Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Тестостерон — мужской половой гормон стероидного происхождения. Выступает мощным андрогеном. Вырабатывается он в яичках (тестикулах) под влиянием такого вещества, как ЛТГ (лютеотропный гормон, как ни парадоксально).

При этом существует обратная связь: чем выше уровень андрогенов, тем ниже концентрация ЛТГ и ФСГ в организме. Метаболизируется тестостерон в предстательной железе, трансформируясь в дигидротестостерон (тот самый андроген, который виновен в облысении).

По своему характеру он в 10 раз активнее чистого тестостерона.

Примерно 20% мужчин страдают недостаточностью андрогенов и не всегда об этом подозревают. Какую же роль играет тестостерон в жизни мужчины?

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Изменение уровня тестостерона в течение дня и жизни

Кратко о функциях тестостерона для мужского организма

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Тестостерон имеет двойственный характер.

  • С одной стороны это стероидный гормон. Он отвечает за набор мышечной массы, выносливость и силу. Потому его часто используют в рамках спортивного питания для быстрого наращивания мускулов.
  • С другой же стороны, это выраженный андроген. Без нормального количества указанного вещества невозможно нормальное либидо, угнетается половая функция, сперматогенез становится недостаточным. Более того, именно гормон-тестостерон выступает «виновником» возникновения первичных и вторичных половых признаков у представителей сильного пола.

Таким образом, именно этот гормон и его метаболиты делают мужчину мужчиной.

Лабораторные показатели и их расшифровка

В медицинской практике принято выделять несколько видов тестостерона.

  • Тестостерон общий. Это совокупность гормонов, связанных с глобулинами и белками крови, а также свободного тестостерона.
  • Тестостерон, связанный с глобулинами. Составляет до 45% всего гормона в организме (ГСПГ).
  • Тестостерон, связанный с белками крови, составляет до 54-55% всего гормона.
  • Тестостерон свободный (не связанный с белками и глобулином). Составляет около 2-3%.

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Норма тестостерона у мужчин в зависимости от возраста

Андрогенной и стероидной активностью обладают только вещества в свободной форме и те, которые связаны с белками крови. ГСПГ же напротив, препятствует нормальному действую тестостерона на организм мужчины.

Важным показателей выступает свободный тестостерон. Его концентрация в организме, как правило, не выше 2%, но именно он в ответе за нормальную потенцию. При недостаточности данного показателя наступает снижение либидо и половая несостоятельностью. К тому же снижается фертильность.

Показатели свободного гормона варьируются в широких пределах, в зависимости от особенностей обмена веществ конкретного мужчины и его возраста.

  • В возрасте от 18 до 70 лет этот показатель находится в диапазоне 45-225 нг/дл.
  • После 70 референсные значения следующие: 5 – 75 нг/дл.

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

С возрастом уровень тестостерона падает

Общий же тестостерон рассматривается в пределах следующих референсных значений:

  • 240-1100 нг/дл для людей до 70 лет.
  • 80-850 нг/дл для лиц старше 70 лет.

Смотрите: Перерасчет единиц измерения тестостерона

Факторы, влияющие на концентрацию тестостерона в организме

Речь идет как о физиологических, так и о патологических причинах снижения концентрации тестостерона. Повышение уровня полового гормона, как правило, нехарактерно и встречается редко.

Физиологические факторы снижения

Сюда входят:

  • Прием лекарственных средств, угнетающих выработку общего тестостерона. Это, в первую очередь, нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы. Эффект временный.
  • Перенесенные патологии половой мужской сферы: орхит, простатит и иные заболевания. В данном случае в действие вступают физиологические механизмы. К счастью, эффект также лишь временный.
    Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормоновВ состоянии стресса уровень тестостерона падает
  • Стрессы. Вызывают выработку специфических гормонов надпочечников: адреналина, норадреналина, кортизола, которые угнетают выработку тестостерона яичками.
  • Злоупотребление стероидными препаратами при попытках нарастить мышечную массу (наиболее часто с такой проблемой встречаются культуристы). Эффект временный, до тех пор, пока производится прием препаратов.
  • Возраст. Чем старше мужчина, тем ниже концентрация половых гормонов.
  • Травматические повреждения наружных половых органов. Также эффект лишь временный.
  • Злоупотребление жирной, жареной пищей. Холестерин вызывает повышение липидного уровня в крови. Как итог — синтез тестостерона угнетается.
  • Гиподинамия. Движение — это ключ к нормальной выработке андрогенов. При недостаточности двигательной активности наблюдается снижение синтеза половых гормонов.
  • Гипердинамия. Чрезмерные физические нагрузки также не приводят ни к чему хорошему.

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Снижение уровня тестостерона характеризуется рядом проявлений

Патологические причины снижения

Среди патологических причин можно назвать следующие заболевания:

  • Вирус иммунодефицита. Снижает иммунитет, угнетает работу тестикул и нарушает обмен веществ.
  • Сахарный диабет. Генерализованно нарушает обмен веществ в организме, в том числе и синтез андрогенов.
  • Злоупотребление алкоголем (алкоголизм). Алкоголь влияет на количество холестерина в крови. При избытке в кровеносном русле липидных структур, синтез тестостерона нарушается.
  • ИБС (ишемическая болезнь сердца).
  • Разрушение (цирроз) печени.
  • Сужение или окклюзия сосудов (атеросклеротическое поражение).
    Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормоновПатологии — одна из причин снижения уровня тестостерона
  • Туберкулез легких и половых структур.
  • Астма бронхиальная.
  • Ожирение.
  • Гипертензия и гипертоническая болезнь.
  • Заболевания гипофиза или гипоталамуса. В том числе травмы, опухоли.

