Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Содержание статьи

Статистические данные сообщают, что проблемы с потенцией испытывают подавляющее большинство мужчин в возрасте после 40 лет. С ростом темпов жизни населения и постоянным влиянием факторов техногенного характера возрастной порог от года к году снижается.

Проблема состоит не только в снижении частоты и качества половых актов. Невнимание к первичным признакам эректильной дисфункции может послужить почвой для развития патологических заболеваний, которые приводят к простатиту, аденоме, онкологии и бесплодию.

Данный обзор освещает основные причины снижения сексуальной активности, а также рекомендации как вернуть, усилить и повысить либидо у мужчин.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Причины снижения полового влечения у мужчин

На мужское начало могут оказывать влияние различные факторы. Особенно подвержены заболеваниям предстательной железы жители мегаполисов, регулярно подвергающиеся перегрузкам на работе.

Основные причины снижения потенции:

  1. Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок.
  2. Возрастные изменения гормонального фона. В мужском организме после 30 лет снижается активность выработки тестостерона.
  3. Стресс на работе, домашние скандалы, постоянное напряжение, усталость и другие причины психологического характера.
  4. Хронический недостаток сна.
  5. Медикаментозная терапия других систем и внутренних органов, пагубно влияющая на потенцию.
  6. Неправильное питание: употребление большого количества жирной пищи, сладкого и других продуктов, богатых углеводами.
  7. Заболевания мочеполовой системы, в том числе инфекционного характера и др.

Так как причины снижения желания имеют различную природу, способы исправления ситуации тоже должны быть разными. Но существует ряд общих рекомендаций, придерживаясь которых молодой человек может значительно снизить риск возникновения проблем с потенцией.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Симптоматика и диагностика нарушений

Признаки снижения потенции заметны не только представителю сильного пола, но и его спутнице. Основные симптомы, заставляющие обратить внимание на проблему:

  1. Ухудшение качества и продолжительности акта или полное отсутствие эрекции.
  2. Снижение половой активности.
  3. Изменение количества и структуры спермы.
  4. Внешние изменения, связанные с гормональным сбоем: ожирение, повышенный тембр голоса, облысение и т. д.

Сексуальные трудности проявляются, в первую очередь, в минимизации половых контактов или полном их отсутствии. Вслед за этим возникает застой спермы в мужском организме и развиваются сопутствующие заболевания органов мочеполовой системы.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Корректировка образа жизни и питания для повышения либидо у мужчин

Для поддержания мужской силы часто приходится прибегать к изменению привычек в сторону здорового образа жизни. Комплексные изменения должны охватывать 4 основных направления:

  • изменение рациона;
  • соблюдение режима дня и физическая активность;
  • отказ от вредных привычек;
  • уход от стрессовых ситуаций.

Правильное питание

Парням, которые стремятся усилить влечение, следует придерживаться определенных правил питания. Следует отказаться или ограничить количество сладко, жирной и острой пищи. Фастфуд и кофе тоже желательно включить в черный список. Сбалансированный рацион поможет привести в норму эректильную функцию.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Продукты, способствующие выработке увеличению тестостерона и повышающие либидо у мужчин:

  • мясо и птица, приготовленные без масла;
  • фрукты и овощи;
  • рыба и морепродукты;
  • зелень (петрушка, укроп, кинза, шпинат и пр.);
  • гречневая, перловая, пшеничная каши;
  • орехи и сухофрукты;
  • ягоды (клюква, смородина, вишня и пр.).

Для восстановления мужской силы пища должна быть насыщена калием и магнием. Кроме того, выработку тестостерона стимулируют продукты, насыщенные белком.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Режим дня и физические нагрузки

В группе повышенного риска находятся люди, страдающие хроническим недосыпом и ведущие малоподвижный образ жизни. Напротив, повышенное либидо у мужчин отмечается при занятиях спортом и ведении активного образа жизни. Соблюдение режима сна и бодрствования способствует нормальному отдыху организма, избавляет от перегрузок, связанных с физической и психологической усталостью.

Для общего укрепления здоровья полезны динамические виды спорта – бег, плавание, различные виды борьбы и др. Для людей, уже ощутивших проблемы предстательной железы, разработаны комплексы упражнений для стимуляции кровообращения в органах мочеполовой системы.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Отказ от вредных привычек

Курение, злоупотребление алкогольсодержащими напитками и наркотики оказывают пагубное воздействие на мужскую активность. Вредоносные вещества снижают активность половых желез, воздействуют на сосуды организма. Восстановить потенцию в таких случаях бывает весьма затруднительно. Поэтому стоит вовремя задуматься об изменении образа жизни, до того, как это перерастет в патологию.

Повышение стрессоустойчивости

В этом направлении рецептов может быть множество – это связано с различной природой стрессовых ситуаций. Эксперты рекомендуют привести в порядок дела на работе, уделять время любимому хобби, больше отдыхать.

Повышению стрессоустойчивости способствуют физические нагрузки, дыхательная гимнастика, водные и банные процедуры и пр. В ряде случаев справиться с проблемой помогут успокоительные препараты.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Как повысить мужское либидо народными средствами

Многолетняя практика врачевания отклонений мужской сексуальной функции позволила накопить большую методологическую базу народных средств. Ниже представлены некоторые из наиболее популярных способов как увеличить либидо у мужчин.

Отвары, чаи и настойки

Прием внутрь отваров и настоек из лекарственных трав направлен, в первую очередь, на нормализацию работы эндокринной системы, ответственной за выработку гормонов. В составах распространенных рецептов присутствуют следующие растения:

  • имбирь;
  • черника;
  • можжевельник;
  • розмарин;
  • сельдерей;
  • липа;
  • петрушка;
  • рябина;
  • шиповник;
  • женьшень;
  • алоэ и др.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Салат из моркови и яблок

Морковь и яблоки необходимо натереть на терке в равных пропорциях. Полученную массу перемешать, добавить несколько ложек меда и сок половины лимона.

Рецепты с алоэ

Рецепт с медом и орехами: 0,5 кг очищенных грецких орехов смешать с 200 мл сока алоэ и 300 гр. меда. Для достижения стойкого эффекта повышения мужского либидо принимать трижды в день в течение 3-4 недель.

100 мл сока алоэ смешать с 250 гр. меда и 350 мл. красного вина. Составу необходимо дать настояться в течение 10 дней в месте, защищенном от солнечных лучей. Принимать по одной столовой ложке трижды в день.

