественным образом продлевает время до следующего оргазма, осуществлять контроль эякуляции будет проще.

Отвлечение

Известно, что оргазм мужчины во многом зависит от психоэмоционального состояния. Психологический настрой напрямую влияет на эрекцию и скорость эякуляции, а посторонние мысли отвлекают и снижают возбуждение.

Аптечные препараты

Неплохим способом, как задержать приближающуюся эякуляцию, являются современные средства, снижающие чувствительность головки полового члена. Это могут быть спреи, кремы или мази. Использовать подобные препараты лучше после консультации с врачом.

Следует провести первое тестовое использование с небольшим количеством средства без полового контакта, чтобы проверить кожную реакцию. Неприятности могут возникнуть при незащищенном сексе, если у партнерши начнется аллергия на компоненты препарата.

Алкоголь

Пара бокалов вина или 100 граммов коньяка, выпитые примерно за 20 минут до полового акта, могут помочь для задержки эякуляции.

Спиртное притупляет чувствительность, вызывает рассеянность и расслабление, что способствует более продолжительному половому акту.

Однако важно знать, сколько алкоголя организм готов воспринять адекватно, чтобы не превысить дозу, иначе оргазм может не наступить вообще.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Научившись чувствовать и управлять интимными мышцами, можно эффективно задерживать эякуляцию

Предохранение

Снизить чувствительность головки, отдалив эякуляцию, в некоторой степени может помочь презерватив. Хотя производители утверждают обратное, но некоторые потери в ощущениях все же есть. Можно приобрести подходящую модель в специализированном магазине.

Тренировка интимных мышц

Продвижение и выталкивание спермы, возбуждение, способность к фрикциям – за все отвечает мускулатура. Научившись чувствовать и управлять интимными мышцами, можно эффективно задерживать эякуляцию, не прибегая к различным манипуляциям при помощи рук.

Нужная мышца (лобково-копчиковая) найдется автоматически, если задержать мочеиспускание. Именно на данную область и будут направлены тренировки. Наиболее популярными являются упражнения по Кегелю:

  • напрячь мышцу, как при задержке мочеиспускания, удержать, медленно сосчитать до трех и расслабить;
  • напрягать и расслаблять мышцу в быстром темпе;
  • натужиться, как бы ускоряя мочеиспускание, выталкивая остатки, и «подобраться».

Член во время упражнений должен подниматься и опускаться с небольшой амплитудой.

Согласно схеме начинать следует с выполнения 10 упражнений каждого вида ежедневно (5 подходов за день) в течение недели, затем еженедельно добавлять по 5 движений каждого вида упражнений, пока не дойдет до 30. Далее, выполнять по 5 циклов ежедневно, в каждом по 30 упражнений (столько же, сколько вначале).

  • При тренированной лобково-копчиковой мышце можно сдержать эякуляцию, выполняя третье упражнение (выталкивание), расслабляя ее.
  • Такая практика очень полезна не только для того, чтобы получить замедленный половой акт, но и для профилактики простатита и других неприятностей в урогенитальной области.

Частое оттягивание момента семяизвержения в ряде случаев может пагубно сказаться на эректильной функции и механизме работы репродуктивной системы в целом. Наиболее безопасным и естественным методом является контроль при помощи мускулатуры.

Иногда, вследствие злоупотребления притормаживанием эякуляции (особенно длительным), удовольствия от процесса становится меньше, оргастические ощущения слабеют или пропадают вовсе. Поэтому сдерживать эякуляцию рекомендуется только в случае необходимости.

Источник: https://funkit.ru/potenciya/eyakulyaciya/kak-kontrolirovat-semyaispuskanie.html

Как контролировать и задерживать эрекцию: способы и упражнения

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты Как контролировать и задерживать эрекцию: способы и упражнения 3 475

О хорошей эрекции заботятся все мужчины без исключения. Но вот как избавиться от эрекции, если она проявилась в не том месте, и не в положенное время? С таким «конфузным» явлением сталкивался каждый мужчина, но контролировать этот процесс порой просто невозможно. Хотя существует масса методов, благодаря которым можно уменьшить проявление эрекции. Из этой статьи узнаете, как контролировать эрекцию, возможно ли продлить половой акт, как не попасть в конфузную ситуацию с повышенной возбуждаемостью полового члена.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Как избавиться от быстрой эрекции

Быстрота эрекции напрямую зависит от притока крови к гениталиям. Для того чтобы понять, как контролировать процесс семяизвержения, нужно понимать, как оно происходит. При возбуждении половой член становится твердым, так как пенис обильно наполняется кровью. Возбуждающий фактор может любой:

  • Зрительный (при виде желанной женщины, красивой фигуры, просмотра эротического фильма) и т.д.;
  • Тактильный (проявляется при прикосновениях);
  • обонятельный (формируется при запахе чарующего парфюма, тела, волос) и т.д.;
  • Психологический (проявляется в мысленных образах).