Все указанные заболевания в разной мере дают дефицит тестостерона и снижение половой функции.

Факторы повышения концентрации гормона

Повышение концентрации гормона также развивается по множеству различных причин.

  • Чрезмерные физические нагрузки. В исключительных случаях могут давать повышение концентрации андрогенов.
  • Неоплазмы (опухоли) половой сферы, надпочечников.
  • Раннее половое созревание (на начальном этапе пубертатного периода).
  • Синдром Иценко-Кушинга.
  • Аномалии развития наружных половых органов.

Встречается гипервыработка андрогенов в крайне редких случаях.
Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Проявления повышенного уровня тестостерона

Симптоматика описываемых состояний

Дефицит гормона

Провоцирует развитие массы симптомов:

  • нарушения фертильности;
  • ожирение;
  • снижение полового влечения;
    Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормоновДефицит мышечной массы — одно из проявлений пониженного тестостерона
  • потливость;
  • невозможность совершения нормального полового акта по причине ранней эякуляции или недостаточной твердости полового члена;
  • гинекомастия;
  • дефицит массы тела (реже);
  • мышечная атрофия;
  • нарушения со стороны дермального слоя: кожа становится дряблой и сухой либо чрезмерно жирной;
  • чувство приливов;
  • психические нарушения.

Читайте: Как повысить тестостерон без таблеток: все доступные способы

Избыток гормона

Вызывает:

  • нарушения фертильности;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • несколько реже наблюдается раковое перерождение предстательной железы;
  • повышение жирности кожи, акне;
  • апноэ;
  • алопецию;
  • психические нарушения;
  • проблемы с сердечной деятельностью.

Читайте: Повышенный тестостерон у мужчин: причины и признаки

Поставить точку в вопросе происхождения того или иного симптома можно только посредством проведения гормонального анализа. Многие проявления совпадают и являются полностью идентичными.

Роль тестостерона в жизни мужчины сложно переоценить. Это один из важнейших гормонов-андрогенов, делающий мужчину мужчиной.

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Источник: http://MenQuestions.ru/testosteron/ot-chego-zavisit-uroven-testosterona.html

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

В организме мужчины соблюдается баланс нескольких видов гормонов-андрогенов. И все они оказывают свое влияние на формирование характера, стиля жизни, фигуру и мужество.

Но самым важным является тестостерон, отвечающий за либидо, мускулатуру, даже карьеру.

Именно этот тип андрогена регулирует большинство систем организма, а от чего зависит выработка тестостерона у мужчин? От самых обычных факторов, которые мы рассмотрим подробно.

От чего зависит уровень мужских гормонов?

На что именно влияет тестостерон:

  • улучшает память, концентрацию внимания, защищает от множества возрастных изменений;
  • увеличивает сексуальное желание/влечение;
  • отвечает за формирование половых признаков;
  • стимулирует рост мышц, обеспечивает крепость костей;
  • замедляет естественные процессы старения организма, защищает сердечнососудистую, мочеполовую системы, предупреждает развитие атеросклероза;
  • регулирует жировые накопления в организме;
  • отвечает за работу репродуктивной системы.

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Нормально-высокий показатель уровня концентрации гормона является «движущей силой» образа жизни мужчины. Это признаки лидерских качеств, высокой ответственности, инициативности.

Такие мужчины более активны в своей позиции, чем их сверстники и чаще добиваются успеха.

А можно ли заставить организм вырабатывать тестостерон? Да, нужно лишь разобраться, от чего зависит уровень тестостерона у мужчин и не забывать тот факт, что после 30-35 лет понижение концентрации – нормальное природное состояние, которого также можно избежать.

Итак, от чего зависит выработка тестостерона у мужчин:

  1. Мясо – это мужской продукт, от которого нельзя отказываться. Непродолжительные ограничения в виде постов приветствуются, например, для чистки от избыточного холестерина, но навсегда придерживаться вегетарианства – заведомо недополучать андрогенов, ведь их выработка тесно связана с наличием холестерина в организме.
  2. Высокое содержание женских гормонов (эстрогена, пролактина) также влияет на выработку тестостерона. Тут виновны: пиво, химические заменители (красители), ГМО и прочие ненатуральные компоненты, гиподинамия, генетическая склонность и некоторые виды заболеваний.
  3. Климат. Почему мужчины в жарких солнечных странах считаются лучшими любовниками? Потому что они получают большое количество витамина D – одного из основных элементов, на котором строится выработка андрогена.
  4. Алкоголь – «убийца» андрогенов, чем выше показатель концентрации алкоголя в крови, тем ниже показатель тестостерона. Именно поэтому у большинства пациентов с большим стажем алкогольной зависимости низкие показатели рождаемости или диагноз мужского бесплодия. И это страшно, так как восстановить тестостерон после десятка лет возлияний до того состояния, чтобы суметь зачать потомство, иногда уже невозможно.
  5. Чем меньше нервов, тем больше андрогенов. Стрессовые ситуации угнетают выделение тестостерона, а затяжные нервные перегрузки укорачивают жизнь мужчины.
  6. Мужчина, который носит тесное синтетическое белье и постоянно перегревает тестикулы, чаще становится бесплодным. Отказаться следует и от модных узких штанов.
  7. Гепатиты, уретриты, половые и другие инфекции могут спровоцировать раннее наступление мужской менопаузы — это как раз фактор, снижающий показатель андрогена в крови. Ведь уровень тестостерона, от чего зависит? В том числе от наличия заболеваний, снижающих иммунный ответ.
Читайте также:  Частое мочеиспускание у мужчин без боли: причины позывов и лечение

Недостаток или переизбыток физических нагрузок, прием лекарственных препаратов – также являются причинами уменьшения андрогенов. К низкому показателю элемента приводит развитие опухолей, поражение печени, сахарный диабет, заболевания гипоталамо-гипофизарной системы.