Свежий сок алоэ применяется и наружно – его наносят на член за час до предполагаемого контакта. Возможно ощущение жжения в области применения – это признак прилива крови к половому органу.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Водные процедуры

В данном разделе представлены противоположные по характеру воздействия инструменты:

  1. контрастный душ – обеспечивает тонизирующий эффект, оказывает общеукрепляющее действие на организм и потенцию в частности; баня – расслабляющий эффект для повышения стрессоустойчивости организма, а также выведение шлаков и токсинов, улучшение кровообращения и пр.
  2. Подавляющее большинство народных средств для повышения мужского либидо основано на натуральных афродизиаках, способствующих усилению влечения. Важно отметить, что при лечении серьезных патологий в области органов мочеполовой системы они не применяются в качестве основного действующего препарата. Методы народных целителей могут быть хороши лишь в качестве дополнения к комплексному лечению в качестве поддерживающей терапии.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Медицинские препараты для повышения мужского либидо

Отвечая потребностям современных мужчин, производители фармацевтической отрасли предлагают широкий выбор медикаментов, и биологически активных добавок для стимулирования сексуальной функции. Рассмотрим подробнее как препараты помогают усилить желание мужчины.

Простатилен АЦ широко применяется при заболеваниях предстательной железы – обладает противовоспалительным действием, снимает боли, выступает в качестве антиоксиданта, нормализует выработку секрета простаты, препятствует тромбообразованию.

Средство не только снимает воспаление, но и участвует в восстановлении половой функции. Простатилен АЦ способствует росту уровня тестостерона, подвижности сперматозоидов, нормализации сексуальной деятельности организма.

Лабораторные исследования и медицинская практика подтверждают направленное действие Простатилена АЦ при хроническом простатите.

Основные показатели, зафиксированные у пациентов:

  • рост уровня фертильности, усиление либидо у мужчин;
  • увеличение подвижности сперматозоидов, восстановление их функциональных свойств;
  • нормализация кровообращения в области половых органов;
  • снижение количества антиспермальных антител;
  • повышение уровня мужского гормона тестостерона;
  • положительное влияние на потенцию.
  • Перечисленные эффекты, в частности, позволяют бороться с иммунными формами бесплодия.
  • Если снижение желания вызвано заболеваниями инфекционного характера, в терапевтический комплекс включаются антибактериальные препараты – антибиотики различного спектра воздействия.

Препараты для быстрого повышения либидо у мужчин обладают схожим характером действия на потенцию.

Основное различие заключается в активном действующем веществе – это позволяет подобрать медикамент направленного действия с учетом индивидуальных особенностей организма и наличия противопоказаний.

Для выбора оптимальных поддерживающих лекарственных средств, а также для своевременной диагностики развития патологий эксперты рекомендуют ежегодно проходить обследования у уролога.

В нашей статье мы рассказали, как повысить мужское либидо, быстро поднять уровень тестостерона у мужчин, улучшить потенцию, а также повысить увеличить желание к противоположному полу. Помните, что мужская сила и здоровье – залог уверенности в себе, благополучия семейной жизни и комфортного климата в доме.

Источник: http://xn--90agcboqvgr.net/article/kak-povysit-libido-u-muzhchin/

Как повысить либидо у мужчин в домашних условиях: препараты, диета, народные средства

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Способы улучшить потенцию

22.03.2018

13.1 тыс.

8.8 тыс.

9 мин.

1

Повысить либидо у мужчин можно различными способами, которые зависят от причин, спровоцировавших проблему. При биологических нарушениях потребуются тщательная диагностика и лечение у уролога и эндокринолога.

В этих случаях терапия осуществляется гормональными и гомеопатическими препаратами, правильным питанием и народными средствами.

При проблемах психологического характера эти методы бесполезны, потребуется помощь квалифицированного специалиста и партнерши мужчины.

Снижение мужского либидо можно объяснить несколькими факторами:

  1. 1. Уменьшение уровня главного андрогена — тестостерона.
  2. 2. Нарушение эрекции. Половое влечение и эрекция — разные понятия. Однако при эректильной дисфункции мужчины претерпевают снижение сексуального влечения.
  3. 3. Лишний вес. При избыточном жировом слое в больших количествах вырабатываются гормоны, свойственные женщинам, которые понижают уровень андрогенов.
  4. 4. Хроническая усталость и недосыпание.
  5. 5. Малоактивный образ жизни.
  6. 6. Прием некоторых медикаментов (антидепрессантов, болеутоляющих, антигистаминов и прочих).
  7. 7. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики).
  8. 8. Возрастные изменения. Доказано, что с каждым годом жизни после 50 лет, а также при климаксе (андропаузе) уровень мужских гормонов снижается на 1-2%.
  9. 9. Различные заболевания (болезни сердца и сосудов, сахарный диабет).
  10. 10. Неправильное питание. Избыточное содержание сахара и углеводов при недостатке витаминов и минералов негативно сказывается на функции половой системы мужчины.
  11. 11. Генетическая предрасположенность. Считается, что жители южных регионов темпераментны, а северяне более сдержаны.

Проблемы могут быть не только функционального, но и психологического характера. Снижение сексуального желания может быть вызвано:

  • привыканием к партнерше;
  • неуверенностью в себе;
  • взаимным несоответствием между мужчиной и женщиной;
  • рутинностью интимной жизни;
  • непритягательным внешним видом партнерши;
  • напряженностью семейных отношений;
  • социальными убеждениями — строгое, консервативное воспитание, отвергающее удовольствие от секса.

Гораздо чаще у молодых парней снижение либидо связано с психологическими травмами и страхом перед половым контактом. В случае с более возрастными пациентами на первый план при диагностировании выходят проблемы с простатой и другими органами мочеполовой системы.

После определения причин снижения мужского либидо можно приступать к лечению. Методика усиления сексуального влечения напрямую зависит от характера проблемы.

Если причины расстройства биологические (функциональные), то есть связаны с нарушением работы органов, отвечающих за выработку мужских гормонов, то прибегают к применению специальных гормональных препаратов, витаминных комплексов, лекарств, продуктов питания и народных средств для быстрого повышения либидо.