Контролировать процесс возбуждения достаточно сложно в подростковом и молодом возрасте ввиду гормональных всплесков, которые присущи этой категории мужчин. Тем не менее, сегодня существует масса способов, которые позволяют «сражаться» с быстрым семяизвержением.

Как задержать эрекцию: физические манипуляции

Если мужчине нужно задержать эрекцию, чтобы полностью удовлетворить свою партнершу – здесь все понятно. Нужно либо приостановить секс, либо слегка сжать уздечку. Но как быть, если эрекция возникла в общественном месте, а сделать ничего нельзя. Существует несколько принципов, а именно:

  • Если позволяет фасон брюк – положите руки в карманы;
  • Убрать возбуждение помогает холод. Если на улице лето, то возьмите холодную кружку воды или газировки. Необязательно прикладывать ее к паховой зоне. Можно подержать ее в руках до полного исчезновения признаков возбуждения;
  • Пробежка на месте, приседания. Неплохой способ, если позволяет место. Таким образом кровь отхлынет от области промежности;
  • Выпейте алкоголь. Неплохой вариант, но усердствовать не стоит. Спиртное расширяет сосуды и формирует быстрый отток крови от области гениталий.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Если подобного рода казусы происходят дома, существует ряд физических упражнений или на «худой конец» можно просто самоудовлетвориться, чем снимается любое напряжение.

Специалисты разработали специальные упражнения для эрекции, которые помогут управлять этим процессом.

Первое упражнение

Исходное положение лежа на спине. Место должно быть твердым и упругим. Для этих целей кровать не подойдет. Следует согнуть ноги в коленях, руки при этом лежат вдоль тела.

Затем нужно приподнять область таза, спины, ощущая нагрузку на лопатки. Задержать положение на 30 секунд, затем вернуться на начальную позицию.

Старайтесь выгнуть тело вперед так, чтобы не чувствовались боли в спине, иначе можно себе навредить.

Проделывать такую манипуляцию нужно 10-15 раз утром и вечером.

Второе упражнение

Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Но руки нужно положить на колени. Главный аспект: нужно раздвигать ноги в стороны, создавая сопротивление руками. Проделать упражнение не менее 10 раз. Чем интенсивней вы будете создавать сопротивление, тем лучше будет результат.

Как задержать эрекцию: психологические манипуляции

Если человек оказался в людном месте, и у него случилось «непоправимое» — это все-таки можно попытаться исправить.

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Психологи рекомендуют проделывать такие мысленные манипуляции:

  • Думать о чем-то отстраненном. Здесь главное, не возбуждать мозг психологически;
  • Подумайте о каком-нибудь негативе. Неважно, про войну, смерть животных, морг, новости или СМИ – любой негатив, который так или иначе будоражит ваше сознание на данный момент;
  • Подышите. Закройте глаза, и просто глубоко вдохните животом, диафрагмой. Пусть этот процесс вызовет даже некоторый дискомфорт. Это отвлечет от спонтанной возбужденности;
  • Если мысли для вас в этот момент неактуальны – решайте математические задачи, а лучше арифметические. Посчитайте сколько будет 325+811, например. Любые числа, которые заставят думать ваш мозг и отключить его от возбуждения.
Читайте также:  Креветки: польза и вред для организма, свойства полезные и вредные для мужчин

Как скрыть эрекцию в людном месте? Вышеописанные психологические манипуляции помогут разрешить данный вопрос. Если у вас есть возможность пробежаться по проспекту – отлично. Вашу возбужденность, как рукой снимет.

Только запомните главное правило: если у вас уже случился подобный конфуз, не пытайтесь физически его спрятать. Например, прикрываться руками или отряхивать постоянно штаны.

Эти манипуляции приведут к большему интересу людей к данной зоне вашего тела.

