Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Тестостерон – главный мужской половой гормон, который отвечает за здоровье репродуктивной системы. Он вырабатывается яичками и корой надпочечников, а контролирует этот процесс гипофиз.

У мужчин старше 50 лет уровень гормона снижается, но серьезный дефицит возникает только под влиянием патологий или неблагоприятных факторов.

Если ситуацию не взять под контроль, это может привести к бесплодию.

За что отвечает тестостерон

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

  • Развитие мужских признаков у подростков – изменение голоса, рост волос по телу.
  • Набор мышечной массы. Тестостерон входит в состав стероидных бустеров – добавок, которые принимают бодибилдеры при подготовке к соревнованиям.
  • Плотность костной ткани. Она снижается при дефиците этого гормона, развивается остеопороз, приводящий к частым переломам.
  • Сексуальная и репродуктивная функции. От тестостерона зависят либидо, длительность полового акта, ощущения от него, способность спермы к оплодотворению яйцеклетки.

Признаки недостаточности гормона:

  • эректильная дисфункция;
  • сниженное сексуальное влечение;
  • упадок сил, энергии;
  • потеря мышечной массы;
  • проблемы с концентрацией;
  • лишний вес;
  • перепады настроения;
  • депрессия.

Причины снижения тестостерона после 50

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

В этом возрасте у мужчин естественным образом ухудшается мочеполовая функция. На снижение гормона действуют внешние факторы:

  • частые стрессы;
  • тяга к спиртному, курение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • питание с избытком жирной, жареной пищи.

Патологии, влияющие на уровень тестостерона:

  • высокое кровяное давление;
  • инсульт;
  • ожирение;
  • избыток холестерина, билирубина;
  • болезни почек;
  • сахарный диабет.

Как поднять тестостерон

  • Избегайте стрессов, нервных потрясений.
  • Измените рацион, принимайте витаминно-минеральные добавки.
  • Больше двигайтесь: гуляйте, занимайтесь спортом.
  • Избавьтесь от вредных привычек: алкоголь и курение негативно влияют на гормональный фон.
  • Отводите на сон 7–10 часов, не перенапрягайтесь.

Диета

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Чтобы повысить уровень гормона, следите за соотношением белков, жиров и углеводов. Составляя меню, делайте акцент на источниках протеина. Количество углеводов желательно уменьшить, получать их только из цельнозерновых круп, овощей. Основной их объем употребляйте перед тренировкой для выносливости.

Не забывайте о полезных жирах.

Поднять тестостерон у женщин и мужчин помогут:

  • бобовые и орехи;
  • жирная рыба;
  • постное мясо (говядина, индейка);
  • устрицы или другие морепродукты;
  • авокадо, оливки.

Занятия спортом

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Всем, кто ищет способ, как повысить тестостерон, не прибегая к лекарствам, врачи советуют внести в расписание регулярную физическую нагрузку. Это поможет держать нормальный вес, снизить риск ожирения.

Тренировки будут стимулировать рост мышечной ткани, выносливость, улучшать состояние нервной системы. Усилить эффект от занятий помогут препараты с кофеином и креатином.

Заметное повышение тестостерона дадут нагрузки:

  • Силовые с отягощением, особенно подъемом тяжестей (гантелей, штанги).
  • Интервальные тренировки с высокой интенсивностью.

Пожилым людям, которые не могут активно заниматься спортом, рекомендовано:

  • Составить с врачом комплекс домашних упражнений.
  • Ежедневно гулять по 1–1,5 часа в умеренном или быстром темпе.

Пищевые добавки

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Если врач не диагностировал гипогонадизм (недостаточность яичек), лучше попытаться увеличить тестостерон в организме натуральными препаратами. Это более безопасно, хотя не дает моментального результата.

Для быстрого улучшения потенции, возвращения либидо можно принимать таблетки, которые стимулируют эрекцию: Виагра, Сиалис, Левитра.

Пропивайте курсами препараты, содержащие витамины:

  • D (в форме D3). Он укрепляет костную ткань, улучшает процессы обмена, не дает упасть уровню тестостерона. Эффект будет заметен при курсовом приеме не менее года.
  • Группы B и цинк, повышающие качество спермы.
  • A, E, C. Вещества положительно влияют на уровень половых гормонов. В отношении тестостерона они менее эффективны, чем цинк, витамин D. Препараты принимают для поддержания организма.

Лекарства для повышения тестостерона

Заместительную гормональную терапию при гипогонадизме проводят препаратами нескольких форм:

  • Инъекции. Их сложно выполнять дома, но эффект от лечения сохраняется дольше, чем от других методов. Одним уколом можно повысить тестостерон у мужчин на период от 3 до 14 недель, это зависит от лекарства.
  • Пластыри. Их наклеивают на бедра, лопатку, мошонку. Активное вещество высвобождается в течение дня. На следующие сутки используют новый пластырь. Доза гормона, попадающего в кровь, маленькая, побочных реакций не развивается.
  • Гели. Препараты наносят на живот или плечи, они всасываются 5 часов. Высокая концентрация гормона остается в крови до 4 дней после прекращения лечения.
  • Таблетки и капсулы. Лекарства удобно принимать, но они негативно влияют на печень. Активное вещество быстро выводится из организма, поэтому пить препараты нужно 2–3 раза в день.

Любые инъекции, гели, таблетки для поднятия тестостерона используют под контролем врача. Лекарства не применяют при опухоли простаты, раке молочных желез.

Относительные противопоказания:

  • проблемы с выработкой спермы;
  • избыток кальция;
  • увеличение молочных желез у мужчин;
  • патологии почек, печени.

