Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

Все знают об огромной пользе тыквы для организма человека. С древних времен люди употребляют ее плоды, стебли, цветы. Востребованы и очищенные тыквенные семечки. Это натуральный и доступный продукт, используемый для лечения и профилактики многих недугов. Необходимо правильно их принимать, учитывая вред и противопоказания. О свойствах продукта рассказано в статье.

Описание

Тыква – плодовое растение, которое люди стали выращивать и собирать в пищевых целях. Ее семена применяются в быту с давних времен.

Сейчас тыкву выращивают в качестве кормовой и пищевой культуры.

Согласно ботанической характеристики, тыква – волосистая или жестко-шершавая трава, плодами которой являются большие желтые, оранжевые и зеленые ягоды. У них плотная структура и жесткая оболочка.

Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

В каждом плоде во время созревания вырастает много сплюснутых семян с мягкой, но плотной оболочкой. В сыром виде свыше половины массы занимают жирные кислоты, поэтому мякоть маслянистая и мягкая. Жареные и сушеные семечки сухие и твердые.

Производство

Лидерами по выращиванию тыквы являются такие страны, как Китай и Индия. За год они выращивают 6 и 4 раза больше продукта по сравнению с Россией и Украиной, которые занимают общее 3 место. В РФ популярно семена тыквы, поэтому страна является лидером по продаже продукта.

В магазинах продаются и очищенные тыквенные семечки. Очищение и переработка происходит так же, как и с подсолнечными семенами. Продукт проходит следующие этапы обработки:

  • Его промывают, отделяют пульпу.
  • Выполняется сушка теплогенераторами или солнечным светом (в промышленных условиях выбирается 1 вариант).
  • Затем осуществляют очистку и калибровку.
  • Потом проводится разделение оболочек и ядра семенорушительным аппаратом.
  • Выполняется обжарка.
  • Продукт фасуют и упаковывают.
  • Перед обжариванием можно добавить соль или специи. Чтобы продукт был защищен от лучей солнца, температурных перепадов, контакта с воздухом, его помещают в герметичную упаковку.

    Калорийность и состав

    Очищенные тыквенные семечки богаты:

    • жирами;
    • белками;
    • углеводами;
    • водой;
    • клетчаткой.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Калорийность очищенных тыквенных семечек на 100 г продукта составляет 559 ккал. Он является достаточно высококалорийным, поэтому употреблять его следует в ограниченном количестве. Также в очищенных тыквенных семечках есть:

  • Витамин В. Он необходим для стабильной работы нервной системы, белкового, жирового обмена. Еще он улучшает память, состояние кожи, волос, ногтей.
  • Токоферол. Компонент поддерживает репродуктивную систему.
  • Цинк. Необходим для обновления иммунной системы.
  • Медь. Микроэлемент стабилизирует кровяной состав, снимает воспаления.
  • Магний. Принимает участие почти во всех процессах обмена и жизнедеятельности организма.
  • Фосфор. Минерал требуется для прочности костей и зубов. Еще он улучшает работу мозга, сохраняет мышечный тонус.
  • Марганец. Без него не усваиваются некоторые витамины. Минерал требуется для формирования костной ткани, усвоения пищи.
  • Полезные свойства

    Положительный эффект от поступления вышеуказанных веществ воздействует на все органы. У продукта есть следующие ценные свойства:

  • Улучшается режим дня и ночи. У организма будет эффективный отдых в период сна, а во время бодрствования не будет сонливости и слабости.
  • Происходит стимулирование выработки L-триптофана – аминокислоты, которая трансформируется в серотонин и ниацин.
  • Аргинин расширяет сосуды, улучшает кровоток. Поэтому будут редко появляться симптомы гипертонии.
  • Кожа становится упругой, здоровой. Происходит выработка коллагена, из-за чего разглаживаются морщины.
  • Благодаря поступлению цинка организм будет защищен от артрита, остеопороза, заболеваний суставов.
  • Нормализуется свертываемость крови.
  • Происходит обострение восприятия и различение цветов, улучшение зрения в сумерках.
  • Употребление семян временно подавляет тошноту. Они помогают при укачивании.
  • Тыквенное семя является богатым источником белка.
  • Сырые семена имеют богатый и полезный состав. Можно не употреблять их в сыром виде – подсушивание не сильно снижает пользу, но помогает продукту храниться более долгое время. О пользе и вреде очищенных тыквенных семечек рассказано далее.

    Польза для женщин

    Ценные свойства связаны с оздоровительным и косметическим эффектом. Продукт полезен для женщин из-за того, что не допускает вымывания кальция из костей и развитие остеопороза. Семена служат защитой от малокровия. Это связано с содержанием в них меди и железа.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Жирные и органические кислоты приводят к омоложению, улучшению внешнего вида. Вещества семечек восполняют нехватку питания волос, ногтей, кожи, запускают выработку коллагена. Положительное воздействие продукт оказывает при употреблении мякоти семян в пищу, а также при наружном применении.

    Есть польза очищенных тыквенных семечек при беременности и лактации, главное – согласовать это с врачом. Продукт защищает от анемии, потери кальция, отеков, паразитов, делает сон крепким и продуктивным. В первые 4-5 недель после родов желательно исключить употребление семян, а затем принимать их в разумных пределах.

    Для мужчин

    Тыквенные семена полезны и для мужчин по причине содержания компонентов, которые приводят к:

    • улучшению выведения вредных веществ и продуктов жизнедеятельности;
    • поддержке работы мозга и ясности ума при бодрствовании;
    • защите от рака ротовой полости, дыхательных путей, органов ЖКТ, представительной железы;
    • поднятию мышечного тонуса;
    • снижению риска инфаркта, атеросклероза, инсульта.

    Вред

    Есть ли вред очищенных тыквенных семечек? Их нельзя употреблять при аллергии и индивидуальной непереносимости. Осторожно продукт должен приниматься при:

    • повышенной кислотности желудка;
    • обострении болезней ЖКТ;
    • ожирении.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Хоть в тыквенной мякоти не так много калорий, ее семена являются высококалорийным продуктом, который нежелательно принимать при тщательном контроле за весом. В день разрешается употреблять не больше 100 г продукта.

    Если же переедать, то вероятно обострение язвы желудка, накопление солей в суставах. Не стоит грызть скорлупу зубами, так как есть риск повреждения эмали.