Остался открытым вопрос о том, как сдерживать эрекцию, если все методы не помогают. Здесь важно понимать уровень своей возбужденности.

Если вас постоянно «мучает» эрекция и она проявляется более 5 раз в день – это повод для обращения за помощью к специалисту.

Если же с эректильной функцией все в порядке, но ни физические, ни психологические манипуляции не помогают – запомните несколько правил:

  • Носите штаны свободного кроя;
  • Надевайте куртки до бедер (выбирайте также модели свободного силуэта);
  • Имейте в запасе рубашку-кантри, которую всегда можно актуально повязать на пояс и скрыть «мужское достоинство».

Психологи отмечают, что поистине контролировать процесс эрекции не могут только мальчики-подростки. Вышеописанные методы, особенно физические манипуляции имеют силу, при условии, что мужчина занимается ими регулярно. В противном случае, эффекта от разового занятия ждать не приходится.

Вывод

Если спонтанная эрекция (дневная) проявляется довольно-таки часто и возбуждаемость формируется при виде эротической картинки – это может свидетельствовать о гиперчувствительности полового члена. Подобными вопросами занимается врач-уролог или врач-сексолог. Как не сталкиваться со спонтанной эрекцией?

  • Занимайтесь регулярно сексом. «Голодные» мужчины заводятся с пол оборота;
  • Носите свободное нижнее белье;
  • При мочеиспускании искусственно задерживайте поток струи. Это неплохое упражнение для полового органа.

Не стоит стесняться того факта, что проявилась эрекция. Это абсолютно естественный процесс, поэтому причин для покраснений нет, кроме личного непринятия ситуации.

Также рекомендуем прочитать:

Источник: https://zhiv-zdorov.ru/potentsiya/erektsiya/kontrolirovat-sderzhivat

Упражнения против быстрого семяизвержения

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Быстрое семяизвержение – это патология, требующая лечения. Заболевание негативно влияет на половую жизнь партнеров, снижая ее качество и внося дисбаланс в отношения пары. В современной медицине существует несколько способов ее лечения: медикаментозное, упражнения против быстрого семяизвержения, методы народной медицины, физиотерапия, иглоукалывание, массаж, хирургическое вмешательство.

Здравствуйте, на связи Александр Бурусов — эксперт мужского клуба «Вива Мэн». Сегодня мы будем разговаривать исключительно о втором способе вышеперечисленного списка: об эффективных упражнениях, нацеленных на решение проблем с быстрым семяизвержением.

Упражнения по самоконтролю

Практикуя «методику Симманса» вместе с партнершей мужчина узнает, как избавиться от преждевременного семяизвержения без лекарств. Тренинг проводиться следующим образом:

  1. Три раза подряд мужчина сухой рукой в течение 15 мин доводит себя до оргазма. Но семяизвержение должно закончить упражнение через указанный промежуток времени.
  2. Повторяется то же самое упражнение только уже с нанесенной на руку смазкой. В течение четверти часа мужчина поддерживает эрекцию, не допуская быстрого семяизвержения.
  3. На третьем этапе первый пункт повторяет уже партнерша. За 15 мин сухой рукой она три раза должна довести мужчину до оргазма, которым заканчивается весь процесс.
  4. Партнерша повторяет пункт 2, нанося на руку смазку или заменяя второй пункт минетом.
  5. Партнерша занимает позицию наездницы (сверху, партнер при этом лежит на спине) и ранее семяизвержение не допускается методом прерывания движений при нарастании возбуждения.

Упражнения Кегеля

Американский гинеколог Кегель изначально разработал методику для женщин, он хотел найти способ как бороться с недержанием мочи. В ее основе лежат практики восточной медицины.

Помогая тренировать мышцы тазового дна, упражнения избавляли прекрасный пол от деликатных проблем. Позднее врач заметил, что эти женщины стали ярче чувствовать половую близость: одновременно они лечились от фригидности.

Применив методику тренировки лобково-копчиковой мышцы к мужчинам, специалисты заметили, что ее положительное действие не только избавляет от быстрого семяизвержения, но и за несколько месяцев постоянных занятий вылечивает простатит.

Особенно полезна гимнастика для мужчин ведущих малоподвижный образ жизни: программистов, водителей, офис-менеджеров.