Трибулус

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Эта пищевая добавка помогает мягко повысить выработку тестостерона. Активное вещество – экстракт якорцев стелющихся. Капсулы или таблетки продают магазины спортивного питания.

Трибулус рекомендован при болезнях репродуктивной системы, импотенции, бесплодии.

Либидо, эрекция и выносливость заметно улучшаются через 1–2 недели. Для стойкого результата нужен полный курс 2–3 месяца. Цена – 1100 руб./90 штук.

Препарат не вызывает побочных реакций, но имеет противопоказания:

  • гипертония;
  • патологии сердца и сосудов.

Паритет

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Это средство для повышения тестостерона у пожилых на натуральных компонентах. Препарат содержит кору йохимбе, якорцы стелющиеся, корень имбиря и эврикомы длиннолистной, панты марала, витамин E. Они стимулируют кровообращение в органах малого таза, работу половых желез, повышают качество спермы, улучшают эректильную функцию. Препарат принимают 15 дней, повторяют каждые 3 месяца. Заметные результаты видны после второго курса. Цена – 500 руб. за 15 штук.

При длительной терапии возможны побочные эффекты:

  • тахикардия;
  • подъем давления;
  • головная боль.

Небидо

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Препарат применяют при выраженном гипогонадизме как заместительную терапию, под контролем врача. Это раствор тестостерона для внутримышечного введения с концентрации 250 мг на 1 мл. Препарат повышает либидо, эрекцию, нормализует работу эндокринной системы. Он запрещен детям и подросткам, пожилым – с осторожностью. Результат виден через 10–14 дней после укола. Вещество выводится из организма 3 месяца, поэтому уколы делают 1 раз в квартал. Цена 5600 руб./1 мл.

Тестостерон пропионат

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Раствор для инъекций содержит одноименное активное вещество, не задерживает жидкость в организме, потому не вызывает отеков. Это недорогое средство, помогающее поднять тестостерон, используют с интервалом 2 дня. Спустя 6 недель, обязателен перерыв.

Препарат быстро всасывается в кровь, уже после первого укола снимает эмоциональное напряжение, улучшает потенцию. Побочных эффектов от этого лекарства меньше, чем от похожих растворов. Цена – 1200 руб за 10 ампул.

Андрогель

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Это одноразовые саше, содержащие по 25 или 50 мг тестостерона. Гель наносят на плечи или живот. Активное вещество медленно всасывается за сутки. Андрогель не вызывает резких скачков гормона и побочных реакций (возможны местные проявления аллергии), не ухудшает состояние печени. Сексуальное влечение и эрекция восстанавливаются через 3–4 дня с начала терапии. После курса 5–6 месяцев эффект сохраняется, можно делать перерыв. Цена – 2600 руб./30 штук.

Видео

2508

Была ли эта статья полезной?

  • Да
  • Нет
  • 8 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets24.ru/2508-kak-povysit-testosteron-posle-50-let.html

Как быстро повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

Существует несколько методов, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет. Уровень гормона в норме снижается, но можно избежать патологического уменьшения, предотвратить нежелательные последствия (заболевания мочеполовой системы, нарушения эректильной функции).

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Уровень тестостерона у мужчин — норма и отклонение

Норма меняется в зависимости от возраста человека. Опасны как недостаток, так и избыток гормона. Перед тем, как повысить уровень тестостерона, мужчине после 50 лет следует ознакомиться с допустимыми для его возраста значениями. При наличии отклонений следует установить причины повышенного тестостерона или слишком низкого, после чего принять меры по нормализации.

Возраст, лет Уровень, нмоль/л
Младше 25 20-30
26-30 15-29
31-35 14-27
36-40 13-26
41-45 12-25
46-50 12-24
Старше 50 12-24

Как повысить тестостерон у мужчины?

Восстановление нормального уровня мужского полового гормона чаще всего предполагает комплекс мер. Лечение должно проходить под контролем врача. Доктор должен решать, как поднять тестостерон у мужчины после 50 лет, выбирать лучше подходящие методики в каждом отдельном случае.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Питание и нормализация веса

Избыточная масса тела является причиной, по которой показатель может понижаться даже у молодых мужчин после 20-30 лет. Опасен не только лишний вес, но и неправильное питание, употребление в пищу продуктов, повышающих холестерин. Даже если масса тела не будет слишком высокой, недостаток некоторых веществ приводит к невозможности синтезировать достаточное количество половых гормонов.

К повышающим тестостерон у мужчин продуктов относятся нежирные сорта красного мяса, рыба и морепродукты (особенно полезны устрицы, креветки, лосось и окунь).

Пользу принесет и растительная пища: на выработку гормона благотворно влияет регулярное употребление в пищу орехов, семян тыквы, авокадо, сельдерея, белокочанной капусты, моркови, баклажанов, томатов, кинзы, петрушки, зеленого лука, шпината, рукколы.

При готовке рекомендуется добавлять в блюда специи: корицу, имбирь, гвоздику, куркуму.

  Симптомы и первые признаки микроинсульта у женщин до 30 лет

Из фруктов и ягод помогают в повышении уровня андрогенов цитрусовые (исключение составляет грейпфрут), абрикосы, папайя, виноград, дыня, красная и черная смородина, финики, клюква, инжир, вишня и гранат. Полезно регулярно добавлять в рацион гречу, рис, перловую и пшенную каши. Полезны могут быть и молочные продукты, яйца (особенно перепелиные), растительные масла холодного отжима.