Читайте также:  Смегма у мальчиков: что это такое и как выглядит скопление под крайней плотью

При проблемах, обусловленных психологическими факторами, вышеописанные способы могут быть неэффективными. В этих случаях рекомендованы:

  • психоанализ, который подразумевает длительную работу с психологом, направленную на определение основы сексуальных расстройств (детская травма, неудовлетворенность от секса, неприятный опыт и др.) и пути их преодоления;
  • когнитивно-бихевиоральная терапия с разработкой комплекса специальных упражнений, которые пациент должен выполнять со своей партнершей.

Если после проведения лабораторных исследований был выявлен низкий уровень тестостерона, то эндокринолог назначает мужчине медикаментозную терапию. Она может быть заместительной или стимулирующей.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Гель для гормонозаместительной терапии

В первом случае необходимы синтетические препараты тестостерона, производимые в разных формах: таблетки, инъекции, импланты, трансдермальные средства. Наиболее популярные медикаменты этой группы:

  • Андриол ТК;
  • Метадрен;
  • Андриол;
  • Галотестин;
  • Вистинон;
  • Сустанол-250;
  • Небидо;
  • гель Андрогель;
  • крем Андромен.

Суть стимулирующей терапии заключается в том, что пациенту назначают препараты-усилители, способствующие выработке собственного тестостерона. Этот метод считается новым. Он может включать применение следующих лекарств:

  • Ариматест;
  • Гонатрофен;
  • Бигонадил;
  • Профази;
  • гонадотропин хорионический.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Гормональная терапия, как заместительная, так и стимулирующая, не даст положительного результата при несоблюдении правил применения препаратов.

Любое использование гормональных лекарств без назначения врача для самолечения категорически запрещено.

Прием препаратов, влияющих на уровень гормонального фона, должен быть подконтрольным, пациенту нужно периодически сдавать анализы для отслеживания уровня андрогенов и других гормонов и коррекции терапии.

Существуют более безопасные методы повышения мужского либидо. Уровень андрогенов можно привести в норму путем использования лекарственных средств на растительной основе:

Наименование препаратаКраткое описаниеФото
Тестогенон Натуральный комплекс. Стимулирует выработку тестостерона, улучшает качество эякулята Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения
Трибестан Изготовлен на основе растения под названием трибулус (tribulus). Препарат тонизирует организм, улучшает половую функцию и восстанавливает мужское либидо Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения
Сеалекс Форте В составе препарата имеется экстракт коры йохимбе, лакрицы, женьшеня и зеленого чая. Сеалекс Форте улучшает эрекцию и повышает сексуальную активность Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения
Гинкго билоба Препарат предназначен для уменьшения нервного напряжения, насыщения тканей кислородом и оказания антиоксидантного эффекта Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения
Паритет В препарате содержатся икариин, витамин Е, цинк и йохимбин. Способствует естественной выработке андрогенов Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

Если сексуальная возбудимость понижена из-за эректильной дисфункции, то повысить либидо у мужчин можно путем применения следующих средств:

  • Сиалис;
  • Виагра;
  • Левитра;
  • Тадалфил.

Эти препараты имеют ряд противопоказаний, а также различные побочные эффекты. Более безопасными лекарствами для восстановления потенции служат гомеопатические средства:

  • Вука-Вука;
  • Импаза;
  • Вимакс;
  • Йохимбе Форте;
  • Гербал Вандерс.

В ряде случаев, когда сниженное либидо является только следствием нервных расстройств, восстановить душевное равновесие и вернуть либидо в норму можно путем приема седативных средств:

  • Ново-Пассит;
  • валериана;
  • Грандаксин.

Для восстановления мужской силы и повышения сексуального влечения в домашних условиях специалисты рекомендует пересмотреть рацион. При правильном питании, богатом витаминами и минералами, поставленной цели можно достичь без приема таблеток. Такой метод эффективен только при незначительных отклонениях уровня тестостерона от нормы.

Поднять мужское либидо можно при помощи блюд, которые содержат цинк и селен. Эти микроэлементы непосредственным образом участвуют в выработке тестостерона. В ежедневном меню должны быть свежие овощи и фрукты. Сексуальное влечение увеличивают и некоторые специи. В список полезных продуктов входят:

Продукты с содержанием селена и цинкаПолезные овощи и фруктыСпеции
  • угорь, устрицы;
  • говядина, почки и печень телячьи, куриная печень и сердце;
  • семена тыквы, кунжута, мака;
  • рис;
  • грибы шиитаке;
  • чечевица;
  • кедровые и бразильские орехи, арахис;
  • чеснок;
  • кокос;
  • кукуруза
  • банан;
  • авокадо;
  • яблоки;
  • цитрусовые;
  • кольраби;
  • зеленые листовые овощи;
  • финики
  • имбирь;
  • чабрец;
  • анис;
  • шафран;
  • тмин;
  • петрушка

Выделяют также продукты-афродизиаки. Включение их в ежедневный рацион поможет заметно улучшить сексуальное влечение. Такие продукты содержат:

Продукт-афродизиакДействующие вещества
Устрица Цинк и допамин
Миндаль и другие орехи Аргинин, который увеличивает приток крови к половым органам
Спаржа Аспарагиновая кислота — нейтрализует аммиак, вызывающий усталость и снижающий половое влечение
Черный шоколад с высоким содержанием какао Фэнилэтиламин, который стимулирует выработку эндорфина — гормона счастья
Лук Фитонциды — восстанавливают гормональное равновесие в организме
Арбуз Цитруллин, который, преобразуясь в аргинин, положительно воздействует на кровеносные сосуды
Корень сельдерея Андростерон — активизирует кровообращение
Клубника Витамин С и другие компоненты, которые способствуют выработке «гормонов радости»

Пиво, предпочитаемое по большей части мужчинами, оказывает негативное влияние на здоровье репродуктивной системы. Дело в том, что в напитке содержатся фитоэстрогены — аналоги женских, снижающих количество андрогенов.