Упражнение «бабочка»

От быстрого семяизвержения поможет регулярное выполнение упражнения «бабочка», особенно когда проблема связана с болезнями позвоночника (травмы, остеохондрозы):

  1. Сидя на полу согнуть ноги в коленях, ступни направить друг к другу.
  2. Спину выпрямить.
  3. Поднимать и опускать колени вверх-вниз, повторяя движения крыльев бабочки.
  4. Когда колени опускаются вниз, мышцы должны быть расслаблены.

«Бабочка» обычно выполняется профессиональными спортсменами для расслабления мышц ног и спины в конце тренировки. Нагрузка на позвоночник снижается, и половой акт будет более продолжительным.

Пролонгация полового акта

Много рекомендаций как избавиться от раннего семяизвержения дает восточная медицина. Серьезное изучение вопросов касающихся сексуального здоровья партнеров и качества половых отношений подарили миру неоценимые знания:

  • Индийский трактат «Камасутра» — сегодня известен всем как пособие по искусству любви. В книге описаны не только многочисленные способы соития, но и методы сохранения, продления и восстановления сексуального здоровья партнеров.
  • Учение древних китайцев о Дао (методе чередования глубины фрикций) содержит множество советов как не допустить быстрого семяизвержения и контролировать длительность полового акта.
  • По методу трех слегка согнутых пальцев — ими нужно немного надавливать на точку между анусом и яичками в тот момент, когда эякуляция уже близко.

Против излишнего возбуждения поможет чередование разнообразных ласк и секса, а также сжимание уздечки головки или основания пениса, оттягивание вниз мошонки.

Также можно считать фрикции. 9 неглубоких проникновений и 1 глубокое, 8 неглубоких и 2 глубоких и так далее.

Снижение чувствительности

Некоторые методы лечения направлены на снижение чувствительности головки полового члена. Часто она прикрыта крайней плотью и оголяется лишь во время полового акта. При этом нервные окончания остаются чувствительными к ласкам, и сексуальный контакт проходит с быстрым семяизвержением.

Есть несколько способов добиться желаемого эффекта:

  • Путем хирургического вмешательства. Врач и пациент решают совместно, стоит ли ограничиться только обрезанием крайней плоти или необходимо еще и провести пересечение крупных нервных волокон полового члена.
  • Методом тренировок. Во время водных процедур рекомендуется начать понемногу натирать мягкой мочалкой оголенную чувствительную головку. Сначала это будет доставлять некоторый дискомфорт, но постепенно кожа огрубеет и будет меньше реагировать на внешние раздражители.

Полезно просто отодвигать крайнюю плоть и держать головку оголенной. Со временем неприятные ощущения будут чувствоваться все меньше.

Фитотерапия

Лечить быстрое семяизвержение можно по рецептам, которые предлагают врачи – фитотерапевты. Специалисты рекомендуют такие отвары и настои из трав:

  • Взять в равных количествах мяту перечную, орегано и пустырник. На 1000 мл кипятка добавить 3-4 ст. л. смеси, накрыть эмалированной емкостью и оставить на 30 минут. После этого настой процедить через марлю и принимать по 400 мл в день в течение двух недель.
  • Устранить проблему поможет сбор трав. Измельчить одинаковое количество шиповника, пустырника и трилистника водяного. Залить 25 г. сбора 1000 мл кипятка и поставить на медленный огонь на 30 минут. Остудить до комфортной температуры и принимать по 50 мл в сутки ежедневно в любое время в течение месяца.
  • Перемешать поровну ягоды шиповника, сурепки и дудника лекарственного. 15-20 г сбора залить 200 мл кипятка, оставить на 30 минут. Остудить, выпить в течение дня. Пить ежедневно в течение 8 недель.

Мягкое действие лекарственных растений способно предотвратить раннее семяизвержение и сделать половой акт продолжительнее. Достигается это посредством расслабления нервной системы, нормализации сна и эмоционального состояния.

Народные методы

Прежде чем начать процесс самолечения быстрого семяизвержения, необходимо обратиться к специалисту, чтобы установить причину расстройства. В зависимости от результатов обследования врач скажет, какие народные рецепты окажут наиболее благоприятный эффект.

Народные средства от данной патологии хороши тем, что они не вызывают привыкания и практически не имеют противопоказаний к применению. Лечебный эффект сохраняется и после окончания курса приема.