Читайте также:  Рак предстательной железы 2 степени: продолжительность жизни и лечение

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин, можно дополнительно уточнить у врача. Специалист подберет подходящую диету, даст индивидуальные рекомендации.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Физические нагрузки

Тестостерон у мужчин после 50 можно повысить и с помощью регулярной физической активности (пользу она принесет и при борьбе с лишним весом, часто вызывающим снижение выработки андрогенов).

Спорт полезен и для кровообращения в органах малого таза, что благотворно повлияет на их здоровье, качество эрекции. Важно однако, чтобы нагрузка была умеренной: чрезмерное напряжение будет иметь противоположный эффект.

Постепенно можно повышать ее (лучше делать это под контролем тренера).

Особенно полезны кардио-нагрузки: плавание, бег, скандинавская ходьба. Подойдут также игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, теннис), тяжелая атлетика, боевые искусства. Можно подобрать специальные упражнения восточной гимнастики Цигун или йоги.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкогольными напитками вредят в любом возрасте, но у мужчин после 40 лет негативное влияние этих привычек становится более выраженным: защитные силы организма ослабевают, вредные вещества в теле накапливаются. Прекратить курить нужно не только сигареты: кальяны и трубки тоже могут причинять вред. Опасны могут быть и смеси для вейпов, содержащие искусственные ароматизаторы, никотин.

Алкоголь тоже следует ограничивать. Допускается редкое употребление напитков высокого качества (лучше всего для мужского организма подходит сухое красное вино). Некачественное спиртное следует совсем исключить из рациона: оно не только негативно воздействует на уровень андрогенов, но и может стать причиной сильной интоксикации, ухудшения работы внутренних органов.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Нормализация сна и избегание стрессов

При постоянном повышенном нервном напряжении тестостерон способен понижаться даже у молодых мужчин 20-30 лет. По этой причине снижение уровня стресса положительно повлияет на синтез гормона. Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Полезно освоить и методы релаксации: специальные дыхательные практики, упражнения йоги. Так напряжение не будет накапливаться.

Важным методом после 40 лет является достаточный отдых. Спать нужно не меньше 6-8 часов: в противном случае хуже начинают работать все системы организма, замедляется и синтез гормональных веществ.

Регулярная половая жизнь

Необходим регулярный секс. Лучше, если половые акты будут совершаться с постоянной партнершей: после 55-45 лет иммунная система нередко ослабевает, что приводит к повышению риска заражения различными венерическими заболеваниями. Оптимальная частота подбирается индивидуально, зависит от половой конституции, состояния здоровья органов репродуктивной системы.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Народные средства

Другой вариант, как повысить потенцию у мужчин естественными способами — применение специальных средств народной медицины.

Перед началом употребления следует проконсультироваться с лечащим врачом: он поможет подобрать лучше подходящие отвары и настои индивидуально.

Важно ознакомиться с противопоказаниями выбранных средств, незамедлительно прекратить прием при появлении нежелательных реакций, подобрать другой рецепт.

Хорошо помогает употребление настоя зверобоя. Для приготовления потребуется 2/3 ч. л. высушенного растения залить стаканом кипятка и оставить на час настаиваться. Затем напиток процеживают, отжимая сырье. Добавляют в полученную жидкость по 1 ст. л. коньяка высокого качества и цветочного меда. Пить нужно по 1 стакану ежедневно в течение 2-3 недель.

Другое хорошее народное средство — имбирный чай. Особенно полезен он с лимоном и цветочным медом.

Спиртовая настойка якорцев стелющихся также принесет желаемый эффект. Принимать нужно по 30-40 капель в сутки (можно растворять в напитках комнатной температуры: воде, соках, морсах, чтобы вкус был более приятным).

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Семена пажитника принимают по 1 ч. л. по утрам, запивают их стаканом чистой воды. Нормализовать уровень тестостерона помогут и крапивные семена: их также принимают по 1 ч. л. по утрам натощак, после чего запивают водой с растворенной в ней 1 ч. л. жидкого меда.

Источник: https://perelomu.net/40/kak-bystro-povysit-testosteron-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami-posle-50-let.html

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Очень актуальным является вопрос, как поднять тестостерон у мужчины после 50 лет? Сделать это можно при комплексном подходе. Обычно бывает достаточно нормализовать режим дня и сбалансировано питаться.

Автор статьи: Иван Власов

Главный редактор сайта Menshealth.help: Фармацевт

Стимулировать выработку тестостерона способны физические нагрузки. В этом плане наиболее эффективным считается бодибилдинг. Работа с отягощениями вызывает у организма тренировочный стресс, в результате чего вырабатывается большее количество анаболических гормонов.

Если коррекция образа жизни неэффективна, пациенту могут быть назначены гормональные препараты. Длительность гормонозаместительной терапии подбирается индивидуально. В ряде случаев требуется пожизненная .

Что такое тестостерон?

Тестостерон – это мужской половой гормон. Имеет относительно невысокую активность в исходной форме. Тестостерон в незначительной степени связывается с андрогенными рецепторами.

От уровня гормона зависят многие процессы жизнедеятельности. Основная роль тестостерона – половое развитие мужских половых желез, то есть яичек и предстательной железы.

Еще тестостерон важен для метаболических процессов, умственной деятельности, настроения. Мужчины с высоким уровнем данного андрогена менее подвержены диабету, раку, заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Снижение тестостерона после 50 лет является закономерным процессом. В зрелом возрасте уровень андрогенов постепенно снижается. Спровоцировать падение уровня данного гормона могут:

  1. Ожирение.
  2. Жесткие диеты.
  3. Злоупотребление сладостями и вредной пищей.
  4. Алкоголизм и курение.
  5. Прием .
  6. Болезни яичек.
  7. Сбои в работе надпочечников.
  8. Повышенный уровень пролактина.
  9. Прием наркотических веществ.
  10. Отсутствие двигательной активности.