Зная, от чего зависит тестостерон, всегда можно заметить и первый признак понижения андрогена: утрата либидо, эрекции, импотенция, снижение лидерских качеств и активности – основная симптоматика. Но важно также знать, что переизбыток андрогена не менее опасен, такой мужчина быстро теряет контроль и может также остаться бездетным, при отсутствии показанного лечения.

Влияние физических нагрузок на уровень гормонов

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Физические нагрузки – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Установлено, что силовые тренировки с нагрузкой благоприятно влияют на увеличение выработки андрогена, но важно не переусердствовать. Развивать нужно большие мышцы: спину, бедра, грудь. Занимаясь над икрами или бицепсами, добиться хороших результатов будет сложно.

Также следует исключить аэробические нагрузки – они не повышают, а уменьшают синтез андрогенов. При отсутствии возможностей к силовым тренировкам показаны бег, ходьба, плавание – любые виды спорта без анаэ-, кардиотренировок. Длительные нагрузки повышают содержание кортизола – гормона, являющегося антагонистом тестостерона.

Чтобы не перегрузиться, следите за временем занятий: не более 60 минут, разбитых на разминку, усиление и отдых. В крайнем случае, можно обратиться к профессиональному тренеру, опытному атлету, которые подскажут правильные ступени тренировок.

Важно! Упражнения на велотренажере, как и длительные катания на велосипеде, мопеде приводят к тому, что андроген в крови падает на минимум. Поэтому, в процессе естественной наработки гормона, эти виды нагрузок лучше убрать.

Питание

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Диета, вот от чего зависит тестостерон у мужчин в неменьшей степени, чем от физических нагрузок. Неправильное питание с преобладанием фаст-фуда, жирного, жаренного, соленого, копченого и сладкого помогает набрать жирок. А это в свою очередь, отличный стимул для выработки женского гормона и, как следствие, утрате выраженной мужественности.

Самое главное, питание влияет на уровень свободного тестостерона – именно его содержание определяет все первичные, вторичные половые функции. Что изменить в меню:

  1. Добавить мясо. Мужской организм использует мясо и его холестерин как основную базу для выработки андрогенов. В красном мясе содержится много цинка, необходимого для обеспечения сперматогенеза, а в птице, кролике – полинасыщенные кислоты, также важные для нормальной эрекции.
  2. Полезные и разные углеводы можно добыть из злаков и бобовых. Это каши, лучшей из которых признана перловка и овсянка. Кроме прочих плюсов, простые углеводы в адекватных количествах разрушают кортизол – антагонист тестостерона, а значит, порция каши после тренировки – это хорошо и правильно. Бобовые культуры – настоящий «строительный материал» для андрогенов. Фасоль, нут, горох, бобы, соя – есть их нужно без фанатизма, но желательно не реже 2 раз в неделю.
  3. Витамины. Это фрукты, ягоды, овощи, зелень. Особенно важны витамины групп: C, B, D, A. Если нет возможности есть много фруктов, поможет витаминный комплекс. А за производство витамина D в небольшой степени «отвечают» субпродукты, но в большей степени витамин вырабатывается под солнечными лучами.
  4. Кисломолочные продукты выбирать с нормальной жирностью, а вот сыры можно подбирать попостнее. Продукты помогают получить нужный кальций, калий, магний, прочие микроэлементы, необходимые для восстановления гормонального баланса.
  5. Рыба. Ее нужно и можно есть хоть каждый день. Но не следует налегать на пресервы, консервы, а лучше делать стейки, паровую рыбу – вне зависимости от сорта продукта. В рыбе есть полезные Омега кислоты, принимающие непосредственное участие в выработке нужного количества андрогенов.

Отказаться придется от сладостей и сахара, выпечки и алкоголя. Сложные углеводы, как и алкоголь, угнетают тестостерон, помогая увеличивать содержание эстрогена – это женский гормон, преизбыток которого довольно опасен.

Регулярный секс

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Может ли тестостерон зависеть от регулярности половой жизни? Несомненно.

Ученые выяснили, что сразу после акта уровень содержания андрогенов падает, но через несколько часов восстанавливается и в количестве большем, чем было до соития.

В процессе выработки задействованы отделы мозга, отвечающие за удовольствие – хороший секс провоцирует увеличение продуцирования андрогенов, что приводит к повышению концентрации тестостерона в крови.

Рассмотрим взаимосвязь на основании медицинских исследований:

  1. На третий день воздержания уровень гормона увеличивается в 2-3 раза, но процесс кратковременный и без нормального акта концентрация быстро снижается.
  2. Следующий гормональный всплеск происходит на 7-8 день, но уже через сутки показатель андрогена намного ниже нормы.
  3. При избыточных актах (расчет берется в количестве за сутки) содержание андрогена также снижается, причем требуется очень длительное время для восстановления нормального показателя.

Получается, что нормальная упорядоченная сексуальная жизнь – путь к гармоничному балансу гормонов в организме мужчины. Длительное воздержание, как и избыточные соития негативно сказываются на мужском здоровье. А если соития с разными партнершами, то это может привести к развитию опасных патологий.