    Запрещено есть семена при язве желудка и 12-перстной кишки, колитах, гастритах при обострении других болезней ЖКТ.

    Правила жарки

    Как правильно продукт пожарить? Очищенные тыквенные семечки можно приготовить самостоятельно. Их надо перебрать, промыть в проточной воде. Процедура может отличаться в зависимости от способа обработки:

  • Для жарки может использоваться сковорода. У нее должны быть толстые стенки и дно, иначе семена не будут прожариваться внутри, а снаружи будут сгорать. Зерна надо рассыпать тонким слоем, обработка выполняется не больше ¼ часа с помешиванием. Потрескивание служит сигналом приготовления. Как быстро очистить тыквенные семечки? Чтобы лузга лучше отделялась, исходное сырье надо намочить.
  • В духовке продукт должен быть не больше 5 минут при температуре 220 градусов. Затем нагрев выключают, духовку открывают, но семена должны быть внутри до того, пока температура внутри шкафа не снизится хоть на половину. Затем зернышки рассыпают по деревянной доске и накрывают до остывания льняной салфеткой.
  • В микроволновке приготовление выполняется быстро. Следует установить максимальный уровень мощности печи. В нее на 1 минуту ставят тарелку со смоченными семечками. Затем содержимое перемешивают, и действие надо повторить. В третий и последний раз потребуется 30 секунд обработки.
  • Как очистить тыквенные семечки от шелухи сразу после жарки? Для этого их надо подготовить. Сначала проводится вымачивание в воде: 2-4 часа с солью и 5-7 часов без нее. Потом воду сливают и семена обминают руками так, чтобы ни стали размягченными. Затем их ставят под гнет на 1/3 часа.
  • Можно жарить семена с солью. Нужно подсолить их в период жарки прямо на сковороде. Для получения соленой мякоти необходимо на 3-4 часа замочить зерна в соленой воде (50 г на 0,5 л).
  • Как очистить тыквенные семечки в домашних условиях? Если они были подготовлены, то сделать это будет проще. Обычно шелуха легко снимается вручную.

    Сушка

    Купить очищенные тыквенные семечки в СПб и в любом другом городе можно в продуктовых магазинах и супермаркетах (“Лента”, “Магнит”, “Ашан”). Но продукт можно высушить самостоятельно. Для этого надо следовать несложным правилам:

  • Лучшим вариантом для сушки считается духовка, аэрогриль и электросушилка.
  • Перед сушкой семян надо отобрать самые крупные и зрелые, после чего промыть их прохладной водой.
  • Подходящая температура при сушке на сковородке составляет не больше 120 градусов, в аэрогриле – 60, а в электросушилке или духовке – 80 градусов.
  • Семена надо разложить тонким слоем, чтобы они качественно обволакивались горячим воздухом.
  • Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Готовые зерна обладают желто-оранжевым оттенком с четким контуром. Еще на них должна быть облезшая прозрачная пленка. Такой продукт готов для употребления.

    Хранение

    Как хранить очищенные тыквенные семечки? Перебранную и просушенную продукцию помещают в стеклянную емкость или пищевой контейнер. В посуде должна быть герметичная крышка. Лучшая температура – 20 градусов. Продукт надо оставить в темном месте с пониженной влажностью, и тогда его можно хранить до 1 года.

    Как принимать?

    Нужно следовать важным рекомендациям по применению семян:

  • Желательно употреблять в сыром виде, поскольку полезные компоненты после жарки уменьшаются практически наполовину. Не стоит их солить.
  • Не следует применять семена, которые имеют неприятный или прелый запах.
  • Горький продукт не стоит использовать, поэтому перед покупкой лучше пробовать семечки.
  • Зерна надо очищать руками или купить их без кожуры.
  • Для улучшения состояния кожи и волос требуется съедать по 50 зерен в день.
  • Нежелательно употреблять семечки с кожурой, поскольку она грубая и поэтому травмирует стенки кишечника.
  • Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Продукт способен разнообразить повседневное меню. Достаточно добавлять семена в овощные рагу, каши, свежие салаты, выпечку. Тогда блюда буду не только вкусными, но и полезными.

    В кулинарии

    Семена можно немного обжарить, после чего они готовы к применению. Основным методом их употребления является прием с чистом виде, как и подсолнечные семечки. В целом и измельченном виде их добавляют в салаты, вторые блюда, закуски.

    Измельченное блендером или кофемолкой зерно имеет приятный аромат, поэтому его используют в качестве посыпки для кондитерских изделий и выпечки. Слабо прожаренные семена, зелень, чеснок и лимонный сок применяют для приготовления вкусного соуса. В сыроедческой и вегетарианской кухне готовятся оладьи, в которых есть тертое тыквенное семя.

    Когда принимают?

    Тыквенные семечки имеют отвлекающее свойство при тошноте. Они помогают тем, кого укачивает при поездке в транспорте или если есть морская болезнь. Их можно употреблять беременным при токсикозе.

    При хронических запорах можно помочь кишечнику, если регулярно принимать горсть сырых семян.

    Данный метод эффективен в том случае, если недуг вызван малоподвижным образом жизни, когда отсутствует возможность заниматься спортом. Но все же это не заменяет физические упражнения и прочие меры профилактики.

    Польза и вред семян зависит от количества: избыток способен привести к обратному эффекту – набору веса и усилению запоров.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Тыквенные семена снижают холестерин в крови, поэтому их принимают при атеросклерозе. Еще они понижают давление. Но важно учитывать, что присутствующие микроэлементы приводят к нарушению водно-электролитного баланса, сбоям сердечного ритма, подагре и мочекаменной болезни.

    Народная медицина рекомендует принимать продукт от гельминтов. Желательно их включать как дополнительное лечебное средство. Для устранения паразитов семечки употребляют сырыми и с зеленой пленкой. Именно в ней есть компоненты, которые считаются ядом для гельминтов. Для взрослого человека в день будет достаточно 250 г семян, а детям и подросткам надо употреблять 75-150 г.

    Читайте также:  Цикорий: вред и польза растворимого для организма, лечебные свойства

    Любителям принимать жареные семена нужно учитывать, что в них больше жиров, поэтому он приводят к набору веса. Во время обжарки некоторая часть витаминов разрушается, и польза продукта снижается, но вкус будет заметно лучше.