При пониженном уровне тестостерона у мужчины наблюдается снижение потенции и либидо, снижение умственных способностей, раздражительность, ожирение, метаболические нарушения.

Также при недостатке тестостерона повышается ломкость костей. Недостаток тестостерона может вызвать симптомы феминизации, в частности гинекомастию (доброкачественная гипертрофия молочных желез у мужчин).

Норма тестостерона у мужчин в 50 лет – 12-33 нмоль/л.

Продукты для повышения тестостерона

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Свежая информация:  К чему приводит избыток тестостерона у мужчин?

Повысить уровень тестостерона в крови отлично помогает мясо. В нем содержатся белки, незаменимые аминокислоты, витамин Е, витамин В, цинк, магний, селен. Самыми полезными считаются постные сорта мяса – крольчатина, курятина, индейка, телятина, говядина.

Также повысить уровень тестостерона в крови помогают:

  • Овощи и фрукты.
  • Сухофрукты.
  • Орехи. Самыми полезными считаются арахис, фисташки, грецкий орех.
  • Тыквенные семечки.
  • Постные кисломолочные продукты.
  • Зелень.
  • Сыр.
  • Специи (имбирь, куркума, гвоздика и пр.).
  • Куриные/перепелиные яйца.
  • Морепродукты и рыба.

Чтобы повысить уровень тестостерона в возрасте пятьдесят лет, нужно отказаться от ряда продуктов. Так, вредными для мужчин являются газированные напитки, кондитерские изделия, молочный и белый шоколад, жирные мясные субпродукты, полуфабрикаты, копчености.

Очень вреден для мужского здоровья алкоголь, особенно пиво. В пиве содержатся фитоэстрогены – растительные аналоги женских половы гормонов. Любители пенного напитка чаще страдают от недостатка тестостерона, так как фитоэстрогены подавляют синтез мужских андрогенов.

Сидеть на жестких диетах мужчинам не рекомендуется, так как при недостатке нутриентов и витаминов подавляется синтез анаболических гормонов.

Физические нагрузки

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Кроме того, спорт помогает укрепить сосуды, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предотвратить развитие застоя крови в малом тазу, снизить вероятность прогрессирования болезней предстательной железы.

Для восстановления выработки тестостерона в зрелом возрасте полезно заниматься:

  1. Плаванием.
  2. Легкой атлетикой.
  3. Тяжелой атлетикой.
  4. Игровыми видами спорта.
  5. Бегом.
  6. Спортивной/скандинавской ходьбой.
  7. Упражнениями из комплекса Цигун.
  8. Боевыми искусствами.

Отдельно хотелось бы отметить бодибилдинг. Многие медики считают, что именно этот вид спорта помогает поддерживать стабильно высокий уровень тестостерона до глубокой старости.

В чем же секрет бодибилдинга? При работе с отягощениями мышцы подвергаются микроразрывам, а организм испытывает тренировочный стресс. Чтобы ускорить заживление поврежденных тканей, организм вырабатывает повышенное количество анаболических гормонов.

Не стоит переусердствовать со спортом. Перетренированность, как и гиподинамия, может вызвать андрогенную недостаточность.

Растительные средства для повышения тестостерона

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Тем не менее, натуропатические средства весьма неплохо себя зарекомендовали при незначительном андрогенном дефиците. Большинство лекарств растительного происхождения являются практически полностью безвредными, что немаловажно для мужчин в зрелом возрасте.

Для увеличения выработки эндогенного тестостерона можно принимать следующие медикаменты:

  • Настойка левзея.
  • Трибестан.
  • Настойка женьшеня.
  • Трибулус.
  • Ярсагумба Форте.
  • Настойка элеутерококка.
  • Паритет.
  • Ловелас Форте.

Средства данного типа с осторожностью следует принимать мужчинам, страдающим от артериальной гипертензии. Спиртовые настойки не назначаются при наличии острых заболеваний печени.

лечении эректильной дисфункции

Увлекаться адаптогенами не стоит. Передозировка чревата тахикардией, скачками артериального давления, гипогликемией, бессонницей.

Гормональные препараты для мужчин

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Для ее проведения пациенту назначаются препараты, активным компонентом которых является тестостерон или его активная форма дигидротестостерон. Длительность ГЗТ подбирается индивидуально. В некоторых случаях показана пожизненная гормонозаместительная терапия.

Какие гормональные лекарства для повышения тестостерона у мужчин после 50 используются, продемонстрировано в таблице.

Группа препаратов. Торговые наименования.
Инъекционные формы тестостерона. Сустанон-250, Омнадрен-250, Тестостерона Пропионат, Тестостерона Ципионат, Небидо, Тестостерона Энантат.
Таблетки. Провирон, Галотестин, Метадрен, Андриол.
Подкожные формы. Имплантаты тестостерона.
Трансдермальные пластыри. Андродерм, Тестодерм.
Гели и мази. Андрактим, Андрогель, Андромен.

Свежая информация:  Чем отличается тестостерон общий от свободного?

Вышеперечисленные средства отпускаются в аптеках только по рецепту. Дозировки медикаментов подбираются строго в индивидуальном порядке. При выборе дозы врач-андролог учитывает возраст пациента, уровень общего и свободного тестостерона, уровень пролактина и эстрадиола. Увеличивать или понижать дозировку самостоятельно категорически возбраняется.