Нормализация сна

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Еще от чего зависит уровень тестостерона, так это от нормального отдыха. Каждый дополнительный час сна «приращивает» 5-8% тестостерона – это факт. Сегодня мужчины заняты работой, гаджетами, просмотром телевизора, а вот в нормальном сне себе отказывают.

И напрасно. Уровень андрогена в крови следует циркадному ритму: утром на пике, вечером снижается. И когда человек находится в состоянии сна, эндокринная система запускает свою работу, продуцируя достаточное количество тестостерона.

Отсутствие отдыха – снижение андрогена.

Всего одна бессонная ночь может привести к резкому упадку гормона, а если таких ночей несколько, пациенту часто назначается гормонозаместительная терапия, хотя достаточно всего лишь выспаться.

Важно! Для поддержания нормального уровня баланса достаточно 8 часов сна в сутки. Если при адекватных физических нагрузках пациенту мало сна, это повод обратиться к урологу, андрологу для выяснения причин.

Важно не только сколько, но и как спать:

  1. Абсолютная темнота помогает наладить работу шишковидной железы и заставить ее вырабатывать гормон сна – мелатонин.
  2. Закрыть интернет – электромагнитные частоты ухудшают качество сна.
  3. Прохлада в комнате провоцирует выработку тестостерона намного сильнее, чем избыток тепла, и да, спать лучше без пижамы.
  4. Телевизор с его «синим цветом» угнетает способность шишковидной железы вырабатывать мелатонин, поэтому лучше выключить экраны за 30-40 минут до сна.
  5. Можно съесть за 1-2 часа до сна немного простых углеводов, которые усилят производство инсулина. Этот элемент поможет быть бодрым ровно до той поры, пока мужчина не ляжет спать, а потом уровень инсулина снижается и организм получает четкий сигнал отхода ко сну.

Вывод простой: правильный сон, физические нагрузки и нормальное питание – вот от чего зависит уровень содержания и выработки андрогенов.

Оцените публикацию: Загрузка…

Источник: https://ManExpert.ru/andrologiya/muzhskie-garmony/vyrabotka-testosterona-u-muzhchin-ot-chego-zavisit.html

Тестостерон у мужчин на что влияет

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормоновТестостерон — это мужской половой гормон

Тестостерон что это такое из-за чего понижается и повышается

Тестостерон — это мужской половой гормон, вырабатываемый мужскими половыми железами и корой надпочечников. Его можно найти и в женском организме, он синтезируется яичниками. Но особенно много его у мужчин.

Для мужчин половой гормон отвечает за рельеф тела, крепкий скелет, эрекцию, репродуктивную функцию. Для женщин тестостерон необходим, чтобы не увядала красота, молодость, активность, сексуальность.

Изменения уровня тестостерона у мужчин может иметь положительные последствия — половое созревание у юношей и негативное влияние на здоровье — у мужчин в старшем возрасте это влечет снижение половой силы и изменение по мужскому признаку.

Повышаться или понижаться тестостерон может вследствие психологических изменений самочувствия и влияния физиологических особенностей организма:

  • физические нагрузки;
  • питание;
  • образ жизни;
  • наличие заболеваний.

От количества тестостерона у мужчины зависит его внешний вид, поведение в обычной жизни и половые способности.

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормоновНабор Казанова от 850 руб.Набор Ловелас от 850 руб.Набор Семейный от 1200 руб.

Дженерики для повышения потенции

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Где содержится и за что отвечает

Мужской тестостерон необходим организму, чтобы нормально функционировали все системы жизнедеятельности. Синтезируется половой гормон из холестерина клетками семенников и совсем небольшое количество тестостерона производится надпочечниками.

Активность тестостерона у мужчин наблюдается в половозрелом возрасте, когда происходит формирование мальчика в мужчину.

Основное назначение полового гормона заключается в следующем:

формирование отличительных особенностей тембр голоса, развитие скелета, рост волос на груди, лобке, лице, развитие половых органов (яичек, пениса, простаты)
сжигание жира и прирост мышц при достаточном уровне тестостерона обменные процессы проходят активнее, жир быстрее расщепляется и преобразовывается в энергию, а не откладывается в жировые клетки
образование белка для строения клеток и инсулина для жизненной энергии чем выше тестостерон, тем активнее мужчина и здоровы его органы
улучшение кровообращения половой гормон проявляет себя в состоянии эрекции, когда кровь активно приливает к пенису
активное половое влечение гормон подает сигнал в мозг и мужчина проявляет сексуальный интерес к женщине

Недостаток гормона тестостерона изменяет жизнь мужчины: постоянная усталость, низкое либидо, лишний вес, отсутствие уверенности.

Общий и свободный в чем разница

Тестостерон группируют, в зависимости от его взаимодействия с рецепторами организма:

неактивный связанная форма гормона (со специфическим глобулином), не оказывающая никакого действия на организм
активный связанная форма гормона (с альбумином), воздействующий на клетки организма
свободный присутствует в крови в свободном виде, влияет на все мужские признаки и функции
свободный присутствует в крови в свободном виде, влияет на все мужские признаки и функции

Общий тестостерон — это сумма показателей всех трех форм гормона в мужском организме. При сдаче анализа крови на гормоны определяется свободный и общий тестостерон и процентное отношение между двумя формами гормона.