Повысить либидо у мужчин поможет регулярный прием необходимых витаминов:

Витамин, необходимый для повышения мужского либидоСуточная норма, мгКраткое описание действияПродукты, содержащие его
Группа В 10-12 Способствуют выработке тестостерона, улучшают потенцию
  • черный хлеб;
  • белое мясо;
  • бобы;
  • гречка
Е 15-20 Нормализует процессы оплодотворения, защищает спермии от разрушения, оказывает общее омолаживающее действие на организм
  • дрожжи;
  • растительные масла;
  • зародыши пшеницы;
  • орехи
С 90 (130 — для курящих мужчин) Мощный антиоксидант, защищает репродуктивные органы от токсинов
  • цитрусовые;
  • брокколи;
  • шиповник;
  • болгарский перец
А 1,5-2,5 Улучшает качество спермы, выработку гормонов
  • яичный желток;
  • печень трески;
  • овощи красного и желтого цвета;
  • сливочное масло

Если питание недостаточно сбалансировано или нарушения сексуальной активности требуют приема указанных микроэлементов и витаминов в больших количествах, то рекомендуются витаминные комплексы. Однако эти препараты не должны содержать в избытке железо, так как мужскому организму этот микроэлемент менее необходим, чем женскому.

Увеличить мужское либидо можно и народными средствами. В ряде случаев их рекомендуют применять в качестве основной терапии, например, при незначительном понижении уровня тестостерона. По сравнению с препаратами из аптеки, натуральные средства действуют медленнее, однако имеют устойчивый эффект.

Самый популярный растительный стимулятор потенции и мужского либидо — женьшень. Спросом также пользуются настойка из чеснока, аир, крапива, продукты пчеловодства и др.

Женьшень — один из мощнейших стимуляторов сексуального влечения растительного происхождения. Он улучшает приток крови к половому члену, нормализуя тем самым эректильную функцию. Для повышения потенции рекомендуют принимать по 1 ст. л. настоя корня женьшеня до 3 раз в день. Курс лечения при такой схеме приема — 1 месяц.

Готовят целебное средство из 1 ч. л. измельченного корня и стакана меда. Состав настаивают в течение 10 суток.

Настой из чеснока имеет аналогичное женьшеню действие — усиливает приток крови к половому члену. Готовят средство из измельченного овоща. Сырье помещают в банку и доверху заливают кипяченой водой. На банку объемом в 1 л используют 300 г чеснока.

Для настаивания емкость помещают на 1 месяц в теплое место, предварительно плотно закупорив крышкой. Необходимо ежедневно взбалтывать содержимое банки. Употребляют целебное средство один раз в день. 1 ч. л. настоя разводят в стакане молока и принимают внутрь.

Болотный аир способствует повышению либидо. Корешки этого растения разжевывают как обычную жевательную резинку или делают из них настойку на спирту. Соотношение при приготовлении средства — 1:5.

Принимают готовый состав 3 раза в день по 10 капель. Курс лечения настойкой аира составляет 1 месяц. За это время у мужчины налаживается сексуальная жизнь, а также нормализуется душевное состояние, так как растение способствует снятию хронической усталости.

Настой из зверобоя помогает усилить кровоснабжение органов малого таза. Благодаря этому эрекция становится лучше, а длительность полового акта увеличивается.

Целебное средство готовят из 2 ст. л. травы. Их заливают стаканом кипящей воды и настаивают в течение часа. Употребляют свежеприготовленный продукт в тот же день.

Для мужского здоровья очень полезны продукты пчеловодства. Даже обычное регулярное употребление прополиса способствует восстановлению сексуальной активности. Пчелиный воск советуют врачи для лечения хронического простатита, который может быть причиной пониженного либидо.

Для восстановления мужской силы рекомендуют есть грецкие орехи с медом. Для этого ядра орехов тщательно перемалывают и смешивают с пчелиным продуктом. Употребляют средство по 2 ст. л. после еды в течение 1 месяца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний смесь разбавляют измельченной курагой.

Крапива двудомная усиливает потенцию. Наиболее полезными являются корни и семена этого растения. Их заваривают как обычный чай и употребляет за 30 минут до основного приема пищи 2-3 раза в день.

Из свежих корней делают настой на водке. Берут 1 ст. л. измельченного сырья, высыпают в банку и заливают 500 мл водки. Состав настаивают в течение 3 недель, убрав в защищенное от солнца место. Затем средство процеживают и разливают по затемненным бутылкам. Принимают настойку по 1 ст. л. в день.

Для повышения мужского либидо рекомендуют чай, приготовленный из шишек хмеля. Для этого следует взять 1 ст. л. сырья в измельченном виде и залить стаканом кипящей воды, после чего потомить средство на плите в течение 10 минут. Этот чай полезно пить за полчаса до еды.

Для получения эффекта от лечения народными средствами рекомендуют комбинировать несколько рецептов. Полезнее применять все методы в совокупности — правильное питание, фитотерапию, препараты.

Источник: https://zdravman.com/potency/improve-potency/kak-povysit-libido-u-muzhchin.html

Мужское либидо и тестостерон

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы сниженияМужское либидо и тестостерон – что это такое? Какое влияние, значение имеют они в жизни человека? Каковы причины сбоев в интимной сфере? Прежде, чем говорить об этих понятиях, следует рассмотреть их подробнее. Хотя сразу можно отметить, данные понятия, тестостерон и либидо, неразрывно связаны друг с другом и объединяет их секс.

Тестостерон

Так называется гормон, отвечающий за обоюдное притяжение полов. Сильной половине человечества он более необходим, потому что регулирует ещё состояние эрекции и физическое здоровье. Недостаточно его – значит, либидо нет, следовательно, нет эрекции, нет секса.

Тестостерон выполняет свои функции специфического притяжения обоих полов, для мужчин и для женщин. Именно он разжигает либидо в период пубертатного созревания, поддерживая его затем в организме на протяжении многих лет.

Мужские гормоны именуются андрогенами, именно они позволяют сильной половине именовать себя мужчинами, оставаться таковыми до самой смерти. Ежедневно мужские яички вырабатывают их до 95%, около 6-8 мг. Остальные 5% вырабатываются надпочечниками.

Яички вырабатывают ещё и женские гормоны – эстрогены, но только в гораздо меньшем количестве, нежели вырабатывается женским организмом. Тестостерона вырабатывается ими в 10 раз больше, чем их вырабатывают женские надпочечники.

Система образования гормонов в организме довольно сложна, начинает своё развитие ещё в детском возрасте. По мере роста мальчика и девочки их производство увеличивается, достигая своего апогея к периоду пубертатного возраста, когда их содержание в крови зашкаливает, а взаимное притяжение неплатонического характера вышибает все мозговые пробки.