Гормональные средства не назначаются пациентам, страдающим от доброкачественной гиперплазии предстательной железы, простатита, рака простаты, болезней печени и почек, патологий сердечно-сосудистой системы.

Читайте также:  Что значит реакция на кровь в моче положительная или слабоположительная - анализ

При проведении ГЗТ пациентам рекомендуется регулярно сдавать анализы крови на ТТГ (тиреотропный гормон), общий и свободный тестостерон, свободный тироксин, пролактин, дигидротестостерон, ФСГ, эстрадиол, ЛГ. Динамическое наблюдение позволит медику при необходимости вносить коррективы в лечебный курс.

Источник: https://menshealth.help/hormones/kak-podnyat-testosteron-u-muzhchiny-posle-50-let

Норма андрогена в крови. Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Каждый мужчина знаком с таким понятием, как тестостерон. Это андроген – мужской половой гормон, который играет чрезвычайно важную жизненную роль не только в функционировании половой системы, но он также влияет на общую работоспособность мужского организма.

Как и переизбыток, недостаток этого гормона приводит к проблемам со здоровьем. Поэтому так важно быть осведомленными и ориентироваться в нормальных показателях уровня тестостерона.

Скрыть содержание

Какой уровень тестостерона в крови у мужчины после 50 лет считать нормой?

В течении жизни у мужчины, помимо остальных естественных изменений, норма «сексуального» гормона постоянно колеблется:

  1. Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и нормаВ период полового созревания она достигает максимальной отметки.
  2. В возрасте 25-30 лет находится на сравнительно высоком уровне.
  3. После 30 лет концентрация в крови с каждым годом снижается. Это непредотвратимое явление, что воспринимается как естественное.
  4. Для мужчин старше 50-ти уровень в норме должен быть 6,68 – 25,7 нмоль/л, что примерно в два раза меньше, чем, например, в пубертатный период.

Причины андрогенной недостаточности

Не возрастом единым определяется концентрация гормона в крови. Ниже предоставлен список наиболее часто встречающихся возможных факторов изменения уровня тестостерона в мужчин возраста 50-ти лет и старше.

  • Питание. Неправильное питание пагубно влияет на все системы организма, не исключая и центральную нервную систему, которая контролирует выработок гормона. Если в организм попадает недостаточно полезных витаминов и минералов, тестостерон не образуется в прежнем количестве. Существует целый список продуктов, повышающих уровень гормона – об этом немного позже.
  • Стрессы. Постоянный стресс блокирует тестостерон. Высокий уровень гормона стресса (кортизола) играет важную роль в отравлении тестостерона. Все, о чем мы думаем, влияет на процессы в организме, поэтому важно не давать волю негативным эмоциям, подавлять их и предотвращать стрессы.
  • Вредные привычки. Употребление никотина, алкоголя и наркотиков.
  • Лишний вес. Распространенная причина гормонального дефицита – выработка эстрогена – основного женского гормона. Увеличиваются объемы жировых тканей. Подавляется синтез тестостерона.
  • Малоподвижность, наследственность, проблемы окружающей среды, наличие сопутствующих болезней – все эти факторы косвенным образом влияют на недостаток гормона в мужском организме.

Возможные последствия

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

В 50 лет важно приложить все усилия чтобы сохранить свое здоровье. Есть несколько теорий старения, приводящих к появлению гормональной недостаточности. Среди них развитие атеросклероза и, как следствие, уменьшение питания и кровоснабжения клеток Лейдига, синтезирующих тестостерон, и их гибель (апоптоз).

ВНИМАНИЕ: К низкому содержанию гормонов приводит снижение и возрастное изменение функции гипоталамуса или гипофиза, которые в центральной нервной системе в раннем возрасте способствуют активной выработке гормона.

Дефицит тестостерона сопровождается несколькими типичными проявлениями:

  1. Нарушение эрекции.
  2. Угасание сексуального возбуждения.
  3. Снижение полового желания и частоты сексуальных фантазий и стимулов.
  4. Ослабление спонтанных или адекватных эрекций, или их исчезновение.
  5. Расстройства оргазма и семяизвержения, потеря фертильности (бесплодие).
  6. Упадок сил, быстрая утомляемость.
  7. Раздражительность, повышенная потребность в сне, нарушения сна.
  8. Нервозность, депрессия, снижения способности к длительной концентрации внимания.

При наличии этих симптомов важно обратиться к врачу-андрологу, провести лабораторную диагностику и пройти лечение.

Лечение тестостероновой недостаточности (гипогонадизма) представляет собой заместительную гормональную терапию. Для этого используются препараты тестостерона.

Они могут применяться и в комплексном лечении, и самостоятельно. Во втором случае главная функция таких препаратов – повышение сексуального желания и лечение проблем, связанных с эрекцией. После приема наблюдается увеличение мышечной массы, уменьшения жировых отложений. Доктор подбирает такую дозировку, чтобы уровень тестостерона не превышал среднего.

  • Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и нормаНебидо. Выпускается для инъекций в виде масляного раствора. Используется для внутримышечного введения. Небидо применяется для лечения вторичной недостаточности 1 раз в 3 месяца.
  • Андрогель. Гель для наружного применения. Наносится один раз в день на сухую кожу живота и предплечья. Одежду можно надевать после того как гель впитается, примерно через 10 минут. Препарат используется при гормонозаместительной терапии.
  • Сустанон 250. Как и Небидо, это инъекционный препарат, вводится внутремышечно. Сустанон 250 может применятся для лечения как первичного, так и вторичного гипогонадизма. Препарат вводится раз в неделю или 3 раза в месяц.
  • Андриол. Лекарственный препарат выпускается в форме капсул и таблеток для приема пациентом внутрь. Обладает минимумом побочных эффектов и не блокирует выработку естественного тестостерона. Данный препарат предназначен для гормонозаместительной терапии. Андриол может применяться для лечения мужской фертильности.