Рецепты могут быть следующими:

  • Высушенные шишки хмеля обыкновенного (1 часть) и траву пустырника (3 части) измельчить, заварить в 200 мл кипятка (на 1 ст. л. сбора). Настоять 6 часов, процедить, пить после приема пищи по полстакана 3 раза в день на протяжении месяца.
  • Народные рецепты не исключают применения и такого ядовитого растения как барвинок. Из-за содержания в нем токсичных веществ во время приготовления настоя необходимо строго придерживаться дозировки и правил приема. 1 ст. л. высушенных измельченных листьев залить 200 мл воды, довести до кипения на водяной бане и выдержать 10 мин. Процедить. Принимать по 10 капель по утрам на протяжении 5 дней, затем на 3 дня сделать перерыв, после чего повторить курс.
  • Полезны также высушенные и измельченные корни любистка. 1 ст. л. вскипятить в 200 мл воды, процеженный отвар пить 3 раза в день — 3-4 недели.

Можно принимать отвары по очереди. При наступлении улучшений не следует прерывать начатое лечение.

Общие советы

Без медицинского обследования невозможно установить точную причину быстрого семяизвержения и назначить правильное лечение. Но есть ряд правил, соблюдение которых поможет продлить время полового акта:

  • Применение презервативов со специальной смазкой снижающей чувствительность.
  • Упражнения с задержанием и возобновлением мочеиспускания помогут в тренировке нужных мышц.
  • Мастурбация перед сексом продлит второй половой акт.
  • Здоровый образ жизни, соблюдение режима дня и регулярный секс с одним партнером улучшат качество полового акта.
  • Увеличение содержания цинка и магния в питании поддержат уровень мужского гормона тестостерона и усилят потенцию.
Читайте также:  Тестостерон: как повысить у мужчин естественными способами и поднять уровень

Точных рекомендаций как вылечить преждевременное семяизвержение не существует. В каждом отдельном случае нужен свой подход, подбор наиболее подходящего способа или их комбинации в зависимости от причины возникновения болезни. В итоге, какие упражнения и методы стоит применять, а какие нет – решать самому мужчине.

Источник: http://viva-man.ru/prezhdevremennaya-eyakulyatsiya/uprazhneniya-protiv-byistrogo-semyaizverzheniya/

Как избавиться от быстрой эрекции и улучшить потенцию: упражнения и препараты

Быстрая эрекция, сопряженная с преждевременной эякуляцией, способна оказаться для мужчины не только серьезным препятствием в развитии личных отношений с женщинами, но и причиной заниженной самооценки.

Единичные случаи раннего семяизвержения (ложная преждевременная эякуляция) при первом половом контакте или после долгого воздержания – естественное явление, которому обычно не придается важного значения.

Но когда быстрая неконтролируемая эрекция регулярна и навязчива настолько, что не позволяет удовлетворить партнершу, − это проблема, от которой нужно избавиться.

Содержание

  • Причины ускоренной эрекции
  • Диагностика
  • Лечение

Причины ускоренной эрекции

Эрекция, эякуляция и оргазм – это результат передачи импульсов от внешних рецепторов ко внутренним. Длительность полового акта и яркость оргастических ощущений регулируются комплексами половых центров в отделах нервной системы.

Когда в одном или нескольких из них происходит сбой (излишняя активация), это приводит к быстрой эрекции и преждевременной эякуляции. Причины нарушений делятся на физиологические и психогенные.

Спровоцировать и усугубить проблему может интоксикация организма (алкоголизм, наркомания, вредное производство), длительная терапия рядом препаратов (Амитриптилин, Метадон, Эфедрин).

Психогенные факторы

Даже однократный случай преждевременной эякуляции способен у физически здорового, но мнительного мужчины сформировать условный паторефлекторный комплекс, привести к развитию невроза.

Настройка на неудачный половой контакт происходит задолго до процесса, подсознание не в состоянии освободиться от заведомого чувства вины перед партнершей.

Аналогичный рефлекс вырабатывается при слишком частых мастурбациях или половых контактах.

Ускоренная эрекция случается вследствие нервного истощения либо из-за привычки быстро заканчивать акт, совершаемый в условиях постоянного нервного напряжения. Корень проблемы может идти из юношества, когда было привито негативное отношение к интимной близости как к чему-то постыдному, чем нельзя наслаждаться длительно.

Нет универсального метода, как избавиться от быстрой эрекции психогенного происхождения. Успех излечения зависит от взаимопонимания с партнершей, квалификации врача и собственного настроя пациента.