    Кашица из заваренных семян прикладывается к ранам и ожогам для быстрого восстановления. Лучше заранее завернуть ее в ткань или бинт. Но продукт не имеет дезинфицирующее свойство, поэтому дополнительно надо применять средства с антибактериальным действием.

    Таким образом, очищенные семена тыквы – полезный продукт. Необходимо лишь соблюдать норму его употребления, не забывая про возможный вред и противопоказания.

    Источник: fb.ru

    Источник: https://feedrecipes.ru/novosti/ochishennye-tykvennye-semechki-polza-i-vred-kaloriinost-sposoby-primeneniia.html

    Польза и вред от употребления тыквенных семечек

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    А ведь именно под твердой белой оболочкой скрывается богатство, способное принести человеческому организму неоценимую пользу. Так чем же полезны тыквенные семечки? И при каких заболеваниях их употребление может положительно сказаться на состоянии здоровья?

    Состав тыквенных семечек

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    В находящихся под белой кожурой зеленых ядрах столько витаминов, органических кислот и минеральных солей, что их по праву можно называть кладовой здоровья, а полезные свойства тыквенных семечек достойны изучения и применения в медицине.

    На 100 грамм сухих очищенных семян приходится 45,8 грамм жиров, 24,5 грамма белка, почти 20 грамм углеводов, 4 грамм пищевых волокон, около 7 грамм влаги, а также 8,6 грамма насыщенных жирных кислот. При этом калорийность тыквенных семечек составляет 541 ккал на 100 грамм.

    Та же, небольшая 100-граммовая горсть семечек содержит более двух дневных норм потребления токоферола, четверть нормы витамина PP, а также витамин K и B1, B2 и B3, B6 и B9, биотин и бета-каротин, аскорбиновую кислоту и холин.

    Кроме этого, семена тыквы уникальны и по минеральному составу, в которых входит: ванадий и марганец, медь и магний, цинк и кремний, хром и железо, а также кобальт, бор, калий, йод и многие другие соединения. При этом концентрация многих из этих веществ настолько высока, что в 100 грамм тыквенных семян включают по несколько дневных норм потребления, например, фосфора, ванадия, магний и меди, фосфора и цинка.

    Медики не могут не отметить содержание большого количества ценных аминокислот, определяющих часть полезных свойств тыквенных семян.

    Среди незаменимых для организма соединений есть валин и триптофан, изолейцин и фенилаланин.

    Не менее важно наличие в зернах глицина и аргинина, а также фитостеролов, пектинов и жирных ненасыщенных кислот, играющих огромную роль в профилактике и лечении атеросклероза и других заболеваний.

    Польза и свойства тыквенных семечек

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Чаще всего семена тыквы востребованы в борьбе:

    • с дисфункциями в мочеполовой сфере;
    • с атеросклерозом;
    • с болезнями сердца и сосудов;
    • с проблемами пищеварения и обменных процессов;
    • с гельминтами, паразитирующими в организме человека и вредоносными простейшими.

    Чем полезны тыквенные семечки для мужчин и женщин? Как известно, семена богаты цинком и фитостеролами, оказывающими влияние на половую функцию обоих полов.

    • Цинк – это незаменимый элемент в синтезе тестостерона у мужчин, а также необходим для поддержания функций половых желез.
    • Фитостеролы, же активно снижают уровень тестостерона, что полезно женскому организму. Но оказывается, что эти соединения способны принести пользу и мужчинам, страдающим или находящимся в группе риска такого грозного заболевания, как опухоль простаты.

    Для большей пользы при дисфункции простаты и подозрении на аденому лучше пользоваться масляными препаратами из тыквенных семян, которые лучше усваиваются и более эффективны в этом случае.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Действующее вещество тыквенных семечек, на глистов оказывающее обездвиживающее действие, называется кукурбитин. Эта аминокислота была впервые обнаружена именно в плодах тыквенных культур и в честь названия вида и получила свое наименование.

    Сырые тыквенные семечки против паразитов действуют во много раз эффективнее, чем прокаленные или обжаренные ядра.

    Попадая в пищеварительный тракт, кукурбитин практически парализует плоских и круглых червей, которые в результате не могут прикрепиться к стенке кишечника для питания, теряют способность размножаться и удаляются из организма с калом.

    В качестве средства от глистов тыквенные семечки следует употреблять:

    • в сыром виде;
    • подсушенными без использования повышенных температур;
    • в виде настоя, для чего две ложки измельченных ядер заливают 750 мл воды, смесь подвергают кипячению и настаивают около 30 минут.

    Для детей семена можно подсластить медом, к тому же такая добавка только преумножает полезные свойства тыквенных семечек.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Включение в рацион зеленых ядер и продуктов, их содержащих, позволяет очистить организм от избыточного холестерина и противостоять его накоплению.

    Тыквенные семечки полезны при усиленном газообразовании, пониженной перистальтике и запорах. Это хорошее мочегонное и слабительное средство действует мягко и не имеет побочных эффектов.

    Благодаря обилию клетчатки семена прекрасно очищают пищеварительные пути и могут быть рекомендованы при необходимости сбросить вес. Однако здесь важно помнить о калорийности тыквенных семечек и не переусердствовать с их приемом.

    Органические кислоты и витамины, присутствующие в семенах тыквы, полезны и применяются для оздоровления кожных покровов, борьбы с облысением и себореей.

    Эффективнее всего в косметологических целях действует масло из семян тыквы, а также масса из свежих перемолотых ядер.

    Заготовка тыквенных семян и способы их применения

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    • обязательно промывают, освобождая от влажных волокон;
    • затем обсушивают на мягком хлопчатобумажном полотенце или салфетке;
    • в течение суток сушат на листах бумаги или поддонах.

    Такой щадящий способ поможет сохранить все полезные свойства тыквенных семечек.

    Упростить процесс можно, если сушку провести в специальной электрической сушилке или духовом шкафу, не допуская температуры выше 75 °C. В этом случае до полной готовности может пройти не больше 20–30 минут.

    Сухие тыквенные семечки рассыпают по плотно закрывающимся банкам и хранят в сухом вентилируемом помещении, вне доступа прямых лучей солнца.