Наиболее популярные средства-стимуляторы выработки собственного андрогена:

  1. Энимал тест.
  2. Витрикс.
  3. Паритет.
  4. Ариматест.
  5. Трибулус.
  6. Эво-Тест.
  7. Цикло-Болан.

ВАЖНО: Ни один из вышеперечисленных препаратов не может считаться гормональным, но может иметь противопоказания, поэтому перед их применением следует пройти консультацию у врача.

От правильного разумного назначения и применения средств стимуляции зависит успех гормонозаместительной терапии. Основные врачебные рекомендации:

  • Регулярные анализы на уровень гормонов в крови.
  • Обследования у врача для оценки состояния сердца, печени и почек.

Категорически запрещается прибегать к самолечению, так как это может привести к серьезным осложнениям в работе всего организма.

Все же существуют пациенты, которые не сразу начинают искать радикальное медикаментозное лечение. Есть целый список продуктов, которые могут помочь в корректировке уровня мужского гормона.

  1. Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и нормаНаиболее полезными являются: красная рыба, кальмары, крабы, креветки, лангусты. В составе морепродуктов есть цинк, который является строительным материалом молекулы тестостерона.
  2. Грецкий орех, фисташки, фундук и другие. Орехи в сочетании с медом способствуют увеличению секреции гормона.
  3. Увеличивает сексуальную активность мужчины сельдерей, что содержит тестостерон (андростерон).
  4. Все виды зелени, овощи, фрукты и сухофрукты повышают уровень тестостерона.
  5. Употребление каш, содержащих клетчатку, что в свою очередь способствует хорошему кровообращению органов малого таза, улучшает функциональность всей половой системы.

Продукты, которые нужно исключить из рациона:

  • Продукты-полуфабрикаты.
  • Соленая пища.
  • Соевые продукты.
  • Пиво.

Народная медицина в лечении тестостероновой недостаточности:

  1. Смилакс незабудкоцветковый. Стимуляция клеток Лейдига.
  2. Якорец стелющийся. Репродуктивная функция и образование спермы.
  3. Муира Пуама. Лечение импотенции.
  4. Женьшень. Тонизирующее действие и увеличение мужской силы.
  5. Элеутерококк. Улучшение функции половых желез.

В заключении важно сказать, что для того, чтобы максимально отложить проблему гормонального дефицита, необходима регулярная сексуальная жизнь. Если гормоны не востребованы — выработка со временем будет снижаться.

Берегите свое здоровья и будьте счастливы!

Источник: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/uroven-gormona/v-50-let.html

Уровень тестостерона у мужчин снижается после 50 лет: мнение ученых

Уровень тестостерона у мужчин падает по мере взросления. Об этом свидетельствуют многие исследования. Но по мнению исследователей из Американского института Купера, связь между старением и тестостероном несколько сложнее.

Ученые обследовали около трех тысяч здоровых мужчин в возрасте 50-79 лет и не обнаружили никакой связи между возрастом и тестостероном.

Но они обнаружили, что индекс массы тела (ИМТ) и фитнес действительно оказывают значительное влияние на концентрацию тестостерона в крови мужчин.

Тестостерон и возраст: исследование

В поперечном исследовании приняли участие 2994 здоровых мужчин в возрасте 50-79 лет, обследованных в клинике профилактической медицины с января 2012 по март 2016 года. Исследователи измеряли уровень их тестостерона в первой половине дня.

Они классифицировали уровень тестостерона у мужчин старше 50 лет менее 250 нанограмм на децилитр в качестве низкого, уровень 250-399 нанограмм на децилитр как нормальный, но на нижней границе и уровень более 400 нанограмм на децилитр как нормальный.

Исследователи также удалили одного человека из своей выборки, потому что его уровень тестостерона превысил 3000 нанограммов на децилитр. Хотя человек, о котором идет речь, сообщил об отсутствии использования лекарств, тем не менее ему не поверили.

Исследователи заставили мужчин бегать на беговой дорожке (тредмил-тест), чтобы можно было измерить уровень их физической формы. Помимо этого, определили и вес тела участников. Затем ученые посмотрели, есть ли связь между уровнем физической подготовки мужчин, их ИМТ, возрастом и уровнем тестостерона.

Норма тестостерона по возрасту: результаты исследований

Возраст не определял уровень тестостерона у мужчин. Независимо от того, наблюдали ли исследователи мужчин в возрасте 50-59 лет, или мужчин в возрасте 60-69 лет, или в возрасте 70-79 лет, во всех группах процент участников с низким уровнем тестостерона был где-то между 10 и 11%.

Средние уровни тестостерона находились в пределах нормы также для каждой возрастной группы (50-59, 60-69 и 70-79 лет). Вес тела, а точнее ИМТ и фитнес действительно влияют на уровень тестостерона. Чем в лучшей форме были мужчины, и чем ниже их ИМТ, тем выше был их уровень тестостерона.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Тестостерон у мужчин: вывод

«Это поперечное исследование не поддерживает утверждение о том, что тестостерон равномерно снижается с возрастом у здоровых людей среднего возраста до пожилых мужчин»,-резюмируют исследователи.

«Фиксация аналогичных уровней тестостерона через десятилетия возраста предполагает, что более низкий тестостерон не является неизбежным следствием старения. Уровень тестостерона у мужчин был обратно связан с ИМТ и положительно связан с фитнесом.