Читайте также:  Афродизиаки природные в продуктах для мужчин: список натуральных афродизиаков

Выработка и норма тестостерона у мужчин

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормоновДля синтезирования тестостерона необходимо регулярно употреблять белковую пищу Выработка основного мужского гормона происходит в семенниках клетками Лейдига (гормонопродуцирующие клетки, входящие в ткань яичка) и лишь малая часть тестостерона синтезируется корой надпочечников.

Деятельность клеток Лейдига контролирует гипофиз (придаток головного мозга), а для производства полового гормона необходим холестерин, который человек получает с мясным белком. Именно поэтому для успешного синтезирования тестостерона и его необходимого уровня мужчинам желательно регулярно употреблять белковую пищу.

Уровень тестостерона в течение дня может снижаться или повышаться. В первой половине дня уровень гормона наибольший, чем ближе к вечеру. Но если перед сном произошел половой акт, то уровень тестостерона резко увеличивается. От этого и зависит настроение, работоспособность и активность.

По мере мужания организм мужчины увеличивает или уменьшает выработку тестостерона. В младенчестве норма активного тестостерона равна 2% от общего количества гормона, в половозрелом периоде жизни (18-30 лет) этот показатель доходит до 20%, а в возрасте после 50 лет уровень активного тестостерона составляет 7%, редко 18%, от всего количества трех форм тестостерона.

То есть, чем старше становится мужчина, тем выше показатель общего гормона тестостерона, относительно его свободной формы.

Рекомендуем посмотреть эти препараты

Super Vilitra от 1450 руб.Фужуньбао Супер от 1800 руб.Super P-force от 1250 руб.

Как увеличить качество и количество спермы

Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит уровень мужских гормонов

Как поднять уровень гормонов

На уровень тестостерона влияет полноценное питание с преимуществом белковой пищи, физическая активность (спортивные тренировки), масса тела (у полных мужчин тестостерон ниже, чем у людей с нормальной массой тела), половая активность, дополнительное применение витаминных препаратов, состав которых улучшает синтезирование тестостерона.

Как повысить тестостерон у мужчин

После 30 летнего возраста в мужском организме происходит снижение уровня тестостерона, но этот процесс обратимый. Достаточно знать, что способствует повышению гормонального баланса в организме. Мужчинам нужно придерживаться основных правил жизнедеятельности и уровень тестостерона будет постоянно в норме.

Вот эти правила:

  • похудение;
  • правильное питание;
  • спокойный сон не менее 7 часов и 8 часовой рабочий день;
  • спортивные тренировки;
  • исключение стрессовых ситуаций;
  • отказ от вредных привычек.

Большое значение для выработки тестостерона имеет цинк. Этот элемент не только увеличивает половой гормон, но и помогает удерживать его на высшем уровне при суточном потреблении 11 мг. Получить цинк можно из мяса, рыбы, кефира, сыра, бобовых.

Быстрому повышению тестостерона способствует прием определенных препаратов, которые влияют на синтез и сбережение активного тестостерона в крови мужчины.

Препараты в таблетках

Среди мужчин наиболее востребованы средства быстрого действия, содержащие тестостерон. Чаще это растворы для инъекций, капсулы или таблетки. По составу они могут быть из натурального сырья, но с наименьшей степенью эффекта и из синтетических ингредиентов с большей вероятностью повышения уровня тестостерона, так как являются гормоносодержащими препаратами.

  • Таблетированные средства для повышения тестостерона:
  • Метилтестостерон. Синтетический тестостерон, назначается для синтезирования белка, поддержания половых функций на фоне снижения половых гормонов, улучшения нервной и сосудистой систем в период наступления климакса;
  • Андриол. Препарат для гормонозаместительной терапии качественно помогает поддержать количество половых гормонов, не нарушая естественный процесс синтезирования собственного тестостерона;

Паритет. Натуральное средство, усиливающее синтезирование половых гормонов. Состоит из корня эврикомы длиннолистной, корня имбиря, витаминов, цинка. Компоненты безопасно действуют на организм способствуют улучшению половых функций и укреплению общего самочувствия.

Мужчинам принимающим препараты необходимо регулярно сдавать анализ крови на тестостерон, чтобы не превышать правильные показатели гормонов в крови. Это в свою очередь ведет к агрессивному состоянию, изменению сексуальных функций.

Источник: http://AptekaMan.ru/blog/testosteron-muzhchin-na-chto-vliyaet.html

10 симптомов низкого тестостерона у мужчин

Низкий тестостерон у мужчин является причиной множества неприятных эффектов, которые в массе направлены на то, чтобы «убить» в нём мужчину.

Ситуация не безнадежна, с этим можно бороться. Но в начале нужно убедиться в том, что проблема действительно в тестостероне.

В данном материале мы собрали 10 симптомов нехватки тестостерона у мужчин.

Функции тестостерона в организме мужчин

Тестостерон — это, пожалуй, самый известный широкой аудитории гормон, который производится в организме мужчин (и женщин).

Мужчины имеют гораздо более высокий его уровень, чем женщины. В их организме он вырабатывается в яичках и отвечает за мужской внешний вид (рост мышечной массы и волос в соответствующих местах, укрепление костей) и за сексуальное развитие (производство спермы, сексуальное влечение и т.д.).

В организме мужчины тестостерон определяет следующие функции:

  • сексуальную (влечение, эрекция, производство спермы);
  • рост и поддержание мышечной массы;
  • соотношение жира и мышечной массы;
  • плотность костной ткани;
  • производство красных кровяных телец.

Если взять эти функции с отрицательными знаками, то получится картина того, что будет проходить при недостатке тестостерона. В целом, это неприятно, как c физической точки зрения, так и с эмоциональной.