    Чтобы при массе пользы тыквенные семечки не вредили здоровью, лучше отказаться от жареных ядер, а также не хранить продукт слишком долго, поскольку богатые масла в составе семян могут портиться и придавать вкусу явную горечь.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    • для обогащения вкуса и полезных свойств хлебобулочным изделиям и десертной выпечке;
    • в салатах со свежими или бланшированными овощами;
    • в кашах, густых сытных супах и других горячих блюдах;
    • для украшения кондитерских и кремовых изделий, коктейлей.
    • как самостоятельную закуску.

    Вариантов применения полезных тыквенных семян масса, главное, чтобы их употребление приносило только добрые плоды для самочувствия и здоровья.

    Противопоказания к использованию тыквенных семечек

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийностьИ возможный вред, и польза тыквенных семечек всецело зависят от их состава и грамотности использования продукта. Ни в коем случае нельзя злоупотреблять достаточно калорийными зелеными ядрами.

    Даже при минимуме противопоказаний переедание продукта, богатого жирами, белками и другими активными веществами не лучшим образом отражается на самочувствии.

    Особенный контроль над размером порций следует установить при употреблении семян:

    • маленькими детьми;
    • беременными женщинами;
    • людьми с избыточным весом;
    • больными, страдающими от обострения желудочных или кишечных недугов;
    • пациентами, у которых диагностирована подагра;
    • при наличии камней и песка в почках, мочевом пузыре и мочеточниках.

    Поскольку на тыквенные семена практически не бывает аллергических реакций, этот продукт может с успехом заменять арахис, миндаль и фундук.

    Видео о лечении семенами тыквы

    Источник: https://glav-dacha.ru/polza-i-vred-tykvennyh-semechek/

    Что произойдет с вашим телом, если каждый день есть тыквенные семечки

    Знали ли вы, что ежедневно употребляя 30 – 35 г семечек тыквы (а это ¼ стакана), вы получаете примерно половину от рекомендованной дневной нормы магния и триптофана, более 73% марганца, 40% фосфора и 22% меди? Неудивительно, что врачи и диетологи рекомендуют включать этот продукт в ежедневный рацион. Хотите узнать, что произойдет с Вашим телом, если каждый день употреблять СЕМЕНА ТЫКВЫ?

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Семена тыквы необычайно полезны для здоровья. В них содержится практически вся таблица Менделеева: цинк и кальций, калий и селен, магний и натрий, железо и марганец, фосфор.  Кроме того, в состав семян входят витамины группы В, А, Е, С, К, Д, различные кислоты.

    Вся польза семян тыквы и противопоказания

    • Какие семена тыквы полезнее – сырые или жареные?
    • Сколько тыквенных семечек можно съедать в день?
    • Помогают ли семечки тыквы похудеть?
    • Можно ли употреблять семена тыквы перед сном?
    • Что произойдет с телом, если каждый день есть семена тыквы?
    • Вред тыквенных семечек
    • Противопоказания к употреблению семян тыквы

    Какие семена тыквы полезнее – сырые или жареные?

    • При высокотемпературной обработке в семенах тыквы разрушается львиная доля полезных веществ, которые к тому же становятся вредными для организма.
    • Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
    • Так, при температуре, превышающей отметку в 90°C, из семян испаряются эфирные масла, запускается окислительный процесс, сопровождающийся образованием свободных радикалов – токсичных веществ, отравляющих наш организм.
    • Вывод: полезны для организма исключительно сырые очищенные семечки тыквы.
    • Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Сколько тыквенных семечек можно съедать в день?

    Ответ на этот вопрос неоднозначен. Если Вы не имеете проблем с лишним весом и не предрасположены к полноте, смело можете съедать до 100 г сырых семян тыквы в день.

    Если Вы следите за фигурой, диетологи рекомендуют ограничить употребление данного продукта до 30 – 60 г в сутки.

    Помогают ли семечки тыквы похудеть?

    Семена тыквы – очень калорийный продукт, в 100 г которого содержится:

    • белков ≈ 25 г
    • жиров ≈ 46 г
    • углеводов ≈ 5 г
    • калорий ≈ 560 ккал.
    1. Учитывая калорийность тыквенных семечек, диетологи рекомендуют при их употреблении придерживаться нормы в 20 – 30 г, особенно если Вы предрасположены к набору лишнего веса либо активно с ним боретесь.
    2. Если меньше стакана тыквенных семечек за один прием Вы не съедаете, то «отрабатывать» лишние калории придется в спортзале.
    3. Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
    4. В то же время нельзя не отметить и пользу тыквенных семечек для похудения:
    • Семена тыквы содержат большое количество клетчатки, очищающей кишечник, нормализующей стул и ускоряющей метаболизм, что в свою очередь способствует более интенсивному жиросжиганию.
    • Если Ваша цель – похудеть, но при этом сохранить мышечную массу, помогут тыквенные семечки, богатые растительным белком.
    • Не можете побороть тягу к сладкому и свести к минимуму количество перекусов? И вновь на помощь придут семечки тыквы, которые долго усваиваются и имеют низкий гликемический индекс, благодаря чему не возникает резких скачков сахара в крови и уменьшается желание полакомиться вкусным пирожным.

    Можно ли употреблять семена тыквы перед сном?

    Принимая во внимание высокую калорийность семян, не рекомендуется употреблять их перед сном.

    Но! Из каждого правила есть исключения! В состав сырых тыквенных семян входят магний и триптофан, которые мягко успокаивают нервную систему и стимулируют сон. Так, аминокислота триптофан способствует выработке гормона серотонина, преобразующегося в «гормон сна» мелатонин.

    Поэтому если Вы устали после тяжелого трудового дня, если ощущаете тревожность и раздражительность, побалуйте себя горстью тыквенных семечек с медом или фруктами за час до отхода ко сну. Такой второй ужин поможет расслабиться и уснуть.

    Читайте также:  Нет спермы при оргазме: почему и что делать при отсутствии

    Что ж, вот мы и подошли к главному вопросу.

    Что произойдет с телом, если каждый день есть семена тыквы?

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Улучшится настроение

    Аминокислота триптофан повышает выработку гормона удовольствия – серотонина, благодаря чему улучшается эмоциональный фон, легче переносятся стрессы. Ближе к ночи серотонин преобразуется в мелатонин, регулирующий фазы сна и бодрствования, борющийся с бессонницей, помогающий выспаться.

    Но и это далеко не все полезные свойства семян тыквы, включая которые в ежедневный рацион Вы улучшите когнитивные функции, укрепите память, снизите утомляемость, улучшите в целом функционирование головного мозга.