Читайте также:  Корень сельдерея: полезные свойства и противопоказания для мужчин

Это новое открытие сильной связи между объективно измеренной пригодностью и нормальным тестостероном в самых старых возрастных группах имеет интригующие последствия.

Дальнейшие исследования необходимы для лучшего понимания последствий наших выводов, включая понимание ожидаемого уровня тестостерона в здоровом старении, будет ли низкий уровень тестостерона повышаться, если количество фитнеса будет увеличиваться, и может ли уровень тестостерона поддерживаться, несмотря на избыточный вес и/или наличие хронических заболеваний в условиях умеренной или высокой физической подготовки.»

Источник:

The association of cardiorespiratory fitness, body mass index, and age with testosterone levels at screening of healthy men undergoing preventive medical examinations: The Cooper Center Longitudinal Study. Maturitas. 2018 Dec;118: 1-6. doi: 10.1016 / j. maturitas.2018.09.004. Epub 2018 Sep 29.

Источник: https://BeFirst.info/blog/uroven-testosterona-u-muzhchin-snizhaetsja-posle-50-let-mnenie-uchenyh

Как повысить уровень тестостерона у мужчин в крови после 50 лет

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма После 50 лет гормональные изменения наблюдаются у большинства мужчин. Тестостерон падает и вызывает неприятные последствия и симптомы. Пора обсудить эту проблему и определиться, как повысить уровень тестостерона у мужчин после 50 лет.

В каких продуктах содержится прогестерон

Признаки пониженного тестостерона у мужчин

Являясь мужским гормоном, вещество отвечает за соответствующую фигуру, мышечный рост и сексуальность. Среди других признаков андропаузы у пациентов в возрасте от 50 лет врачи отмечают:

  • сжигание жировых клеток;
  • формирование плотной костной ткани;
  • правильное функционирование органов половой системы.

Причины снижения уровня тестостерона у мужчин после 50 лет:

  • половые железы, расположенные в надпочечниках и яичниках, теряют свою активность;
  • мужчина злоупотребляет алкоголем;
  • нерационально питается;
  • подвержен стрессам;
  • принимает анаболики;
  • перенес травму половых органов;
  • мало двигается.

К каким последствиям может привести избыток тестостерона у женщин

Какие изменения за собой ощущает больной во время андропаузы?

  1. Его мучает физическая слабость.
  2. Оставляет желать лучшего выносливость.
  3. Теряются былая энергичность, бодрость и свежесть.
  4. Остается в прошлом сексуальная активность. Мужчина предпочитает сексу задушевные беседы и даже платоническую любовь, что может не понравиться женщине.
  5. Не может, как прежде, принимать быстрые решения, колеблется, мучается от сомнений.

Если здоровье не радует, отправляйтесь к врачу для детального обследования. После того как будет выявлена недостача мужского гормона в крови, мужчине после 50 лет расскажут, как повысить Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норматестостерон. Основная схема лечения приходится на применение лекарств. Но также доктора рекомендуют естественный метод регуляции гормонального статуса – при помощи диеты, предполагающей потребление определенных продуктов.

К каким последствиям может привести избыток тестостерона у мужчин

Лекарства для возмещения тестостерона

Врачи предлагают мужчинам, страдающим от андропаузы, гормонозаместительную терапию. Монотерапия, которая входит в схему лечения, не влияет на эрекцию, зато повышает сексуальное желание. Препарат способствует повышению уровня тестостерона у мужчин от 50 лет и вызывает появление волос и мышечной массы. Жировые клетки, в свою очередь, наоборот, исчезают.

Становится высокой минеральная плотность костей. Пациент чувствует себя уверенно и пребывает в хорошем настроении.

К увеличению количества тестостерона в крови приводят следующие медикаменты:

  1. Препараты, предназначенные для внутримышечных инъекций. Самым мощным считается Тестостерона буциклат, а щадящим действием и краткосрочностью эффекта отличается Тестостерона пропионат.
  2. 17-альфа-алкилированные андрогены, заместители дигидротестостерона, а также лекарства, в которые входят естественные молекулы вещества.
  3. Имплантат, который вводят под кожу. Больному вживляют пеллет с соответствующим составом.
  4. Пластыри и гелевые составы. Их фиксируют на теле ближе к члену или на мошонке. Задача – расположить лекарственное средство поближе к семенникам.
  5. Капсула, которую рассасывают во рту, под названием «Стриант».

Предложенная схема терапии позволяет с каждым годом все больше повышать тестостерон в крови. Но побочный эффект от постоянного потребления гормональных таблеток – появление раковых опухолей простаты. Поэтому врачи рекомендуют проходить лечение курсами и в самый острый период болезни. Как можно повысить тестостерон у мужчин естественными способами в возрасте после 50 лет, об этом ниже.

Естественный вариант снижения количества тестостерона

Эффективными средствами для того, чтобы потенция была на высоком уровне, являются народные методы. Врачи обращаются к ним все чаще. Ведь они поддерживают самочувствие мужчины после 50 лет на должном уровне без побочных эффектов:

  1. Не накапливайте лишний вес. Ожирение – первый признак повышенного мужского гормона. Займитесь спортом, бегайте по утрам, купите для дома беговую дорожку.
  2. Устраивайте разгрузочные дни – раз в неделю вполне достаточно чтобы улучшить пищеварение и поголодать. Именно голодание способствует повышению показателя тестостерона.
  3. Стремитесь съедать в день норму цинка для мужчины после 50 лет. Рыба, мясо, бобовые, кефир и твердые сорта сыра задержат мужской гормон надолго.
  4. Следите за количеством витамина D. Тем более что ничего экстраординарного для получения витамина делать не нужно. Гуляйте пешком на свежем воздухе в солнечный день.
  5. Избегайте эмоциональных и стрессовых ситуаций.
  6. Откажитесь от обильного потребления сдобы, сладостей, мучных изделий. Они повышают гликемический индекс, что губительно сказывается на состоянии здоровья человека.
  7. Налегайте на здоровые жиры. К ним относят льняное и оливковое масло, молочные продукты и сыр низкой калорийности, мясо птицы, очищенное от кожуры и жира, постную рыбу, например, хек.