Гормон победы

Довольно часто тестостерон именуется гормоном победы и достижения успеха. Повышенное эмоциональное состояние тормозит образование гормонов стресса, благодаря им обеспечивается победа. Зато начинает усиленно выделяться тестостерон, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Недостаток или дефицит тестостерона является причиной проблем с эрекцией, хотя считается довольно редким явлением. При низком содержании этого гормона в крови эндокринолог назначает определённые препараты, которые вызывают улучшение состояния, нормализуют эрекцию и либидо.

Читайте также:  Причины и лечение покраснения на головке и крайней плоти у мужчин - manexpert.ru

Андрогены и эстрогены вырабатываются яичками и надпочечниками постоянно, поэтому влечение к сексу в той или иной степени испытывают все мужчины и женщины даже пожилого возраста.

Естественно, по мере старения выработка их в организме значительно уменьшается, но у половых отношений свои законы.

Допустимо минимальное количество эрекций, но, организм будет испытывать стремление к сексу постоянно.

Снижение количества тестостерона явно не влияет на утрату интереса к противоположному полу, то есть на либидо. Проблемы с эрекцией связаны со старением организма, но не с уменьшением его выработки в яичках, вопреки ошибочному мнению многих.

Либидо

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы сниженияЭто взаимное сексуальное притяжение полов, очень важное при формировании психического развития. Секс без него невозможен. Либидо у женщин и у мужчин напрямую зависит от объёма андрогенов в организме, от того, какое их количество вырабатывается организмом, в частности, яичками и надпочечниками, также от некоторых генетических причин. Поэтому довольно часто задаётся вопрос, как можно повысить мужское либидо и тестостерон.

У сильной половины стремление к сексу зависит от многих факторов:

  • уровень андрогенов (первоочерёдно);
  • присутствие – отсутствие соматических и психических заболеваний в виде эректильной дисфункции, уретрита, депрессии;
  • принимаются ли антидепрессанты, препараты от артериального давления;
  • рацион питания: фастфуд, алкоголь, наркотики;
  • степень физической активности;
  • интенсивность половой жизни, удовлетворённость.

Какого-либо среднего арифметического показателя в этом вопросе не существует. Для кого-то норма близости – один раз в неделю, кому-то нормой является три раза в день.

Соотношение

Очень важный момент, ведь от этого зависит возможность иметь полноценную половую близость. Производство андрогенов организмом напрямую зависит от конституции мужчины.

Сильная конституция говорит о повышенном содержании тестостерона в крови, характеризуется соответственным влечением к противоположному полу.

Слабая половая конституция – результат сниженного его содержания, с соответствующими показателями.

Существуют некоторые признаки определения мужского потенциала по внешним признакам. Например, ноги короче туловища, широкие кости могут свидетельствовать о значительном содержании гормона. Об этом же говорит наличие густых, жёстких, тёмных волос на теле. Раннее облысение говорит о чрезмерном избытке тестостерона и повышенном либидо.

Достаточно точное суждение выводится о «тестостеронизации» по талии. При объёме менее 94 см уверенно говорят о высоком содержании тестостерона, до 102 см – о среднем, более 102 см – уровень понижения – критический. При росте 170 – 180 см большой живот, точнее жир, содержащийся в нём, выделяет вещество, угнетающее выработку тестостерона.

А либидо всегда связано напрямую с уровнем его содержания в организме.

Существует мнение – стремление к сексу уменьшается с возрастом. В чём проблема? Что и почему может вызывать его снижение?

  • В первую очередь, снижение либидо – результат пониженного тестостерона. Объём его выработки с увеличением возраста понижается на 1-2 % в год. Когда тестостерон в норме, то есть яички вырабатывают его ежедневно, в пределах 6-8 мг, стремление к близости присутствует, тогда проблем нет и беспокоиться не о чем. Но, когда наблюдается снижение интереса к противоположному полу, то есть либидо понижено – здесь уже есть проблемы, содержание тестостерона понижено и есть причины для принятия срочных мер.
  • Вторая причина – эректильная дисфункция или импотенция. Фактически, потеря интереса к сексу, потому что возникновение одной из проблем автоматически влечёт за собой другую.

Во втором случае причина может скрываться в более серьёзных проблемах:

  • проблемы с сердечно – сосудистой системой;
  • депрессивные стрессовые состояния;
  • хроническая усталость;
  • ожирение, избыток жира способствует выработке веществ, которые снижают производство андрогенов.

Либидо, желание секса, количество тестостерона, возможность совершения полноценного полового акта – звенья одной цепи. Поэтому, если появляется проблема в работе одного из указанных компонентов, то автоматически страдают остальные.

Если решается вопрос, как увеличить тестостерон, то автоматически решается вопрос с либидо и другими сопутствующими проблемами, то есть восстанавливается полноценная потенция, возвращается полноценный секс.

Способы восстановления

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы сниженияИх существует немало. В первую очередь – физкультура, желательно с силовыми нагрузками, ведь тяжёлая атлетика способствует выработке всех необходимых веществ для осуществления акта близости. Совсем не обязательно много раз поднимать штангу. Можно ограничиться приседаниями и отжиманиями. При нормальном физическом состоянии организма желательно увеличить силовые нагрузки, используя препарат тестостерон пропионат – наиболее используемый сегодня при повышенных физических нагрузках.Тестостерон пропионат по своим показателям безопасен, более того, снижает возможность возникновения сердечных заболеваний. Но, самое важное, тестостерон пропионат повышает либидо и содержание тестостерона в крови. Отзывы довольных потребителей свидетельствуют об эффективности этого препарата.

Обязательно включать в нагрузки бег, быструю ходьбу, позволяющие значительно сократить риск возникновения эректильной дисфункции. Суточная затрата должна составлять 200 калорий и более при размеренной ходьбе по 3 км ежедневно. Улучшается кровообращение в организме, вырабатываются эндорфины.

Большую помощь могут оказать травы. Например, корень женьшеня. Содержащиеся в нём полезные вещества и алкалоиды воздействуют положительно на мужской организм, способствуют поддержанию потенции и либидо.

Народные средства и фармацевтика

Как правило, понижение интереса к неплатоническим отношениям вызывает депрессивные состояния, поэтому первоочередная задача – нормализация психического состояния, удаление негативных мыслей. Этому способствует физкультура и правильное дыхание.