    Укрепится иммунитет

    Хотите забыть о частых простудах, насморке и кашле? Включите в свой ежедневный рацион тыквенные семечки, содержащие цинк – микроэлемент, являющийся природным иммуномодулятором, необходимым для полноценной работы вилочковой железы. Именно этот орган вырабатывает Т-лимфоциты, которые нейтрализуют бактерии и вирусы.

    Немаловажна и роль селена в укреплении иммунитета, поскольку данный микроэлемент принимает активное участие в выработке эритроцитов.

    Нормализуется стул

    Мы уже говорили о том, что в семенах тыквы содержится достаточно большое количество клетчатки, абсорбирующей и выводящей продукты распада метаболитов, регулирующей выработку пищевых ферментов и улучшающей обменные процессы.

    Вы забудете о запорах, желудочных спазмах и повышенном газообразовании, если каждый день будете съедать порядка 60 – 100 г семян тыквы.

    Уменьшится отечность

    Нарушение солевого обмена, заболевания почек, печени и сердца могут стать причиной отечности конечностей и лица. Семена тыквы обладают мягким диуретическим (мочегонным) эффектом, обеспечивающимся входящими в их состав калием, кальцием и магнием.

    Ежедневное употребление тыквенных семян поможет не только уменьшить отечность, но и снизит риск образования оксалата кальция в моче, тем самым предупредив развитие мочекаменной болезни.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Нормализуется давление

    • Регулярное употребление семян тыквы снижает кровяное давление и укрепляет стенки артерий, а все благодаря входящим в их состав фолиевой и линолевой кислотам.
    • Магний и калий регулируют работу сердечной мышцы, а железо повышает гемоглобин, снижая риск развития анемии.
    • Полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют кровообращение, препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах, тем самым предупреждая развитие тромбов.

    Хотите снизить риск развития сердечно-сосудистых патологий, нормализовать давление и повысить гемоглобин? Чаще употребляйте сырые тыквенные семечки!

    Подписывайтесь на наш канал VIBER!

    Укрепятся кости

    Цинк и фосфор отвечают за укрепление костной ткани, препятствуют развитию остеопороза и артрита.

    Если же проблемы с костно-мышечным аппаратом уже развились, ежедневное употребление семян тыквы в сочетании с медикаментозной терапией поможет уменьшить воспаление и проявление болевого синдрома на ранних стадиях заболевания.

    Уменьшится проявление простатита

    1. Благодаря выраженным противовоспалительным свойствам цинка очищенные сырые  семена тыквы способствуют уменьшению воспаления, локализованного в предстательной железе.

    2. Употреблять семечки рекомендуется также для профилактики простатита и поддержания половой функции у мужчин.
    3. Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Улучшится состояние кожи, волос и ногтей

    • Богатый состав семян тыквы, включающий цинк, витамины А, Е, С и жирные кислоты, помогает сохранить кожу упругой и эластичной, предупреждает преждевременное появление морщин, обновляет клетки эпидермиса.
    • Кстати, именно цинк, согласно заключению Американской академии дерматологов, крайне важен для лечения и профилактики угревой сыпи.
    • Если каждый день Вы будете съедать по горсти семечек, уже через месяц Вы отметите усиление роста волос и их утолщение, ногти станут крепче и перестанут слоиться, уменьшится количество угревых высыпаний.

    Снижается риск развития рака молочной железы

    Согласно результатам исследования, опубликованного в медицинском журнале «Nutrition and Cancer», употребление продуктов, в состав которых входят фитоэстрогены, уменьшает риск развития рака молочной железы.

    Кроме того, фитоэстрогены, которые в большом количестве присутствуют в семенах тыквы, способствуют сохранению молодости женского организма, поскольку действуют подобно женским половым гормонам (эстрогенам), выработка которых с возрастом сокращается.

    Нормализуется содержание сахара в крови

    Употребляя 30 – 60 г тыквенных семян в день, Вы нормализуете содержание сахара в крови.

    А все благодаря магнию, содержащемуся в семенах тыквы. Недостаток именно этого макроэлемента наблюдается у 40% пациентов с диагнозом «сахарный диабет».

    А поскольку в процессе переработки сахара расходуется порядка 98% магния, его необходимо ежедневно пополнять извне.

    В противном случае высок риск развития сердечных патологий, дегенеративных заболеваний, нарушения зрения, повышения кровяного давления и ожирения.

    Вместе с тем на одни лишь семечки не стоит надеяться в вопросах профилактики сахарного диабета 2-го типа.

    Нейтрализуются кишечные паразиты

    Сырые тыквенные семечки испокон веков используются в борьбе с кишечными паразитами. А все благодаря аминокислоте кукурбитин, уничтожающей паразитарных червей.

    Для выведения гельминтов применяют множество рецептов. Мы приведем один из наиболее простых, но при этом эффективных:

    • Измельчите 100 г семян тыквы.
    • Примите 2 ст.л. полученного порошка утром натощак.
    • Запейте средство 150 мл теплого молока.
    • Через час после приема порошка примите слабительное лекарство.
    • Курс лечения – 5 дней.

    Поскольку гельминты имеют цикличность роста, процедуру следует повторить через месяц.

    Уменьшается тошнота

    1. сли Вам предстоит длительная поездка или перелет, при этом Вы страдаете от кинетоза (проще говоря, Вас укачивает), семена тыквы помогут справиться с тошнотой, головной болью и рвотными позывами.
    2. По этой же причине данный продукт показан при токсикозе беременных на ранних сроках.

    3. Вместе с тем нельзя забывать о том, что пользу семечки тыквы принесут лишь при условии их умеренного употребления и учета имеющихся противопоказаний.
    4. Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Вред тыквенных семечек

    Чрезмерное увлечение тыквенными семенами чревато следующими последствиями:

    • расстройством пищеварения (чаще – усугублением запоров);
    • повышенным газообразованием;
    • сбоем в функционировании нервной системы;
    • аллергическими реакциями (вплоть до анафилактического шока);
    • набором веса.

    Противопоказания к употреблению семян тыквы

    Данный продукт противопоказан при:

    • индивидуальной непереносимости;
    • повышенной кислотности желудка;
    • гастрите и язвенной болезни в стадии обострения;
    • камнях в почках и печени, поскольку семена тыквы обладают выраженным желчегонным действием.