Физиологические факторы

У мужчины есть две основные рецепторные зоны, отвечающие за скорость наступления семяизвержения:

  • внешняя − головка полового члена;
  • внутренняя − семенной бугорок, представляющий собой выступ в той части уретры, которая проходит сквозь простату.

При стимуляции кровообращения в данных областях восходящие импульсы транслируются в отвечающие за эякуляцию отделы центральной нервной системы.

Воспаление семенного бугорка (колликулит) или головки члена (баланит) провоцирует усиление импульсации (гиперрефлексию), следствием чего является ускоренное семяизвержение.

Аналогичный, но менее выраженный эффект возникает на фоне заднего уретрита и воспалительного процесса простатовезикулярного комплекса, включающего простату и везикулы (семенные пузырьки).

Хроническое воспаление может протекать почти незаметно, изредка проявляясь ноющими болями в промежности, крестце, районе ануса.

Преждевременная эякуляция, вызванная вышеперечисленными заболеваниями, сопровождается дополнительными симптомами:

  • проблема носит приобретенный характер, ранее продолжительность полового акта была достаточной;
  • эякуляция возможна еще до начала фрикций;
  • периодически случаются полноценные по времени половые контакты;
  • презервативы и содержащие анестетик смазки не играют роли;
  • оргастические ощущения смазанные, порой болезненные.

Влияние гормонов на женское половое влечение

Причиной ускоренной эрекции также может быть врожденная и приобретенная гиперестезия (высокая чувствительность) головки члена, слишком короткая уздечка, фимоз (слишком узкая крайняя плоть).

Для нормальной продолжительности интимного контакта важно, чтобы импульсы, транслируемые рецепторными зонами, правильно воспринимались половыми центрами, расположенными в головном и спинном мозге. Неврологические дисфункции, приводящие к ранней эякуляции:

  • синдром парацентральных долек – сбой в работе кортикальных отделов головного мозга, отвечающих за половые рефлексы. Сопутствующие симптомы: частое мочеиспускание, ночное недержание мочи, патологические поллюции;
  • нарушение реакции спинно-мозговых половых центров (гиперрефлексия), расположенных в пояснично-крестцовом сегменте, что влечет выработку патологических условных рефлексов. Причина может быть в повышенной возбудимости центров, обусловленной особенностями половой конституции конкретного мужчины, либо в заболеваниях, например: разрушение межпозвонковых дисков, рассеянный склероз, инфекции;
  • патологии гипоталамо-гипофизарного комплекса. Сопровождаются нарушениями работы органов, имеющих в составе железистый и гладкомышечный тип ткани: мочеполовая, пищеварительная, сердечно-сосудистая система. Характерны эмоциональные расстройства: истерия, депрессия, астения, невроз.

Выявленные дополнительные симптомы могут дать верное направление для поиска причины быстрой эрекции.

Диагностика

Помочь мужчине бороться с проблемой короткого полового акта может уролог, сексопатолог, невролог, психолог. Врач опрашивает пациента, выявляет дополнительные симптомы, определяет тактику лечения.

В первую очередь проводится визуальный осмотр головки члена с целью выявления сужения крайней плоти, воспалений, короткой уздечки или фимоза. При помощи теста проверяется чувствительность. Исследовать данный показатель можно самостоятельно, применив перед половым актом крем с лидокаином. Если время контакта увеличилось, то проблема кроется в гиперестезии головки.

Если чувствительность внешних рецепторных центров в норме, то назначается обследование органов, входящих в простато-везикулярный комплекс (УЗИ, ТРУЗИ, МРТ). Для диагностики заднего уретрита, колликулита применяется уретроскопия. Для определения уровня гормонов-андрогенов сдается анализ крови.

Качество проводимости нервных импульсов исследует невролог. В комплекс обследования включена проверка мышечных реакций половых органов: кремастерного, мошоночного, внутреннего и внешнего анальных рефлексов. Анализируется давление мочи при мочеиспускании, работа детрузора (мышца мочевого пузыря, участвующая в эякуляции). Электромиографией проверяют отзывчивость мышц тазового дна.

Если не выявлено неврологических отклонений и воспалительных заболеваний, то потребуется серия консультаций психотерапевта, сексопатолога.

Лечение

Вылечить патологически быструю эрекцию можно только при правильно диагностированной причине. Врач даст рекомендации, что можно делать в каждом конкретном случае.