Причины низкого тестостерона у мужчин

  • Существует несколько факторов, влияющих на снижение тестостерона у мужчин.
  • Возраст
  • Производство тестостерона в организме усиливается в период полового созревания, но уже после 30 лет начинает постепенно снижаться: с каждым годом примерно на 1%.
  • Согласно Американской урологической ассоциации примерно 2 из 10 мужчин в возрасте 60 лет имеют низкий тестостерон 1.
  • Экология и лекарства
  • На уровень тестостерона у мужчин среднего возраста может оказывать отрицательное влияние экология, о чем все больше говорят в последнее время ученые.
  • Достоверно известно, что некоторые химикаты (гербицид Roundup, например), использующиеся сегодня в сельском хозяйстве для борьбы с сорняками, попадая в организм угнетают естественную выработку тестостерона 7.
  • Медикаменты

Некоторые лекарственные препараты также приводят к снижению выработки тестостерона в организме мужчин. Это в частности касается препаратов для понижения холестерина в крови 8.

  1. Образ жизни
  2. Как известно естественными факторами стимулирующими выработку тестостерона является сон, физические упражнения, здоровая диета, отсутсвие вредных привычек.
  3. Очевидный факт, что все они сегодня пренебрегаются большей частью человечества и даже многими спортсменами.
  4. Достаточно красноречиво эту позицию обозначил в свое время Марк Твен: «Единственный путь быть здоровым — есть то, чего не хочется, пить то, что не нравится и делать то, что лень.»

Низкий уровне тестостерона может быть следствие возраста (после 30 лет он постепенно понижается), плохой экологии, приема медикаментов и неправильного образа жизни

Далее поговорим о том, какие симптомы при нехватке тестостерона, что это значит для мужчин, насколько опасно и можно ли что-то с этим сделать.

Рекомендуем: Рейтинг бустеров тестостерона: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона

Норма тестостерона у мужчин

Для начала давайте определимся с нормой тестостерона для мужчин, чтобы не паниковать и не ставить себе диагнозы напрасно.

Низким считается уровень тестостерон менее 300 нг/дл (0.3 мкг/дл) (согласно данным FDA — американской Администрации по продуктам питания и лекарственным средствам).

Норма тестостерона у мужчин 300 — 1000 нг/дл (0.3 — 1 мкг/дл).

Точное значение можно установить с помощью анализа крови.

Норма тестостерона у мужчин 0.3-1 мкг/дл

Симптомы нехватки тестостерона у мужчин

1 Снижение сексуального желания

Пожалуй, самая большая проблема, с который сталкиваются мужчины при понижении уровня тестостерона — нарушение качества половой жизни.

Тестостерон и секс — неразделимы. Он играет ключевую роль в либидо (половом влечении) у мужчин. Симптомами его недостатка могут быть:

  • снижение желания заниматься сексом;
  • нарушение эрекции;
  • уменьшение объема спермы.

Эти три фактора все вместе влияют на качества секса. Нарушение какого-либо одного из них, сделает половой акт невозможным.

Многие мужчины испытывают естественное уменьшение сексуального влечения по мере старения. Однако, те, у кого тестостерон понижен по другим причинам, точно также испытают резкое снижение сексуального желания.

Вопреки распространенному мнению, эректильная дисфункция (когда вообще “не стоит”), как правило не связана с нехваткой тестостерона.

Один из самых неприятных для мужчин симптомов низкого тестостерона — снижение сексуального влечение (желания)

Рекомендуем: Протеин и алкоголь: как употребление пива влияет на рост мышечной массы?

2 Трудности с эрекцией (когда “не стоит”)

Тестостерон не только стимулирует половое влечение мужчины, но также помогает достичь и поддерживать эрекцию: сам по себе он не вызывает эрекцию, но активирует определенные рецепторы в головном мозге для производства оксида азота.

Оксид азота участвует в химических реакциях, необходимых для возникновения эрекции.

Как известно, в бодибилдинге добавки на основе оксида азота применяются для расширения сосудов и наполнения их кровью. Эрекция — это результат наполнения полового члена кровью.

  • Когда уровень тестостерона слишком низкий, мужчина может испытывать трудности с достижением эрекции перед сексом или же иметь спонтанные эрекции  (например, во время сна).
  • Тем не менее, тестостерон является лишь одним из многих факторов, которые способствуют нормальной эрекции.
  • Исследования не позволяют сделать однозначный вывод о том, что  гормональная терапия тестостероном эффективна в лечении нарушения эрекции: примерно в половине экспериментов он оказывался неэффективным 2.

Если Ты считаешь важным, что мы делаем — поддержи наш проект!

Множество других причин могут вызывать эректильную дисфункцию. Среди них:

  • диабет;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • высокое кровяное давление;
  • высокий уровень холестерина;
  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • депрессия;
  • стресс;
  • беспокойство.

Низкий тестостерон может влиять на эрекцию, но далеко не всегда является причиной ее нарушения. Гормональная терапия тестостероном только в 50% случаев эффективна в её лечении

Читайте также:  Уплотнение на яичке у мужчин: симптомы, лечение и профилактика

Рекомендуем: Как правильно принимать протеин для мышечного роста?

3 Уменьшение объёма спермы

Тестостерон играет роль в производстве спермы.

Мужчины с низким тестостероном часто отмечают уменьшение объема спермы во время эякуляции.