    Во всех остальных случаях сырые тыквенные семечки, которые можно добавлять в салаты и соусы, обогатят Ваш рацион витаминами и минералами.опубликовано econet.ru.

    • Что произойдет с Вашим телом, если каждый день есть семена тыквы?
    • Задайте вопрос по теме статьи здесь

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

    Источник: https://econet.ru/articles/chto-proizoydet-s-vashim-telom-esli-kazhdyy-den-est-tykvennye-semechki

    Какая польза от тыквенных семечек для женщин и мужчин и может ли быть вред от употребления?

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Тыквенные семечки часто используют для перекуса, не задумываясь об их пользе и вреде. Продукт потребляют в подсушенном и поджаренном виде, а в Мексике применяют для приготовления национального соуса «моле». Кроме того, семена рекомендованы для проведения терапии при некоторых заболеваний.

    Основные сведения

    Семена тыквы неспроста считаются одними из самых полезных среди семян растений.

    Состав

    Польза продукта преимущественно определяется его компонентами. Примерно на 40 процентов продукт состоит из жиров. В составе тыквенных семечек присутствуют минералы, фитостерины, органические кислоты и пр.

    Таблица 1. Составляющие компоненты

    НаименованиеПодробнее
    Каротиноиды Антиоксиданты, предшественники витамина А
    Фитостерины Сокращает объем всасывания холестерина
    Жирные кислоты Стеариновая, олеиновая, пальмитиновая, линолевая
    Каротин Укрепляет иммунитет, необходим для поддержания зрения и т.д.
    Аминокислоты Составляющие белков, необходимые для построения организма

    Это не все компоненты, обуславливающие пользу тыквенных семечек. Ежедневное потребление всего 30 граммов продукта позволяет получить примерно 15% белков, 40% магния, 20% меди, 15% цинка от необходимой суточной дозы.

    Калорийность на 100 граммов

    Продукт относится к высококалорийным. Его употребление должно быть ограниченным.

    Таблица 2. Сколько калорий в 100 граммах тыквенных семечек

    Белки24-25 граммов
    Жиры 45,7-46 граммов
    Углеводы Около 5 граммов
    Калорийность тыквенных семечек Примерно 560 Ккал

    Что содержится?

    Отдельно следует отметить многообразие витаминов в составе. В частности, в 30 граммах – практически 1/5 суточной дозы витамины К. Среди того, что содержится в тыквенных семечках, заслуживает внимания витамин С. Он необходим для нормального течения обменных процессов и является антиоксидантом. Богат продукт и витаминами В, особенно тиамином.

    Чем полезны для организма человека?

    Потребление продукта в разумных дозах пойдет на благо. Польза тыквенных семечек выражается в общем укреплении организма, улучшении работы органов ЖКТ и пр. Эти и другие свойства рассмотрим в таблице.

    Таблица 3. Чем полезны тыквенные семечки для организма

    Стабилизация иммунитетаВитамины и макро- и микроэлементы в составе способствуют укреплению защитных свойств
    Опорно-двигательный аппарат Фосфор и цинк необходимы для формирования здоровых костей и поддержания суставов
    Сердце и сосуды Продукт содержит большое количество магния
    Нервная система Кислоты благотворно влияют, оказывая успокаивающее действие
    Органы ЖКТ Потребление семян улучшает пищеварение, купирует газообразование, оказывает гепатопротекторное действие и т.д.
    Мочеполовая система Семечки предупреждают развитие мочекаменной болезни, положительно влияют на течение простатита и ДГПЖ

    Продукт оказывает гипогликемическое действие, понижает уровень холестерина в крови, рекомендуется для профилактики атеросклероза и прочее. Чем еще полезны тыквенные семечки для организма человека – следует уточнять у диетолога.

    Применение от глистов

    Продукт можно приобрести не только в магазине, но и в аптеке. Ведь еще одно свойство тыквенных семечек, признанное официальной медициной, – противоглистная активность. Семена используется для избавления от ленточных гельминтов. Примечательно, что наиболее эффективной считается тонкая оболочка между ядром и скорлупой.

    Эффективны ли при гастрите?

    Гастрит представляет собой изменение слизистой желудка, возникшее из-за длительного воспалительного процесса и нарушения регенерации. Тыквенные семечки зачастую рекомендуется при гастрите, благодаря их способности купировать воспаление и производить общеукрепляющий эффект. Однако при острых формах патологии потребление продукта запрещено.

    Можно ли принимать при панкреатите?

    Инструкция к аптечному средству не включает данную патологию в перечень показаний по применению. Использовать тыквенные семечки при панкреатите можно. Заболевание представляет собой воспаление поджелудочной железы, а семена способны принести облегчение пациенту при воспалительном процессе. При остром типе патологии не стоит потреблять продукт.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Наиболее полезны высушенные семена тыквы

    Слабят или крепят?

    Известно, что средство положительно воздействует на работу ЖКТ. Многих также интересует ответ на вопрос о том, слабят или крепят тыквенные семечки. Потребление продукта приводит к слабительному эффекту. Действие выражено слабо.

    Можно ли использовать для похудения?

    Рассматриваемый продукт – натуральный источник витаминов, минералов и кислот. Потреблять тыквенные семечки непосредственно для снижения веса, учитывая их калорийность на 100 грамм, нельзя. Они могут служить источником необходимых веществ и выступать в роли здорового перекуса. Для похудения необходимы только подсушенные или обжаренные без масла тыквенные семечки.

    Противопоказания

    Поедание семян практически не имеет ограничений. Выделяют следующие противопоказания к потреблению тыквенных семечек:

    • индивидуальная непереносимость;
    • избыточная масса тела;
    • острые формы патологий ЖКТ.

    Продукт является слабым аллергеном, но при повышенной чувствительности не стоит включать его в рацион. При ожирении есть семена следует в строго ограниченном количестве.

    Полезные свойства для женщин

    Продукт рекомендуют представительницам прекрасного пола. Полезные свойства тыквенных семечек не только благотворно скажутся на внешнем облике, но и отразятся на внутреннем состоянии организма.

    Читайте также:  Яички маленькие: как увеличить размер яиц у мужчины и мошонку, причины уменьшения

    Понижение уровня холестерина и триглицеридов

    Данное действие обусловлено жирными кислотами, входящими в состав тыквенных семечек. Их потребление положительно влияет на жировой обмен, приводит к снижению уровня холестерина и триглицеридов.