Если причины понижения кроются в нарушениях работы эндокринной системы, то возможно применение гормональной терапии, когда применяются соответствующие препараты. Существует два типа такой терапии:

  1. Используются тестостерон содержащие препараты;
  2. Применяют препараты, способствующие улучшению работы яичек с параллельным назначением витаминов.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы сниженияИспользование разрекламированных препаратов, поднимающих потенцию, типа «Виагры» и им подобных, нежелательно из-за массы побочных эффектов и отсроченных проблем. Лучше использовать тот же вышеупомянутый тестостерон пропионат. Прекрасным вариантом, к тому же гарантированно безопасным, является использование проверенных народных средств:

  • Арбуз. Представляет собой настоящий кладезь по содержанию полезных веществ. Например, цитруллина, в организме человека превращающегося в аргинин, который положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Фактически действует на мужской организм по принципу «Виагры».
  • Шафран. Согласно исследованиям канадских учёных, эта трава улучшает мужские возможности. Надо просто добавлять его в любое готовое блюдо.
  • Корень имбиря, сельдерей, мята, петрушка – является природными афродизиаками. Употребление их в пищу в любом количестве полезно для мужского организма.

Как дополнительное средство возможно использование лёгкого флирта без секса, в качестве психологического стимулятора.

Довольно часто причины описываемых проблем говорят о начале серьёзных недугов. В таких случаях требуется удалить причины, то есть вылечить болезни, а симптомы исчезнут вместе с заболеваниями.

После перехода за рубеж 55 лет далеко не все мужчины могут демонстрировать высокий уровень своих возможностей, из-за понижения выработки тестостерона, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Что делать в таком случае? То, о чём говорилось выше. Физические упражнения, есть яйца, устрицы, орехи и весь указанный набор продуктов. Поменьше негативных эмоций, больше позитива.

Повышенное желание

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы сниженияЧто делать, если тяга к сексу с противоположным полом, мягко говоря, зашкаливает? Причины тут возможны разные: юношеская гиперсексуальность, очень продуктивная работа яичек. Хорошо, конечно, в таких случаях колоть дрова, звонить в колокола, но в наших условиях данные способы доступны не всем. Кто-то скажет, зачем бороться с таким даром? Однако, такое повышенное желание, сверх способности, может доставлять его обладателю немало проблем. В борьбе с таким явлением используются следующие методы и способы:

  • повышенные физические нагрузки, спорт;
  • работа с психологом, иногда подобные явления свидетельствуют о признаках комплекса, неполноценности, заниженной самооценки;
  • йога, другие практики саморазвития и контроля за телом.

Конечно, необходимо обследоваться, сдать соответствующие анализы. Исходя из результатов обследования, назначается соответствующая терапия с применением соответствующих препаратов.

Однако, повышенная потенция не является самой большой проблемой мужчин. Чего не скажешь о тех случаях, когда все три компонента, которые упоминались выше, пребывают в приспущенном состоянии.

Это, действительно, проблема.

Тестостерон и секс

Одним из факторов, оказывающих влияние на производство, количество тестостерона в крови, является регулярная половая близость.

Регулярный секс способствует выработке лютеинизирующего вещества, способствующего воспроизводству тестостерона в организме. При длительном воздержании данные процессы замедляются.

Даже однократный акт соития способствует временному увеличению его количества. Длительное воздержание, свыше 1-3 месяцев, ведёт к понижению его содержания до детского. И это – уже проблема.

Есть ли способы повышения тестостерона? Вопрос далеко не праздный, ведь его содержание определяет здоровье организма, как в физическом, так и в психологическом плане.

Исследования показывают, одной из главных причин инфаркта у молодых людей является именно низкий уровень тестостерона. Инфаркт – не единственная болезнь, которая вызывается его недостатком. Здесь целый букет заболеваний. А решается данная проблема очень просто.

Следует скорректировать рацион питания так, чтобы организм начал производить жизненно важные андрогены самостоятельно. Сделать это не сложно, продуктов, способствующих их воспроизводству, немало. Их регулярное употребление гарантированно решит проблему.

Самый важный минерал здесь – цинк, дефицит которого обеспечивает низкое половое влечение. Также – Омега-3, селен.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы сниженияНеобходимо употреблять много разных морепродуктов: от моллюсков до рыбы, хлеб ржаной, нежирные сорта мяса, вся свежая зелень, тёмный рис. Очень хорошо помогают упражнения с тяжестями. Разумеется, в разумных пределах. Занимаясь с отягощениями, желательно приобрести в аптеке настойку Левзеи. Этот натуральный адаптоген помогает активизировать работу яичек. Также желательно использовать в качестве адаптогена экстракт родиолы. Достаточно 20 капель любой из указанных настоек на 200 мл воды.

Следует обратить внимание на употребление чистой воды и других жидкостей. Не следует употреблять жидкости во время приёма пищи, непосредственно перед едой и сразу после еды. Это касается любых жидкостей: чай, кофе, напитки, вода. Пить надо за 30 мин. до еды или спустя 1-2 часа после приема пищи. Ещё один полезный совет: лучше использовать зелёный чай, травы или простую воду.

Как повысить тестостерон у женщин? Может возникнуть такой вполне законный вопрос у женской половины человечества. Ведь эта сторона жизни у них тоже стоит не на последнем месте. Женщины могут использовать все приведённые выше рекомендации. За исключением только тяжёлых нагрузок и использования стероидов.

Источник: https://kisstyle.ru/potenciya/libido/muzhskoe-libido-i-testosteron/

7 способов повысить либидо у мужчин

Либидо – собирательное понятие, которым обозначается сексуальная активность, половое влечение (его принципиальное наличие). Иными словами – половой инстинкт, сформировавшийся в течение жизни.

Повышенное либидо нередко толкает мужчин на беспорядочные связи, а пониженное становится причиной комплексов, разлада в отношениях, нервных расстройств. Утрата сексуального влечения может быть сигналом о развивающейся патологии. Фармакология и народная медицина предлагают мужчинам обширный арсенал средств для повышения либидо.

Но, как бы ни было велико искушение заняться самолечением, предварительно целесообразно пройти диагностику у уролога-эндокринолога.

Причины снижения полового влечения

Половое влечение зависит от количества свободного тестостерона. Именно этот гормон формирует либидо. Уменьшение его уровня приводит к повышению женского гормона эстрогена, который блокирует тестостероновые рецепторы.

Читайте также:  Как быстро поднять потенцию перед актом: метод повысить и улучшить за час

Естественное снижение либидо характерно для мужчин 50-60 лет – это период андропаузы. У некоторых это время наступает после 40.