Народные рецепты

Как поднять тестостерон у мужчины 50 лет народными средствами? Воспользуйтесь одним из проверенных рецептов:

  1. Смешайте в равных пропорциях мед и орехи. Принимайте по 20 граммов в сутки.
  2. Залейте 20 граммов зверобоя 250 мл кипятка. Настаивают отвар в течение 1 часа. Разовая дозировка составляет 50 мл, прием напитка – 3 раза в день.
  3. 10 граммов шишек хмеля залейте 250 мл кипятка. Проварите на слабом огне 7 минут. Используйте отвар по 100 мл 3 раза в день. Терапевтический курс составляет 40 дней.

Источник: https://GormonyInfo.ru/preparaty/kak-povysit-uroven-testosterona-u-muzhchin-v-krovi-posle-50-let.html

Как мужчине поднять тестостерон после 50 лет

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Ни цели в жизни, ни сил ни на что нет? Если вы мужчина, то скорее всего виноват низкий уровень тестостерона. Особенно такая проблема характерна для мужчин старше 50 лет. В результате могут возникать проблемы в репродуктивной системе, в частности, страдает эректильная функция. В этой статье вы найдете способы, как повысить тестостерон для людей старше 50 лет без вреда для здоровья.

Норма тестостерона в 50 лет

В возрасте 50 лет уровень мужского полового гормона может варьироваться от 6,68 до 25,7 нмоль/л. Такие показатели могут меняться в зависимости от ряда факторов. При наличии заболеваний простаты тестостерон снижается.

От чего зависит показатель уровня тестостерона

На понижение уровня полового гормона влияют такие факторы, как:

  • недосыпание;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • доброкачественные опухоли предстательной железы;
  • нерегулярный секс;
  • прием глюкокортикостероидных медикаментов;
  • пассивный образ жизни;
  • патологии яичек;
  • неправильное питание.

Повышение же тестостерона отмечается у мужчин, регулярно занимающихся спортом, особенно тяжелой атлетикой.

Народные средства для поднятия тестостерона

Эффективные народные средства:

  1. Сладкая смесь. Дополнительно потребуются подсушенные грецкие орехи без скорлупы, которые нужно смешать 1:1 с медом и принимать по 1 ст.л. в день через 1 час после еды. Курс лечения – от 2 месяцев.
  2. Зверобой. 1 ч.л. травы нужно залить 300 мл кипятка и настаивать не менее 1 часа. Затем жидкость профильтровать и принимать трижды в день перед едой по 50 мл в течение 2-3 недель.
  3. Шишки хмеля. Сухое и измельченное сырье в количестве 20 г следует залить 1 стаканом кипятка. Варить на тихом огне 10 минут, потом остудить и профильтровать. Принимать трижды в день по 100 мл за полчаса до еды курсом в 40 суток.

Для усиления эффекта сочетайте сразу несколько рецептов.

Продукты для повышения тестостерона

Для повышения уровня андрогенного гормона необходимо употреблять мясо, лучше всего курятину и индейку в отварном виде. Стимулируют выработку тестостерона также:

  • овощи и фрукты, особенно капуста брокколи, шпинат, чеснок и апельсины;
  • орехи (фисташки и грецкий орех);
  • сухофрукты (чернослив, курага и изюм);
  • творог, кефир и сметана;
  • тыквенные семечки;
  • петрушка и укроп;
  • приправы, особенно имбирь и куркума;
  • яйца;
  • красная рыба;
  • морепродукты (креветки и мидии).

Чтобы не усугубить проблему, исключите из меню кофе и алкоголь.

Растительные средства для повышения тестостерона

Для устранения последствий низкого уровня мужского гормона и для его повышения можно принимать препараты на растительной основе, такие как:

  1. Трибестан. Содержит сухой экстракт травы якорцев и способствует стимуляции половой активности.
  2. Настойка женьшеня. Повышает уровень андрогенов и улучшает сексуальную активность, препятствуя нарушению эректильной функции.
  3. Ловелас Форте. Имеет комплексный состав, который включает экстракт китайского кордицепса, корень незабудки и эврикомы. Препарат нормализует гормональный фон и благотворным образом сказывается на выработке сперматозоидов.
  4. Настойка элеутерококка. Способствует улучшению эрекции и стимулирует продукцию андрогенов. Противопоказана лицам с повышенным давлением.
  5. Паритет. Содержит экстракт эурикомы, коры йохимбе, имбиря и пантов марала, а также витамин Е. Препарат регулирует гормональный фон, усиливает эрекцию и улучшает общее самочувствие мужчины.

Хороший эффект также производят Трибулус и настойка левзея. Первое средство включает алкалоиды, сапонины, флавоноиды и гликозиды, необходимые для поддержания мужского здоровья. Настойка левзея оказывает стимулирующее действие на половые железы.

Если у вас есть свои рецепты, поделитесь ими в х!

  • на сайте
  • ВКонтакте

Источник: https://AktSport.ru/novosti/povysit-testosteron-dlya-lyudej-starshe-50.html

Ссылка на основную публикацию