4 Выпадение волос

  1. Еще одной функцией тестостерона в организме является создание волосяного покрова.
  2. В то время как часто причиной исчезновения волос являются гены, это может быть и следствием низкого тестостерона.
  3. Пропадать могут волосы на лице (не растёт борода либо она редкая) и голове (облысение).

5 Усталость

Следующим симптомом низкого тестостерона у мужчин является очень сильное чувство усталости.

Хроническая усталость даже после достаточного отдыха либо отсутствие мотивации идти на тренировку — вероятные следствия пониженного тестостерона.

6 Потеря мышечной массы

Недостаток тестостерона приводит к неприятным физическим трансформациям.

Этот гормон часто называют “мужским”, так как он отвечает за рост мышечной массы и силы, появление волос в характерных для мужчин местах тела, да и в целом, за формирование мужской телесной конституции.

Исследования однозначно говорят о том, что тестостерон определяет рост мышечной массы (но не обязательно мышечную силу) 3. Смотри Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают?

Уменьшение мышечной массы — один из самых неприятных симптомов понижения тестостерона для мужчин и спортсменов, особенно когда оно сопровождается  ростом «живота” и женской груди.

Это объясняет практически полное печальное отсутствие в нашем обществе поджарых старичков атлетического телосложения.

Читайте нас в сетях

Пониженный тестостерон проявляется в ухудшении соотношения мышечной массы и жира в организме: мышцы пропадают, жировые отложения растут

Рекомендуем: Трибулус Террестрис бесполезен как бустер тестостерона. Отзывы ученых

7 Увеличение жировых отложений

Увеличение процента жира в организме — еще один неприятный симптом понижения тестостерона у мужчин. Он проявляется, в частности, в развитии гинекомастии — росте “женской” груди.

Ученые полагают, что это происходит из-за дисбаланса между тестостероном и эстрогеном (женским половым гормоном).

Рекомендуем: Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сушки тела?

8 Уменьшение костной массы

Остеопороз или утончение костей — это состояние более характерное для женщин. Однако нехватка тестостерона у мужчин может давать аналогичный эффект, так как этот гормон участвует в производстве и укреплении костей.

Снижение уровня тестостерона у мужчин, особенно пожилых, приводит к уменьшению костной массы и большей предрасположенности к переломам.

9 Нарушение качества сна

Кроме того, что низкий тестостерон является ответственным за снижение энергичности, он также может приводить к появлению бессонницы.

Заместительная терапия тестостероном в этом случае не помогает, а может напротив приводить к образованию одышки во время сна (апноэ) (периодическая остановка дыхания и возобновление). Это очень сильно влияет на качество сна 5.

Нарушение сна в свою очередь приводит к еще большему понижению естественного уровня тестостерона 6.

Рекомендуем: Бустеры тестостерона: 8 лучших препаратов для повышения тестостерона

10 Колебания настроения

Влиянием на мышечную массу и сексуальную функцию низкий тестостерон не ограничивается. Он влияет на эмоциональное состояние (настроение) и умственную деятельность.

Исследования показывают, что у мужчин с низким тестостероном чаще встречается депрессия, раздражительность или неспособность к концентрации, снижается мотивация и уверенность в себе 4.

Возможной причиной этого является искажение двух самых важных для каждого мужчины аспектов (отсутсвие сексуального влечения, превращение в безобразное жирное сушество), что и приводит к стойкой депрессии.

Мужчины с пониженным тестостероном чаще испытывают депрессию, раздражительность, снижение мотивации, концентрации и уверенности в себе

Перечисленные выше симптомы нехватки тестостерона могут быть.. следствием опасных заболеваний

Перечисленные выше симптомы могут быть как следствием нехватки тестостерона, естественных процессов старения, так и признаками некоторых болезней:

  • заболевание щитовидной железы;
  • повреждение яичек;
  • рак яичек;
  • инфекционные заболевания;
  • ВИЧ;
  • диабет 2 типа;
  • побочные эффекты лекарств;
  • употребление алкоголя;
  • генетические аномалии, влияющие на яички;
  • проблемы с гипофизом.

Понять истинную причину может только врач.

Рекомендуем: Как набрать мышечную массу? Руководство для начинающих

Что делать, если тестостерон низкий?

Независимо от того, что является причиной низкого тестостерона, ситуация не является безнадежной. Существует несколько способов (легальных и нелегальных), чтобы его повысить и избавиться от неприятных эффектов.

  • 1 Гормональная терапия тестостероном
  • Под гормональной терапией подразумевается введение в организм дополнительных доз тестостерона, для искусственной корректировки его уровня.
  • Существует несколько способов для введения тестостерона:
  • инъекции;
  • таблетки;
  • гели;
  • патчи (кусочек ткани, который накладывается на кожу или внутрь полости рта);
  • гранулы (вводятся под кожу ягодиц).

В мире спорта и бодибилдинга спортсмены используют анаболические стероиды и бустеры тестостерона для увеличения его уровня. Однако, примечательно то, что спортсмены фактически не находится в группе риска низкого тестостерона.

  1. Спортивные препараты для повышения тестостерона (бустеры), а также некоторые натуральные продукты с аналогичной функцией, намного более безопасны для здоровья, чем стероиды.
  2. Применение стероидов может сопровождаться серьезными побочными эффектами, иногда необратимыми.
  3. Врачи не рекомендуют терапию тестостероном для тех, у кого высокий риск рака простаты.
  4. Рекомендуем: Бустер тестостерона Д-аспарагиновая кислота: отзывы врачей и ученых, как принимать, побочные эффекты
  5. 3 Снижение жировой массы тела и физическая активность
  6. Физическая активность и нормализация веса являются естественными факторами для увеличения или препятствия снижению уровня тестостерона.
  7. 3 Приём снотворных для улучшения качества сна

Снотворные препараты могут сделать сон более крепким, что нормализует уровень тестостерона. Физическая активность  из предыдущего пункта также как известно способствует более крепкому сну.