По мере ухудшения физического состояния организм начинает программу по отключению половой функции: снижается выработка тестостерона, все большее количество этого гормона конвертируется в эстроген, замедляется передача сексуальных импульсов (читайте как повысить тестостерон).

Такое состояние мужчины не приговор. Зачастую вернуть либидо можно комплексной терапией, включающей лечение заболеваний, спровоцировавших проблему.

И. А. Измакин, главный уролог клиники Евромедика рассказывает о причинах снижения либидо

Снижение полового влечения может произойти и у молодых мужчин в 18-20 лет. Вызвать нарушение могут следующие причины:

  • Патологии, негативно влияющие на гормональный фон: диабет, ожирение, гипотериоз, андрогенный дефицит;
  • Повреждения половых центров головного и спинного мозга;
  • Длительная терапия препаратами: антидепрессанты, вызывающие снижение тестостерона, нейролептики, гормоны, гипотензивные средства;
  • Хронический стресс, неврозы;
  • Алкоголь, наркотики (переходите на статью, где мы расскажем о влиянии марихуаны на потенцию);
  • Низкая физическая активность.

Нередко причиной снижения либидо является простатит. Ощущение тяжести в промежности, проблемы с мочеиспусканием и боли отнюдь не способствуют развитию сексуальных фантазий. Возможны и более серьезные патологии, в том числе протекающие бессимптомно.

Методы повышения полового влечения

Следует учесть, что сниженное либидо и эректильная дисфункция («хочу, но не могу») – это разнохарактерные проблемы. Многие мужчины в ответ на претензии партнерши о длительном сексуальном невнимании покупают в аптеке «Виагру» или ее аналоги.

Однако ингибиторы ФДЭ-5, к которым относится препарат, не стимулируют половое влечение, а лишь обеспечивают его физическое проявление – твердую эрекцию.

Без сексуального возбуждения эффекта не будет, а возникновение побочных действий вполне возможно.

Быстродействующие средства местного применения (кремы, гели-лубриканты) и интимные смазки помогают при эректильной дисфункции непосредственно перед сексом, но на само желание мужчины им заняться существенно не влияют.

Препаратов мгновенного действия для повышения либидо не существует. Нормализовать сексуальный инстинкт можно гормональной, психо и физиотерапией, а также при помощи методов нетрадиционной медицины.

Гормонозаместительная терапия

Восстановление полового влечения в период андропаузы или при андрогенной недостаточности возможно при помощи гормонозаместительной терапии. Многие мужчины после 40 лет кроме снижения либидо имеют склонность к депрессиям, ожирению, ухудшению общего самочувствия. В большинстве случаев причина заключается в гормональном дисбалансе.

При недостатке лютеинизирующего гормона прописывают хорионический гонадотропин, стимулирующий яички к выработке тестостерона. Результат в виде увеличения количества гормона и повышения либидо должен проявиться через месяц. При этом важно контролировать уровень эстрадиола (не должно быть выраженного роста).

Отсутствие эффекта от хорионического гонадотропина свидетельствует о дисфункции яичек в части синтеза гормона.

В таких случаях рекомендуется использовать тестостероновый пластырь («Тестодерм», «Андродерм») или гель («Андрогель», «Тестим»).

Средства применяются в области паха, где особенно высокая концентрация рецепторов тестостерона. Гормон, введенный посредством инъекций или таблеток, часто конвертируется в эстроген, что еще больше подавляет половое влечение.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы сниженияАндрогель — андрогенное средство, содержащее тестостерон. Цена от 1300 руб.

Для мужчины после 50 лет нормальный уровень тестостерона – это не только возвращение либидо, но также снижение риска рака простаты, заболеваний сердца и сосудов, ожирения и депрессий. Однако при длительной гормональной терапии придется периодически контролировать уровень эстрогенов, липидный профиль и общеклинические показатели крови.

Вводимый извне тестостерон не провоцирует рак простаты, а стимулирует развитие уже имеющейся опухоли. Поэтому перед началом лечения обязательно сдается анализ на ПСА. В первые 6 месяцев терапии тестостероном этот показатель контролируется ежемесячно.

Народные рецепты

Народная медицина располагает широким ассортиментом средств для увеличения либидо. Наиболее доступным и безопасным является траволечение.

Рецепты:

  1. Настойка крапивы. Эта трава не только обладает способностью повышать половое влечение, но и защищает простату от рака и аденомы, блокируя связь тестостероновых рецепторов железы с эстрогенами. Рецепт: 5 ложек семян заливаются стаканом водки, смесь настаивается 3 дня. Принимать по 15 капель 2-3 раза ежедневно. Настойка рекомендована к употреблению во время гормонозаместительной терапии.
  2. Настой эспарцета сибирского. Столовая ложка измельченного корня заливается стаканом воды, смесь нагревается и кипятится на протяжении 5 минут. Далее в закрытой посуде средство настаивается 8-10 часов. Для усиления либидо принимать по 50 мл утром и днем, остальное вечером.
  3. Настойка аира болотного (корневище). 10 г измельченного сырья заливается 100 мл спирта, настаивается 3 недели. Пить по 25 капель (можно растворить в стакане воды) за 30 минут до еды. Курс 30 дней.
  4. Настой левзеи софлоровидной. Корневище измельчить, столовую ложку сырья залить 250 мл закипевшей воды, выдержать на водяной бане в течение получаса. Принимать до еды по 2 столовые ложки на протяжении двух недель.

Также помогают усилить либидо рута душистая, дубровник, лимонник дальневосточный, сурепка. Эффективным афродизиаком считается женьшень. Спиртовые настойки трав целесообразнее приобретать в аптеке, поскольку они недорогие и производятся с соблюдением технологии.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы сниженияНастой на основе спирта и корня женьшеня

Действенным народным средством повышения либидо являются продукты пчеловодства, активные вещества которых оказывают стимулирующее влияние на эндокринную систему. Рецепты:

  • Трутневый гомогенат и пергу (гранулированная пыльца) принимать по чайной ложке с утра натощак и в течение дня за 30 минут до еды;
  • Прополис настаивать на водке: 20 г сырья (измельченного) на 100 мл, выдержать неделю. В течение 2-х недель до еды принимать по 20 капель, разведенных в стакане воды;
  • Пчелиный подмор также употребляется в виде настойки: часть сырья на 3 части водки, настоять 3 недели. Пить после еды по чайной ложке.