    Уменьшение жировых отложений в печени

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Основу диеты составляют продукты, содержащие жирные кислоты. К таковым относятся и тыквенные семечки. Их потребление совместно с достаточной физической активностью дает отличные результаты.

    Гепатопротекторное действие

    Химический состав тыквенных семечек обуславливает гепатопротекторное действие. Наличие все тех же «правильных» жирных кислот благотворно влияет на печень. Наличие витамина А позволяет восстановить антиоксидантную функцию печени, в том числе после некоторых заболеваний, например, гепатита А.

    Желчегонное действие

    Эффект тесно сопряжен с гепатопротекторным действием. Желчегонная активность тыквенных семечек проявляется в облегчении оттока желчи, снижении нагрузки на печоночную паренхиму и нормализации общего состояния печени.

    При беременности

    В процессе вынашивания ребенка женщины сталкиваются с многочисленными ограничениями. Полезны ли тыквенные семечки при беременности? Безусловно! Они богаты фолиевой кислотой, необходимой для формирования здорового эмбриона. Содержатся в них и другие необходимые компоненты. При отсутствии противопоказаний можно смело потреблять продукт.

    От чего помогают мужчинам?

    Прекрасным дополнениям к ежедневному рациону станут семена и для мужчин. От чего помогают тыквенные семечки представителям сильного пола – рассмотрим далее.

    Снижение симптомов гиперплазии простаты

    Ранее патология называлась аденомой предстательной железы. Существует мнение, что заболевание развивается в результате действия тестостерона. Однако официальная медицина считает причины патологии неустановленными, поэтому профилактическое действие семечек от аденомы подвергается сомнению.

    Фитоэстрогена обладают антиандрогенным эффектом, то есть способствуют снижению уровня тестостерона, что позволяют рекомендовать продукт для симптоматического облегчения гиперплазии простаты.

    Облегчают болевые ощущения при простатите

    Большое содержание цинка положительно влияет на излечение от простатита. Терапия, построенная исключительно на семечках, не принесет должного результата. При комплексном подходе к вопросу продукт позволит купировать воспаление и облегчить дискомфорт.

    Регенерация клеток печени при их токсическом или вирусном поражении

    Составляющие продукта позволяют рекомендовать его для восстановления гепатоцитов при повреждениях различной этиологии. Пользу принесут не только семена, но и сама тыква в отварном виде или приготовленная на пару.

    Профилактика атеросклероза

    Холестериновые образования, расположенные на внутренней оболочке сосудов, спровоцированные нарушением липидного обмена, носят название атеросклероз. Для профилактики данного состояния рекомендована сбалансированная диета, с обязательным содержанием «правильных» жирных кислот. Источником таковых и являются тыквенные семечки.

    Как принимать?

    Продукт можно потреблять как отдельно, так и добавлять в салаты или выпечку. Среди способов того, как принимать тыквенные семечки, лидирует рецепт с добавлением меда и потребление в натуральном виде.

    Рекомендуемая суточная доза

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Сколько граммов тыквенных семечек нужно съедать в день при различных патологиях – следует уточнить у врача. Для избавления от гельминтов допускается потреблять не ядра, а настой на семечках. Способ приготовления средства описан в инструкции по применению.

    С медом

    Наиболее часто подобное сочетание используется для избавления от гельминтов. Тыквенные семечки с медом нормализуют пищеварение, благотворно влияют на состояние почек и повышают иммунитет. Однако мед является аллергенным продуктом и потреблять его стоит с осторожностью.

    Можно ли есть с кожурой?

    Семена достаточно тяжело очистить. Именно поэтому у любителей полезного перекуса возникает вопрос о том, можно ли есть тыквенные семечки с кожурой. Данный метод имеет два недостатка.

    Во-первых, подобное поедание нанесет вред пищеварительной системе. Во-вторых, не принесет вкусового наслаждения. Кожуру есть не стоит, а вот зеленую пленочку под ней лучше не счищать.

    Она содержит множество ценных для здоровья компонентов.

    Как быстро почистить в домашних условиях?

    Снять кожуру с продукта не так-то просто. Шкурка достаточно плотно соединена с ядром. Среди способов, как очистить тыквенные семечки в домашних условиях, наиболее популярно использование тонких ножниц. Необходимо взять семечко и осторожно отрезать его края, не задевая ядра.

    Как правильно пожарить?

    Рассматривая вопрос, какая польза от тыквенных семечек, важно сказать, что все утверждения актуальны только для сушеного продукта. Тепловая обработка влечет за собой разрушение питательных веществ в ядрах.

    Для получения максимальной пользы рекомендуется промыть семена, слить воду, выложить тонким слоем на ровную поверхность. При просушке зерна рекомендуется периодически помешивать.

    Польза и вред масла из семян тыквы

    Продукт содержит значительное количество полиненасыщенных жирных кислот, каротин, цинк и пр. Масло пригодится для местного применения и использования внутрь.

    Оно подходит для обработки воспалений, ожогов, порезов и пр. Продукт обладает выраженным заживляющим эффектом.

    Регулярное дозированное включение масла в рацион благотворно скажется на состоянии печени, почек, укрепит иммунитет, окажет желчегонное действие.

    Обзор отзывов

    Мнения преимущественно описывают семена как продукт питания, а не лечебное средство. Некоторые отзывы о тыквенных семечках отмечают их эффективность от гельминтов.

    Для избавления от паразитов применяют очищенные ядра, продукт с добавлением меда или брусничным соком. В качестве общеукрепляющего средства семена едят редко, но отмечают их благотворное влияние на работу ЖКТ.

    Минусов у семечек практически нет, но не всем нравится их вкус и необходимость счищать кожуру.

    Заключение

    1. Потребляя тыквенные семечки правильно, осознавая сколько их есть в день и как, можно получить пользу.
    2. Включение в рацион этих зеленоватых ядрышек позволит восполнить дефицит необходимых веществ.
    3. Продукт для лечебных целей лучше приобрести в аптеке. Товар из магазина может содержать добавки и соль.