Повысить уровень тестостерона можно с помощью относительно безопасных бустеров тестостерона, анаболических стероидов (не рекомендуются врачами по причине высокого риска вреда для здоровья), правильных привычек образа жизни

Рекомендуем: 100 спортсменов рассказали, каково это принимать стероиды…

Вывод

  • В отличие от женщин, уровень гормонов в организме которых очень резко снижается во время наступления менопаузы, у мужчин происходит постепенное снижение главного мужского гормона — тестостерона.
  • Чем старше мужчина, тем больше вероятность того, что у него тестостерон ниже нормы.
  • Низкий уровень тестостерона у мужчин (ниже 300 нг/дл) проявляется множеством неприятных симптомов.
  • Повысить уровень тестостерона можно как безопасными естественным способами (с помощью определенных натуральных продуктов или препаратов спортивного питания), так и кардинально, с помощью анаболических стероидов с риском серьезных побочных эффектов.

Не пытайтесь сами себе ставить диагноз и назначать лечение. Дружите с врачами. Для того, чтобы установить проблему, достаточно просто сдать анализ крови на тестостерон. В добавок к этому, врач сможет установить истинную причину его понижения.. в некоторых случаях ей может быть опасное заболевание.

Источник: https://promusculus.ru/nizkij-testosteron-u-muzhchin-simptomy/

Главные враги тестостерона: 8 факторов снижения

Гормон отвечает за развитие организма по мужскому типу — от младенчества до зрелого возраста. Под его влиянием формируются внешние половые признаки, скелетная и мышечная ткани, нормализуется работа репродуктивной системы. Без участия тестостерона невозможен процесс сперматогенеза.

Когда уровень гормона в норме, мужчина чувствует прилив сил, уверенность в себе и оптимизм. Понижение уровня тестостерона сопровождается:

  • рассеянностью;
  • ухудшением памяти;
  • снижением мышечной массы;
  • развитием импотенции;
  • депрессией.

Необязательно прибегать к медикаментозному восстановлению важного гормона — достаточно соблюдать меры профилактики.

Враги тестостерона

Мужчины ошибочно считают, что гормональные нарушения вызываются заболеваниями эндокринной системы и плохой экологией. Опасные факторы намного прозаичней, а в 80% случаев снижение уровня тестостерона — дело рук самого человека:

1. Малоподвижный образ жизни. Природой заложена необходимость регулярных физических нагрузок. В древние времена от активности зависело выживание рода и поселений.

Мужчины охотились, вступали в схватку с противниками, занимались земледелием, преодолевали пешком десятки и сотни километров. Сейчас прогулка ограничивается расстоянием от подъезда до стоянки, а сидячая работа снижает уровень гормона.

Для поддержания формы достаточно регулярно выполнять физические упражнения и меньше проводить досуг, лежа на диване.

2. Чрезмерные нагрузки. В погоне за мужественностью парни бьют рекорды на тренировках, хвастаясь перед друзьями собственными достижениями. У любого организма есть определенный лимит, а переступать черту очень опасно. Нагрузки на грани возможностей вызывают стресс, а избыток кортизола блокирует тестостероновые рецепторы.

3. Алкоголь. Благодаря навязанным стереотипам мужественность ассоциируется с бокалом крепкого напитка. Употребление алкоголя запускает процесс трансформации тестостерона в женский эстроген. После первой выпитой рюмки уровень гормона увеличивается в несколько раз, затем нормализуется — и падает на 20%.

4. Кофеин. Врачи советуют ограничиться утренней чашечкой ароматного кофе, чтобы не нарушать гормональный фон.

5. Дефицит сна. Утренняя спонтанная эрекция — показатель максимального уровня тестостерона. Гормон вырабатывается во время глубокого сна, поэтому важно отдыхать не менее 8 часов.

6. Длительное воздержание или нерегулярная половая жизнь. Занятие любовью стимулирует повышение тестостерона — особенно в зрелом возрасте. Однако, при чрезмерно интенсивной интимной жизни уровень гормона также может снижаться.

7. Избыточный вес. Под жировой тканью скрывается «завод» по производству эстрогена — непримиримого противника тестостерона. Уменьшение количества мужского гормона ведет к дальнейшему набору лишних килограммов, а разорвать замкнутый круг помогут физические нагрузки.

8. Несбалансированный рацион. Соль снижает уровень тестостерона, замедляя подвижность сперматозоидов. Сахар провоцирует выброс инсулина, который блокирует выработку мужского гормона.

Вкусные копчености содержат опасный канцероген, вызывающий токсическое поражение тканей репродуктивной системы.

Также желательно исключить из меню молоко и мясо промышленного производства — их состав богат эстрогеноподобными веществами.

Синтез тестостерона — прекрасно отлаженная система, работу которой можно нарушить равнодушием к своему здоровью. Соблюдая несложные рекомендации, каждому мужчине под силу поддерживать уровень гормона на оптимальной отметке.

Если статья понравилась, ставьте лайк ???? и подписывайтесь ❤️ на наш канал

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b2f35ce5902d200a9095181/5d877fd795aa9f00adde6d5b

Ссылка на основную публикацию