Если проблема короткого полового акта связана с гиперчувствительностью головки, то частично справиться с ней помогут специальные средства-пролонгаторы с лидокаином и прилокаином: «SS-крем», «Катеджель», спрей Stud 5000.

У подобных препаратов есть недостаток – продлевая половой контакт на 8-10 минут, они притупляют оргастические ощущения.

Рекомендуется обмывать головку перед актом или надевать презерватив, чтобы не снизить яркость оргазма партнерши.

Убрать гиперчувствительность можно и при помощи хирургических методов:

  1. Обрезание крайней плоти (циркумцизио).
  2. Микрохирургическая денервация головки – рассечение нервных стволов с последующим восстановлением.
  • После денервации вероятны серьезные осложнения: полная потеря чувствительности или образование неврином.
  • Если причина ускоренной эрекции и эякуляции кроется в слишком короткой уздечке, то проводится ее рассечение − френулотомия.
  • Коррекция неврологических патологий

При неврологической природе короткого полового контакта выраженным эффектом обладают средства-антидепрессанты, блокирующие эякуляционные центры за счет повышения количества серотонина. Это помогает предотвратить раннюю эякуляцию. Самым распространенным и действенным является Дапоксетин, который способен сделать половой акт длиннее на 15-20 минут. Препараты с аналогичной активностью:

  • Сертралин;
  • Флуоксетин;
  • Кломипрамин;
  • Пароксетин.

Важно контролировать ощущения во время приема, поскольку вероятно снижение либидо, утрата оргастических ощущений.

На время от 5 до 8 минут увеличивают продолжительность эрекции ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5 (альпростадил, силденафила цитрат). К таковым относятся препараты «Виагра», «Левитра».

Причины снижения либидо у мужчин и методы его повышения

  1. Упражнения для нормализации эякуляторных рефлексов
  2. Лечить быструю эрекцию посредством психо-сексуальной терапии и упражнений имеет смысл, если проблема носит исключительно психогенный характер.
  3. Методики, направленные на выработку способности контролировать эякуляцию:
  1. «Стоп-старт» (работа в паре с партнершей). Задача – научиться распознавать приближение оргазма во время ручной стимуляции. Процесс несколько раз прерывается путем прекращения движений или сдавливания головки. После спада возбуждения (спустя 10-30 секунд) стимуляция продолжается.
  2. Упражнения Кегеля. Волевая остановка процесса мочеиспускания поможет прочувствовать элементы лобково-копчиковой мускулатуры, на укрепление которых направлены тренировки. Техника: постараться изолированно сократить нужные мышцы и удерживать напряжение в течение 5 минут, затем расслабиться. Делать 20 повторов по 2 раза в день на протяжении недели, затем стараться довести количество сокращений до 70.
  3. Древнекитайская методика (по Ву Сынь). Во время фрикций мужчина должен глубоко и спокойно дышать через нос, а при приближении эякуляции нужно остановить движение, быстро извлечь член (на 2/3), задержаться на весу, сделать глубокий диафрагмальный вдох, одновременно подтянув низ живота. Через несколько секунд фрикции возобновляются. Важно не допустить перевозбуждения, вовремя предупредить начало движения потока спермы, иначе она попадет в мочевой пузырь или почки.

Подобные способы работают только при упорных тренировках, но наградой будет возможность сдержать семяизвержение и увеличить количество фрикций.

Чтобы избежать быстрой эякуляции, психологи советуют применять метод отвлечения. Суть заключается в попытке переключить внимание с приближающегося оргазма на предметы обстановки, бытовые, неприятные или смешные мысли. Сложные психологические практики (самовнушение, психоанализ) лучше проводить под контролем опытного специалиста. Эффективны бывают сеансы гипноза.

Помощь в продлении эрекции окажет и коррекция рациона. Следует увеличить потребление морской рыбы, яиц, орехов, зеленых салатов, бобовых. Можно дополнить рацион аптечными средствами:

  • омега 3-6-9;
  • цинк;
  • витамины группы В;
  • магний.

В распоряжении врачей в настоящее время довольно много медикаментозных препаратов и методик, способных влиять на каждый из уровней регуляции эрекции и семяизвержения, попутно улучшающих потенцию. Задача специалиста – выявить все возможные патологии и назначить лечение с учетом особенностей каждого пациента.

Источник: https://potencia.online/lechenie/kak-kontrolirovat-erektsiyu/

Ссылка на основную публикацию