    Источник: https://bvk.news/produkty/orehi/tykvennye-semechki.html

    Семечки тыквы: польза и вред для мужчин и женщин

    Кладезь ценных для человека веществ – это семечки тыквы, польза и вред которых зависит от концентрации биологически активных компонентов. Тыкву выращивают на всех континентах, а ее семена были найдены в поселениях древних индейцев Латинской Америки, которым 7000 лет. Уже тогда оранжевый плод считался полезной питательной и лекарственной культурой.

    Состав и калорийность

    Всего видов растения 900 и объединяет их форма семян – овальная, с плотной белой оболочкой и зеленоватым зерном внутри. В состав семечки входят:

    • аминокислота L-триптофан;
    • аминокислота аргинин;
    • фитостеролы;
    • витамины: А, Е, К, аскорбиновая кислота, группы В;
    • минералы: цинк, магний, селен, железо, фосфор, калий, марганец;
    • клетчатка;
    • омега-3 жирные кислоты.

    Семечки — источник белка, поэтому присутствует в рационе вегетарианцев. Много в них и жиров. Калорийность сырых тыквенных семечек – 450 ккал, высушенных – 500 ккал. Но не смотря на высокую калорийность они не противопоказаны диабетикам, так как нормализуют уровень сахара в крови.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Чтобы не навредить здоровью, а принести ему только пользу, взрослому человеку в день можно съедать 80-140 г продукта. Детям эту норму сокращают на 50%.

    Ценность для организма

    В семечках тыквы в высокой концентрации содержится витамин К и цинк, которые редко встречаются в таком сочетании в растительных продуктах. Они положительно действуют на иммунитет, эндокринную систему, состояние опорно-двигательного аппарата. Польза семечек тыквы в следующем:

    • стимулирование выработки серотонина и ниацина, который успокаивают и дарит полноценный сон;
    • профилактика заболеваний сосудов и гипертонии в частности посредством стимуляции расширения сосудов и усиления кровотока;
    • профилактика атеросклероза;
    • снижение уровня холестерина в крови;
    • улучшение состояние кожи, замедляет процессы старения;
    • снижение интенсивности воспалительных процессов в суставах;
    • угнетение жизнедеятельность глистов и других паразитов;
    • нормализация уровня сахара в крови;
    • улучшение перистальтики кишечника, избавляет от запоров.

    Полезно есть зерна для улучшения сумеречного зрения, памяти, когнитивного мышления, нормализации выработки половых гормонов. Они помогают при приступах морской болезни.

    Очищенные зерна помогают избавиться от неприятных ощущений при цистите, воспалениях почек, заболеваниях печени и общей интоксикации и зашлакованности. Семена препятствуют развитию мочекаменной болезни.

    Польза и вред очищенных семечек тыквы снижается при термической обработке – обжарке и при длительном хранении. Если зерна приобрели горьковатый вкус, их есть нельзя.

    Полезные свойства для женщин

    В женском организме многие внутренние процессы регулирует эндокринная система. Польза и вред семечек тыквы для женщин обусловлен их способностью улучшать работу щитовидной железы благодаря высокому содержанию цинка.

    Продукт полезен женщинам в период менопаузы и гормональных сбоев. Он улучшает настроение за счет стимуляции выработки серотонина, является источников фитоэстрогенов.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Семечки тормозят процессы старения и увядания кожи, препятствуют появлению глубоких морщин, выпадению волос. Беременным женщинам показаны зерна для нормальной работы кишечника и регулярного стула. Приступы тошноты уменьшают с помощью нескольких семечек, съеденных натощак.

    Другие полезные свойства продукта:

    • профилактика остеопороза;
    • повышение уровня гемоглобина;
    • борьба с перхотью и выпадением волос;
    • повышение общего тонуса организма.

    Употребляя продукт во время строгой диеты, можно легче ее перенести последствий в виде слабости и авитаминоза. При повышенной нервной возбудимости, стрессах, неполноценном ночном сне тоже полезны семена тыквы в сочетании с медом.

    Польза для мужчин

    Недостаток некоторых элементов в рационе мужчины отражается на работе его репродуктивной системы. Ярко это выражается после 45 лет, когда возникает угроза развития аденомы простаты и бесплодия.

    Цинк, фитостеролы, витамины К и С, аргинин и другие аминокислоты защищают от патологий предстательной железы и стимулируют сперматогенез. В молодом возрасте полезно употреблять семечки при слабой подвижности сперматозоидов. Семечки увеличивают шансы на оплодотворение яйцеклетки.

    Тыквенные семечки: польза и вред семян для мужчин: калорийность

    Польза семечек тыквы для мужчины – в профилактике инсульта и инфаркта, сахарного диабета и остеохондроза. При частом их употреблении достигается противовоспалительный эффект в области суставов, сокращается потеря кальция костной системой.

    Содержание аскорбиновой кислоты и некоторых аминокислот помогает стимулировать активный кровоток и укреплять стенки сосудов. Взрослому мужчине для восполнения недостатка цинка и связанных с этим проблем нужно съедать в день 140 г зерен.

    Белые семечки тыквы, польза и вред которых хорошо известны в народной медицине, можно употреблять вместе с кожурой. Многие народные целители рекомендуют измельчать их в блендере или мясорубке и употреблять в пищу по 1 ст. л. в день, запивая порошок водой. Это хорошая профилактика многих мужских болезней.

    Вред и противопоказания

    Чтобы не навредить здоровью, употреблять семена нужно курсами и не превышать суточную норму в 100-140 г для взрослого человека. Вред для организма семечки тыквы приносят при:

    • язвенной болезни желудка;
    • повышенной кислотности желудка;
    • воспалении двенадцатиперстной кишки;
    • ожирении.

    Известны случаи аллергической реакции на продукт, поэтому пробуя их в первый раз ограничиваются несколькими штуками. Так как семечки калорийны, при склонности к набору веса ограничивают их употребление. Причем обжарка повышает содержание жиров на 20% и уменьшает количество витаминов на 60-70%.

    Еще одна опасность – повреждение зубной эмали при чистке семечек ртом. Делают это руками или покупают уже очищенные зерна. Чтобы обезопасить себя от патогенных микроорганизмов, семечки прогревают в духовке 10-15 минут.

    Тыква – богатый источник витаминов, минералов, белков и антиоксидантов, а ее семечки – их концентратор, поэтому употреблять в пище его полезно и взрослым, и детям.

    Источник: http://wsvet.ru/semechki-tykvy-polza-i-vred-dlja-muzhchin-i-zhenshhin/

    Ссылка на основную публикацию