По отзывам некоторых мужчин для повышения либидо эффективна настойка на бобровой струе (кастореум), а также барсучий жир.

Изменение рациона

Повышение либидо у мужчин невозможно без сбалансированного меню, в котором минимизировано количество жирных продуктов, фастфуда, выпечки, алкоголя и сладких напитков.

Жирная пища снижает уровень тестостерона как непосредственно после ее приема, так и в перспективе. Пиво способствует набору веса и повышению эстрогена. Даже кофе в больших количествах может подавлять тестостерон.

Что касается алкоголя, то при сниженном либидо от него лучше отказаться. Лишняя нагрузка на печень становится препятствием для переработки эстрогенов.

Продукты для повышения мужского влечения

Для стимуляции полового влечения мужчинам рекомендуется диета, включающая овощи, фрукты, белок (нежирное мясо, бобовые и орехи), крупы, морепродукты.

К продуктам, повышающим либидо, также относится сельдерей и петрушка. Из напитков полезен имбирный чай с добавлением меда или корицы.

Алкалоиды в составе имбиря стимулируют метаболизм и кровообращение, препятствуя отложению жиров (подробнее о том, чем полезен имбирь для мужчин и как его употреблять).

Витамины и БАД

Для поддержания либидо мужчине необходимы витамины А, Е, С, группы В, а также ликопен, селен, магний, аминокислоты. Особенно важную роль в синтезе тестостерона играет цинк.

Этот элемент блокирует ароматазу – фермент, вырабатываемый жировыми клетками, который конвертирует тестостерон в эстроген (поэтому у полноватых мужчин пониженный тестостерон). Цинк в большом количестве содержится в семенах тыквы. На их основе производят масло и ректальные свечи («Тыквавит»).

При ослаблении полового влечения масло принимают трижды в день по 2 столовые ложки (2 месяца). Масляные микроклизмы и свечи эффективны при простатите.

Для улучшения либидо помогут комплексные фармпрепараты для мужчин, в которых в оптимальном сочетании собраны витамины, минералы и аминокислоты. Например:

  1. «Ликопрофит потенциал» от «Экомир».
  2. «Потенциал форте» от «ФармаМед».
  3. «Велмен» от «Витабиотикс».

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

В аптеках предлагаются различные БАДы, в том числе обещающие поднять половое влечение за короткий период. Однако быстродействие больше присуще химическим веществам для возбуждения и стимуляции эрекции.

Препараты для повышения либидо на растительной основе:

  • «Тонгкат али премиум»;
  • «Либидокс»;
  • «Виардо форте»;
  • «Алфит Либидобустер».

Для усиления полового влечения принимать добавки нужно курсами.

Физическая активность

Нормализации уровня тестостерона и поднятию либидо способствуют регулярные физические упражнения. Наиболее эффективны те, в ходе которых прорабатываются крупные мышцы так называемые базовые упражнения:

  1. Приседания со штангой (особенно с широкой постановкой ног).
  2. Становые тяги.
  3. Жимы ногами.
  4. Жим лежа со штангой.

Физическая активность положительно влияет на эмоциональное состояние, заряжает энергией, избавляет от мышечной скованности.

Техника приседаний со штангой

Улучшить форму и усилить либидо мужчинам помогут натуральные анаболические комплексы, включающие следующие компоненты:

  • «Экстракт эврикомы»;
  • «Икариин»;
  • «Агматин»;
  • «Трибулус»;
  • «Арахидоновая кислота»;
  • «Холин».

Стероидные препараты употреблять не следует. Они эффективнее натуральных, но по завершении приема уровень собственного тестостерона будет снижен, как и либидо, а также потеряется часть мышечной массы.

Несколько советов мужчинам, как повысить половое влечение, утраченное после курса стероидов:

  1. Уменьшить интенсивность тренировок (исключить кардио и тяжелые веса), чтобы снизить кортизол.
  2. Ввести в рацион жирные кислоты для восстановления холестерина.
  3. Принимать ингибиторы ароматазы (посоветовавшись с врачом) для снижения эстрогена, а также гепатопротекторные средства («Карсил»).

Также могут потребоваться препараты для снижения давления и подавления кортизола. Перед началом восстановления полового влечения необходимо сдать кровь на гормоны.

Чем способна помочь женщина

Если у мужчины есть постоянная партнерша, то желательно привлечь и ее к решению проблемы сниженного либидо. Парное консультирование у специалистов будет намного эффективнее. Совместно можно обсудить и выработать методики сексуальной и медикаментозной терапии.

Если причина пропавшего полового влечения кроется в физическом состоянии мужчины (ожирение, патологии), то женщина может постараться убедить его пройти обследование, скорректировать рацион питания, подвигнуть на регулярную физическую активность. Мужчины, особенно молодые, не склонны самостоятельно заниматься поиском и применением народных рецептов, которые порой действительно эффективны для повышения либидо. Женщины в данном вопросе ориентируются лучше.

Главное условие успеха – готовность самого мужчины, поскольку пока он сам не примет волевое решение заниматься восстановлением своих половых инстинктов, помочь ему не сможет никто.

Психо и физиотерапия

У мужчин до 40 лет основной причиной угасающего либидо обычно является не сниженный тестостерон, а повышенный уровень стресса, проблемы психологического характера. Решить их можно при помощи сексопатолога или психотерапевта.

Как повысить либидо у мужчин и тестостерон: препараты и народные методы снижения

При слабом половом влечении, вызванном неврозами и переутомлением, эффективны физиотерапевтические методы:

  • Хромотерапия (метод визуальной цветостимуляции);
  • Вибрационный массаж;
  • Иглоукалывание;
  • Баня (суховоздушная).

В домашних условиях можно практиковать контрастный душ, йогу или цигун. Дыхательные гимнастики и водные процедуры эффективно восстанавливают психику после стресса, сохраняя либидо.

Заключение

Слабое половое влечение для некоторых взрослых мужчин вовсе не является проблемой. Такое случается, когда превалируют другие интересы, а в семье приоритет перешел на сторону скорее дружеских, чем страстных отношений.

Это вполне нормально, но важно убедиться, что данное состояние не связано с патологическим снижением тестостерона и заболеваниями.

Если неактивное либидо становится помехой для психики и семейной жизни, то необходимо принимать меры.

Источник: https://muzhchina.info/potencia/kak-povysit-libido

Ссылка на основную публикацию